Cortisol Die ganze Wahrheit über das Stresshormon.

Mein Respekt, liebe Leser!

In unseren Artikeln sprachen wir oft über Muskelwachstumsfaktoren und die Ernährung für ihren Aufbau, aber es wurden fast keine Worte über Anker erwähnt, die Ihren gesamten Trainingsprozess zunichte machen können. Wir werden heute über einen solchen Anker sprechen, und sein Name ist Hormon Cortisol. Fast alle Bodybuilder haben Angst vor ihm wie ein Feuer und betrachten ihn als den Feind Nummer eins im anabolen Muskel. Ob es uns gefällt oder nicht, wir müssen diesen Artikel verstehen.

Nehmen Sie Platz, wir fangen an.

Hormon Cortisol: Chemie und Biologie. Die Rolle der Muskelmasse.

Sie können Hormone bereits gut verstehen, da wir bereits Somatotropin und Testosteron betrachtet haben. Cortisol unterscheidet sich von diesen Hormonen, da seine Wirkungen kaum als konstruktiv angesehen werden können, im Gegenteil, die destruktive Seite ist eher inhärent.

Viele Bodybuilder fürchten diesen "Zerstörer". Ja, es ist sehr schwierig, dieses Hormon als Freund zu bezeichnen, aber der Feind dreht sich nicht die Zunge. Warum Wir lernen weiter.

Jetzt kann ich die Idee vieler zerstören, große Muskeln und einen Entlastungskörper zu bekommen. In allen Lehrbüchern wird uns gesagt, dass es notwendig ist, technisch zu trainieren, richtig zu essen und sich richtig zu erholen - dies ist in der Tat der Fall, ausgehauen :). Ich würde jedoch zu diesen Postulaten die Fähigkeit hinzufügen, meinen hormonellen Hintergrund zu manipulieren (geschickt zu verwalten), d. H. Sekretion von anabolen und katabolen Hormonen.

Jeder Sportler (unabhängig davon, ob er Baumeister oder Fitnessfachmann ist) sollte sich nach besten Kräften dafür einsetzen, die Versuche des Körpers, die Muskelmasse zu zerstören, zu unterdrücken und zu stoppen. Insbesondere die Sekretion eines solchen Hormons wie Cortisol muss ständig überwacht und in den "Igel" -Handschuhen aufbewahrt werden.

Cortisol ist ein Glucocorticoidhormon-Zerstörer, der als Reaktion auf körperlichen / emotionalen Stress (Müdigkeit) von der Nebennierenrinde ausgeschieden wird. Die Aufgabe von Cortisol besteht darin, im Stressfall eine "beruhigende" Wirkung auf den Körper auszuüben, d. Lassen Sie ihn die Immunreaktion unterdrücken und aufhören, "schmerzhaft" auf das Problem zu reagieren.

Auswirkungen, die Cortisol hat:

  • erhöhter Protein / Fett / Kohlenhydratabbau;
  • Beeinflussung der Konstruktion von Proteinstrukturen;
  • erhöhter zellulärer Stoffwechsel;
  • Muskelschmerzen;
  • Übertrainingssyndrom;
  • Verbesserung der Synthesefunktion der Leber;
  • Vasokonstriktion;
  • hoher Blutdruck;
  • entzündungshemmende Wirkung.

Bei der Erhöhung der Sekretion dieses Hormons wird die Proteinsynthese stark reduziert. Diese Stoffwechselverschiebung entsteht als Ergebnis der Suche des Körpers nach einer alternativen Kraftstoffquelle. Und diese Aufgabe soll Cortisol lösen.

Bei intensiver körperlicher Anstrengung oder während des Fastens (Unterernährung) sinkt der Blutzuckerspiegel. Hormonzerstörer verlieren umsonst keine Zeit und fangen an, den Abbau von Muskelfasern aktiv zu starten. Infolgedessen können Aminosäuren aus Muskeln für die Synthese von Glucosemolekülen im Prozess der Gluconeogenese (der Synthese von Glucose aus Nicht-Kohlenhydratresten) verwendet werden. Im Allgemeinen ist das Hormon darauf ausgelegt, die einfachsten Nährstoffe zu mobilisieren: Es erhält Aminosäuren durch den Abbau von Proteinen und Glukose - aus Glykogen.

Ein Organismus ist ein denkendes und selbstregulierendes System. Wenn er einmal Stress erlebt hat, erhöht er den Glukosespiegel und die Aminosäuren, um sich (zukünftig) mit Baumaterial zur Erholung zu versorgen. Wenn der menschliche Körper unter Stress steht, kann er es sich nicht leisten, Energie untätig zu verschwenden. Wenn also der Proteinabbau ausgelöst wird, stoppt Cortisol gleichzeitig seine Synthese. Sie müssen zustimmen, dass das Brechen und Bauen sofort Quatsch ist.

Schauen wir uns die Mechanismen der Cortisolproduktion genauer an.

Im Körper beginnt alles mit dem Kopf, d.h. mit dem zentralen Nervensystem. In Reaktion auf äußere Einflüsse (Stress, Stress usw.) sendet der "Schädel" Nervenimpulse an den Hypothalamus. Die Reaktion ist die Ausscheidung eines speziellen Hormons, das aus dem Blut in die Hypophyse gelangt. All dies stimuliert die Freisetzung von Corticotropin (ACTH-Hormon). Letztere bewirkt, sobald sie sich im allgemeinen Blutkreislauf und in den Nebennieren befindet, die Cortisolsekretion durch die Nebennierenrinde (siehe Bild).

Dieser Hormonzerstörer erreicht die Leberzellen, dringt in ihr Zytoplasma ein und stellt eine Verbindung mit speziellen Proteinen her. Sie sind für das Feedback verantwortlich - die Reaktion des Körpers auf Cortisol und die äußeren Ursachen, die es verursacht haben.

Die Antwort lautet:

  • Verbesserung der Glukosesynthese in der Leber;
  • verlangsamt den Abbau von Glukose;
  • Proteinsynthese in Geweben (einschließlich Muskeln).

Aus dem Vorstehenden können wir eine einfache Schlussfolgerung ziehen. Der Körper versucht als Folge von Stress, die verfügbaren Energieressourcen einzusparen (reduziert den Einsatz von Muskelgewebe) und den Verlust wieder aufzufüllen (das Glykogendepot in der Leber kann leicht als leicht mobilisierbare Energiequelle genutzt werden).

Hinweis:

Der Körper eines gesunden Mannes produziert bis zu 25 mg Cortisol pro Tag. Bei Stress kann dieser Wert 250 mg erreichen. 90 Minuten ist die Zeit, die erforderlich ist, um die Hälfte der ursprünglichen Cortisolmenge aus dem Körper zu entfernen.

Uff-f, fertig mit der Biochemie, gehen wir weiter.

Cortisol und körperliche Anstrengung. Muskelzerstörung

Warum baut Muskelcortisol ab? Eine recht interessante Frage, wenn man nicht auf chemische Details eingehen sollte, kann man diesen Prozess in Kürze wie folgt beschreiben.

Wenn der Cortisolspiegel in den Muskeln ansteigt, beginnt der Mechanismus der Gewebezerstörung, d.h. Muskelzellen zerlegen sich zu den einfachsten Bestandteilen (Aminosäuren und Glukose), die vom Körper aufgenommen werden können. Infolge von Stress steigt der Blutdruck an und dies beschleunigt die Richtung einer großen Menge freier Glukose (durch Zerfall produziert) zum Gehirn. Alle diese Prozesse verursachen letztlich einen „Adrenalinschock“ - einen einmaligen, heftigen Energiestoß, und der Körper steht unter enormem Druck.

Viele, die von Ihnen an diesen Ort lesen, haben Cortisol wahrscheinlich schon nicht gemocht. Es sollte jedoch verstanden werden, dass dieses Hormon zwar der Auslöser für die massive Zerstörung von Muskelzellen ist, aber der Blutüberschuss im Blut oder ein ständiger Mangel für den Körper des Bodybuilders gefährlich ist.

Beispielsweise führt die konstant hohe Konzentration dieses Hormons zu unangemessenem Stress, erhöhter Reizbarkeit und gestörtem Stoffwechsel (Stoffwechsel). Letzteres äußert sich meistens in Form von Fettleibigkeit oder erhöhter Fettablagerung in den Problembereichen einer Person (Männer - Bauch, unterer Rücken; Frauen - Hüften).

Hinweis:

Übermäßiges Stresshormon wird meistens durch das ständige Übertrainingssyndrom des Athleten verursacht.

Der Mangel an Cortisol im Körper führt wiederum dazu, dass es nicht möglich ist, effektiv zu trainieren. Weil Es hat eine starke entzündungshemmende Wirkung und trägt nach körperlicher Anstrengung zur Muskelentspannung bei. Wenn Cortisol im Blut nicht ausreicht, werden Ihre Muskeln nach dem Arbeiten mit Gewichten (zahlreiche Mikrorisse und Verletzungen) schwere Entzündungen und Schmerzen verspüren.

Daraus können wir schließen, dass es in allem ein glückliches Medium geben muss.

Es ist nützlich zu wissen, dass in den ersten Minuten der körperlichen Aktivität der Stresshormonspiegel auf 60 bis 65 Einheiten ansteigt und dann auf etwa 30 abfällt. Nach 50 Minuten des Trainings beginnt er wieder zu steigen.

Lass uns jetzt von den Workouts sprechen.

Aus der obigen Grafik können wir folgern, dass der ideale Trainingszeitpunkt eine Dauer von 45 bis 50 Minuten ist. Außerhalb dieser Zeitzone steigt der Cortisolspiegel an und der Körper beginnt mit den Zerstörungsprozessen.

Beachten Sie dies bei der Gestaltung Ihres Trainingsprogramms.

Laut einer hartnäckigen Statistik haben 9 von 10 männlichen Trainern ein erhöhtes Stresshormon. Wenn Sie tiefer graben, können Sie verstehen, dass hier nichts überraschend ist. Schließlich kommen in der Regel "weltliche" Menschen in die Halle, und das bedeutet, dass jeder seine eigenen persönlichen Probleme hat, stressige Arbeit (Kopfmonster), Lernen (volle Sitzung) usw.

All dies ist alles andere als ideale Bedingungen für das Training. Diese Kombination führt bei Anfängern und Amateuren zu einer geringen Leistung.

Hinweis:

Sie müssen die Außenwelt entweder für eine gewisse Zeit vollständig absperren, während Sie sich in der Halle befinden. Entweder gaben alle auf und gaben sich nur in den Händen des Bodybuildings auf, genau wie die Bodybuilder des Goldenen Zeitalters, insbesondere Arnold. Wussten Sie, dass der Vater des Terminators eine Woche vor Beginn des Turniers "Mr. Olympia" starb. Er wurde gefragt, ob er kommen könnte, um ihn auf seiner letzten Reise mitzunehmen. Er antwortete ruhig: "Nein, ich kann das nicht, ich habe ein Turnier." Arnie verstand, dass er durch diesen Stress nicht gewinnen konnte, und traf eine Entscheidung, die uns blasphemisch erscheint.

Wenn Sie intensive Kraftlasten mögen und befürchten, dass diese Art von Training Ihre Ergebnisse negativ beeinflusst - machen Sie sich keine Sorgen. Ja, der Cortisolspiegel kann danach um 50% ansteigen, dies ist jedoch nicht die endgültige Wahrheit, da der Mechanismus und das Profil seiner Sekretion sehr komplex sind und nicht in die Theorie und die Zahlen passen.

Der Cortisolspiegel ändert sich während des Tages ständig. Daher ist seine erhöhte Sekretion infolge äußerer Faktoren (große Belastungen usw.) ein Indikator für die Stabilität und Genauigkeit des endokrinen Systems des Athleten. Eine rechtzeitige Reaktion (in Form eines starken Anstiegs der Cortisolkonzentration nach dem Training) des Körpers ist eine völlig normale Reaktion des Körpers.

Viele, wenn die Presse mit 6 Würfeln gepumpt wird, werfen Cortisol vor, Bauchfett im Bauchbereich anzusammeln. Tatsächlich beeinflusst das Stresshormon die Menge an viszeralem Fett (umgibt die inneren Organe) und nicht subkutan. Wenn also die Würfel nicht gesehen werden, ist es Zeit zu lernen, wie man läuft.

Wir gehen weiter, und jetzt wollen wir überlegen...

Kurzzeitwirkungen von Cortisol. Methoden, um es zu reduzieren.

Wir haben bereits erkannt, dass sich die Hormone unter dem Einfluss von Belastungen verändern. Aber das ändert sich und wie sich die Ernährung auf diese Veränderung auswirkt, werden wir herausfinden.

Unmittelbar nach dem Training füllen viele Menschen ihre Reserven gerne auf: mit Wasser (1, Placebo), Kohlenhydraten (2), Aminosäuren (3) und Kohlenhydraten + Amin (4). Die Ergebnisse zwischen den kurzfristigen (unmittelbar nach dem Training) und den langfristigen Auswirkungen (nach 3 Monaten) bei der Veränderung der Hormonausschüttung sind nachstehend aufgeführt.

Die Grafik zeigt, dass der prozentuale Verlust an Fettmasse in etwa gleich ist. Die größte Zunahme der Muskelmasse wurde in Gruppe 4 erzielt. Die Veränderung der Cortisolsekretion zeigt deutlich das folgende Bild.

Der Cortisolspiegel nach dem Training stieg um mehr als 50% (Placebo-Gruppe). Und blieb in der Gruppe der "Aminosäuren" unverändert. Die im Post-Workout-Drink produzierten Kohlenhydrate haben die Sekretion des Stresshormons reduziert (Gruppe 2 und 4). Bei der Einnahme von Kohlenhydraten (Glukose aus einem Sportgetränk) muss der Körper keinen Zucker selbst bilden, sodass der Cortisolspiegel nicht ansteigt.

Analysieren Sie die Grafiken und ziehen Sie Ihre eigenen Schlussfolgerungen darüber, was Sie nach dem Training konsumieren sollten. Denken Sie jedoch daran, dass sich die Muskeln im Laufe der Zeit an die Belastung gewöhnen und mit einer geringeren Freisetzung von Cortisol darauf reagieren, auch ohne Sporternährung.

Hinweis:

Der menschliche Muskel enthält mehr Cortisol-Rezeptoren. Wenn der Körper das Training abbricht, erfolgt der Muskelabbau beschleunigt. Fazit: Trainiere hart, intensiv, mit der richtigen Ausrüstung (ohne zu schummeln) und nicht sehr oft. Die Übung sollte die Muskeln trainieren, nicht die Sehnen.

Nun, wir kamen zum Nachtisch, nämlich zu den Empfehlungen, die Ihnen helfen, die Cortisolkonzentration im Körper zu reduzieren (oder zumindest auf das richtige Maß zu kontrollieren). Also schreibe auf:

Rat Nummer 1.

Um der katabolen Wirkung von Cortisol nicht zu erliegen, ist es notwendig, die Sekretion dieses Hormons zu senken und gleichzeitig die Produktion des Gegenteils zu erhöhen - das Anabolikum. Verschieben Sie das Gesamtgleichgewicht in Richtung der Proteinsynthese, die von anabolen Hormonen - Testosteron, Wachstumshormon, Insulin, iGF-1 - durchgeführt wird. Stärken Sie die Sekretion auf natürliche Weise durch Produkte und Zusatzstoffe.

Rat Nummer 2.

Erhöhen Sie die tägliche Kalorienzufuhr und erhöhen Sie den Proteingehalt in der Diät (von 2 auf 2,5 Gramm). Versuchen Sie, das Verhältnis von Omega-3- und Omega-6-Fetten als 1: 1 (d. H. Gleiche Teile) einzuhalten.

Rat Nummer 3.

Verzweigtkettige Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin). Wenn Sie mit der Sporternährung vertraut sind, nehmen Sie 5-10 g BCAA mit. Mischen Sie sie mit einfachen Kohlenhydraten (30 Gramm) und verwenden Sie sie in flüssiger Form direkt im Training.

Rat Nummer 4.

Essen Sie vor dem Training Vitamin C (1-2 Gramm) und Knoblauch. Lassen Sie die ganze Halle das Gefühl haben, dass Sie sich heute dazu entschieden haben, den Cortisolspiegel auf eigene Faust zu senken :).

Rat Nummer 5.

Gehen Sie in die Apotheke und kaufen Sie den Extrakt aus Radiolla pink - ein Tonikum, das Ihre Widerstandsfähigkeit gegen widrige äußere Einflüsse erhöht.

Rat Nummer 6.

Achten Sie auf Ruhe und Erholung. Schlaf mindestens 8 Stunden. Nehmen Sie an verschiedenen entspannenden Behandlungen teil: Wellness, Zedernfass, Massage usw.

Rat Nummer 7.

Sag nein zu Übertraining. Training nicht länger als 45-60 Minuten.

Rat Nummer 8.

Machen Sie sich keine Sorgen über Kleinigkeiten und vermeiden Sie Stresssituationen / Menschen. Daumen hoch und lächeln von Ohr zu Ohr!

Nun, das ist Nachtisch gegessen, um es zusammenzufassen.

Nachwort

Heute haben wir einen ganzen Artikel über ein solches Hormon wie Cortisol. Die wichtigste Schlussfolgerung, die Sie machen sollten, ist, dass ein Hormon nicht so schrecklich ist, wie es gemalt wird. Natürlich müssen Sie mit seiner katabolen Aktivität kämpfen, aber übertreiben Sie es nicht und geben Sie ihm zu viel Zeit. Der Körper selbst wird Ihnen sagen, was zu tun ist und wann es Ihre Aufgabe ist, diese Signale nicht zu verschlafen.

Ich war froh, für Sie zu schreiben. Bis bald, oft wiederkommen, hier sind Sie immer willkommen!

Ps. Wir beschränken uns nicht auf Lesen, Schreiben von Fragen und Kommentaren - hinterlassen Sie Spuren in der Geschichte!

Cortisol: Was ist das Hormon und wofür ist es verantwortlich? Eigenschaften, Norm, Ursachen für Abweichungen

Das Hormon Cortisol (Hydrocortison), auch Stresshormon oder Todeshormon genannt, ist ein Enzym, das die Energieproduktion bei Stress und Anspannung beschleunigt. Die Hauptfunktionen, die er ausführt, sind schützender Natur. Cortisol mobilisiert die Adrenalinproduktion und erhöht den Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus hat das Hormon antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften auf der lokalen Mikroflora.

Aufgrund der chemischen Zusammensetzung ist es eine Form von C21-Steroid-Glucocorticoid.

Dieses Hormon ist äußerst wichtig für die Funktionsfähigkeit des Körpers. Wenn es sehr klein ist oder sehr viel im Körper versagt. Wenn eine große Menge Cortisol im Körper gefunden wird, kann es zu Ödemen in einigen Körperteilen, zu starkem Hunger und zu Müdigkeit kommen. Wenn die Situation umgekehrt ist - es gibt sehr wenig Cortisol, sollte man auch keine positiven Folgen erwarten.

Faktoren, die die Cortisol-Produktion beeinflussen

Die Hauptmaßnahmen, die eine erhöhte Produktion von Hydrocortison bewirken, sind Stress, Stress und schwere Lasten. Sie sollten auf normalem Niveau des Hormons und vor allem auf erhöhtem Niveau vermieden werden.

Stress ist ein anormaler Geisteszustand. Sie entstehen aufgrund der vielen Faktoren, die in der modernen Gesellschaft wirken. Dies sind Konflikte bei der Arbeit, in der Schule, in der Familie. Verschiedene negative Bedingungen, von Verstopfung im Büro bis zu Sicherheitsverletzungen bei der Arbeit. All dies führt zu Stressreaktionen und Hormonproduktion.

Eine kleine Erhöhung des Cortisols wirkt sich positiv aus:

  • eine Welle von Energie und ein Gefühl der Fröhlichkeit;
  • erhöhte intellektuelle Fähigkeiten;
  • aktiviert das Immunsystem;
  • reduziert die Schmerzempfindlichkeit;
  • hilft die Homöostase im Körper aufrechtzuerhalten.

Manche Menschen erleben einen stärkeren Anstieg des Cortisols als andere, wenn sie unter Stress leiden. Es ist auch möglich, die Menge an Cortisol zu minimieren, die Sie als Reaktion auf Stressfaktoren freisetzen. Dies kann regelmäßig durch Stressbewältigungstechniken erreicht werden, auf die wir später in diesem Artikel eingehen werden.

Wie und wo wird das Hormon Cortisol produziert?

Cortisol wird von den Nebennieren produziert. Nachdem sie ein Signal vom Hypothalamus erhalten haben, synthetisieren die Nebennieren ACTH - das adrenocorticotrope Hormon, das die Synthese von Cortisol auslöst.

ACTH ist für die Auslösung der Cortisol-Synthese verantwortlich, die die Nebennierenrinde mit ihren Enzymen hemmt. Die Nebennieren befinden sich neben den Nierenpaaren, die sich in Höhe von 6-7 Brustwirbeln befinden. Sie haben endokrine und metabolische Funktionen. Es besteht aus zwei strukturellen Teilen - der Medulla und der kortikalen Substanz.

Die Medulla ist das Kontrollzentrum der Nebennieren. Er nimmt Signale aus dem Hypothalamus und dem zentralen Nervensystem an, decodiert sie und überträgt die decodierten Signale an die Kortikalis.

Die kortikale Schicht selbst besteht aus drei Teilen:

Die glomeruläre Zone ist für die Produktion von Hormonen verantwortlich, die als Mineralocorticoid bezeichnet werden. Unter ihnen sind Corticosteroid, Aldosteron, Desoxycorticosteron. Sie haben hauptsächlich Stabilisierungs- und Absorptionsfunktionen.

In der Strahlzone werden Glukokortikoide gebildet, darunter Cortisol und Cortison. Diese Hormone haben einen wichtigen Einfluss auf den Stoffwechsel. Der Name selbst stammt von den kleinen Drüsengeweben in dieser Region der Nebennieren.

Die retikuläre Zone produziert Geschlechtshormone, dies sind die sogenannten Androgene. Ihre Funktion unterscheidet sich etwas von direktem Östrogen, das von den Sexualdrüsen produziert wird. Androgene sind für die Bildung charakteristischer Geschlechtsmerkmale in Abhängigkeit vom Geschlecht der Person verantwortlich.

Für Hydrocortison ist die rhythmische Sekretion charakteristisch. Es liegt in der Tatsache, dass die Sekretionskraft je nach Tageszeit variiert. Beispielsweise ist in den Morgenstunden (5-9) die Produktion von Cortisol maximal und in den Abendstunden (8-11) ist die Produktion minimal. Dieser Rhythmus variiert leicht mit dem Alter, so dass es keinen grundsätzlichen Unterschied zwischen einer jungen und einer älteren Person gibt.

Cortison-Sekretion

Wie bereits erwähnt, wird das Cortison-Sekret abhängig von der Person produziert. Menschen sind biologisch „programmiert“, um auf Stress anders zu reagieren. Eine Person kann im Vergleich zu anderen Personen in derselben Situation einer erhöhten Freisetzung von Cortisol ausgesetzt sein. Und dieser Trend kann sich jederzeit im Leben eines Menschen ändern. Studien haben auch gezeigt, dass Menschen, die als Reaktion auf Stress einen hohen Cortisol-Spiegel produzieren, tendenziell auch mehr Nahrung und Lebensmittel konsumieren. Besonders diejenigen, die mehr Kohlenhydrate enthalten. Zu dieser Zeit stellte sich heraus, dass Menschen mit einer geringen Cortisol-Ausbeute zu den meisten Befürwortern von Nicht-Kohlenhydrat-Nahrungsmitteln gehörten.

Wenn Sie empfindlicher auf Stress reagieren, ist es besonders wichtig, dass Sie Stressbewältigungstechniken studieren und einen stressarmen Lebensstil pflegen. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Cortisol-Sekretion unter Kontrolle zu halten und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Wofür ist das Hormon im Körper verantwortlich (positive und negative Eigenschaften)

Cortisol ist für die Regulation von Stoffwechselprozessen verantwortlich, ermöglicht es Ihnen, die Reaktion zu beschleunigen, bringt den Körper in einen Ton. Man kann eine Art natürliche Energie sagen. Bei großen Mengen wirkt sich dies jedoch negativ auf den menschlichen Körper aus und verursacht eine Reihe von Nebenwirkungen.

Obwohl Cortisol ein wichtiger und nützlicher Bestandteil der Reaktion des Körpers auf Stress ist, ist es wichtig, dass der Körper nach Stress ruhen kann. Nach einer Pause kehren die Körperfunktionen zu stressigen Indikatoren zurück. Moderne Lebensbedingungen stören jedoch diesen Erholungsprozess der Psyche. Das ist nicht gut. Stress geht ständig weiter und allmählich wird der übliche Stress chronisch.

Studien haben gezeigt, dass anhaltend hohe Cortisolspiegel (manchmal mit chronischem Stress verbunden) negative Auswirkungen haben, wie zum Beispiel:

  • beeinträchtigte intellektuelle Fähigkeiten;
  • unterdrückte Schilddrüsenfähigkeit;
  • Störungen im Blutzucker, wie Hyperglykämie;
  • spröde Knochen;
  • Abnahme des Bindegewebes, das den Muskel bildet;
  • Druckerhöhung;
  • die Abnahme der Immunität und eine Zunahme der Anzahl von Entzündungsprozessen im Körper, Verschlechterung der Genesungsfunktionen und dergleichen;
  • Fettleibigkeit.

Die mit Fettleibigkeit verbundenen Probleme sind zahlreich: Herzinfarkte, Schlaganfälle, das Entstehen eines metabolischen Syndroms, stärkere Werte für „schlechtes“ Cholesterin (LDL) und schwächere Werte für „gutes“ Cholesterin (HDL) können zu zusätzlichen gesundheitlichen Problemen führen.

Positive Eigenschaften des Hormons:

  • erhöht die Blutzuckerkonzentration;
  • beschleunigt den Stoffwechsel und die Auflösung von Fetten;
  • reduziert die Geschwindigkeit der Fettbildung;
  • Regulierung des Natrium- und Wasserstandes;
  • Teilnahme am Stoffwechselprozess.

Norm Cortisol im Körper

Der normale Cortisolgehalt ist bei Männern und Frauen unterschiedlich. Darüber hinaus hängt es von der Art der Nahrung, der konsumierten Nahrung, den jüngsten Konfliktsituationen und der Höhe des Schlafes ab.

Zur genauen Bestimmung Ihres Cortisolspiegels müssen Sie die entsprechenden Tests an eine örtliche medizinische Klinik übergeben. Quellen für die Analyse sind Urin, Speichel, Blut.

Die Norm ist folgender Cortisol-Gehalt:

  • 101,2 - 535,7 nmol / l - morgens
  • 79,0 - 477,8 nmol / l - abends.

Dies ist die Norm von Cortisol für Frauen und Männer.

Ursachen von Hormonanomalien

Bei ständigem Stress, schlechten Lebensstilen können die Glukokortikoide erhöht oder gesenkt werden. Niedrige und hohe Hormonspiegel wirken sich negativ auf die Gesundheit des Körpers aus. Die Symptome von hohem und niedrigem Cortisol variieren.

Ursachen für Abweichungen von der Norm:

  • Fettleibigkeit;
  • starke körperliche Anstrengung ohne lange Pause;
  • Schwangerschaft
  • ungesunde Ernährung;
  • Einnahme von Medikamenten, die Cortisol beeinflussen;
  • verschiedene Krankheiten.

Folgen eines niedrigen Kortisonspiegels

Niedrige Cortisolwerte können zu einer Erkrankung führen, die als initiale Nebenniereninsuffizienz oder Addison-Krankheit (chronische Insuffizienz der Nebennierenrinde) bekannt ist. In seltenen Fällen handelt es sich bei der primären Nebenniereninsuffizienz um eine Autoimmunerkrankung, die die Nebennieren schädigt. Patienten mit primärer Nebenniereninsuffizienz können Müdigkeit, Gewichtsverlust, Stimmungsschwankungen und Verfärbung der Haut (die Haut verblassen) erfahren.

Auswirkungen von hohem Cortisol

Manchmal kann ein Tumor der Hypophyse oder Teile der Nebennieren zu einem als Itsenko-Cushing-Syndrom bekannten Zustand beitragen, der sich in hohen Cortisolspiegeln im Blut manifestiert. Personen mit Cushing-Syndrom erfahren eine schnelle Gewichtszunahme im Gesichtsbereich sowie im Bauch- und Brustbereich. Ärzte merken dies oft an den dünnen Beinen und Armen einer Person im Vergleich zu einem fetten Bauch in der Mitte des Körpers.

Das Cushing-Syndrom verursacht auch Gesichtsrötung, Bluthochdruck und Hautveränderungen. Bei Cushing werden auch Osteoporose und Stimmungsschwankungen berücksichtigt.

Erhöhte Cortisolspiegel können auch zu Veränderungen der weiblichen Libido und der Menstruationsbedingungen beitragen, auch ohne das Cushing-Syndrom. Angst und Depression können auch mit hohen Cortisolspiegeln einhergehen.

Wie hält man den Cortisolspiegel gesund?

Um einen stabilen und gesunden Cortisolspiegel zu erreichen, muss sich der Körper nach stressigen und stressigen Situationen entspannen.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, mit Stress fertig zu werden:

  • lesen;
  • Selbsthypnose;
  • physische Übungen;
  • Yoga
  • Musik hören;
  • Atemübungen;
  • Sex

Was kann man noch tun?

Hier ist eine weitere Möglichkeit, den Hormonspiegel zu stabilisieren:

  • aufhören, Kaffee zu trinken, Soja;
  • Soda, Energie.

Diese Produkte erhöhen den Hormonspiegel im menschlichen Körper.

Um den Hormonspiegel zu senken, müssen Sie eine große Anzahl leicht absorbierter Kohlenhydrate aufgeben. Danach können und sollten Sie einen Termin mit einem Arzt vereinbaren. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, die Tests bestanden und die Fragen beantwortet haben, müssen Sie den Empfehlungen folgen.

Cortisol - was ist das Hormon?

Hormoncharakteristik

Eine der häufigsten Definitionen von Cortisol ist das "Todeshormon". Was gab ihm einen solch abstoßenden Namen und wie berechtigt ist das? Vielleicht würde eine mangelnde Reaktion auf Stress das Leben verlängern? Aber nicht alles ist so einfach. Neben negativen Nebenwirkungen bei der Freisetzung eines Hormons in das Blut spielt Cortisol eine wichtige Rolle bei der Arbeit unseres Körpers insgesamt.

Schutzreaktion

Die Notwendigkeit einer sofortigen Einnahme von Cortisol war für unsere alten Vorfahren unerlässlich. In ihrem Lebensraum lauerten bei jedem Schritt tödliche Gefahren, sei es Naturereignisse oder die feindliche Nachbarschaft von Raubtieren, die Schutzreaktion des Organismus behielt die Möglichkeit eines Überlebens als Spezies bei.

In kritischen Situationen waren die Nebennieren an der allgemeinen Körperarbeit beteiligt und produzierten Cortisol, das wiederum die Muskeln und das Herz mit Blut anreicherte. Die biochemische Reaktion, das Hormon Cortisol ausgeschieden, machte sie stärker und ihre Überlebensfähigkeit erhöhte sich um ein Vielfaches.

Die negative Seite ist, dass das Herz die Sättigung mit so viel Cortisol-Blut nicht immer bewältigte und keine Zeit hatte, es abzusaugen, was zu einem Herzinfarkt oder zum Stillstand führte. Daher das Konzept des "Todeshormons". Immer wieder spürte jeder von uns, wenn er Angst hatte oder gestresst war, ein schnelles Herzklopfen. Dies ist ein Indikator für die Hormonausschüttung.

Das Prinzip des Hormons

Im Falle einer außergewöhnlichen lebensbedrohlichen Situation hat das Nebennierenhormon Cortisol die Anreicherung der Muskeln mit Blut. Aber die Produktion, die stoppt und abfließt, ist auf andere Funktionen des Verdauungs-, Harn-, Sexual- oder Verdauungsprozesses des Körpers zurückzuführen, und dieser Prozess ist schädlich für sie. Es zieht auch die Muskeln selbst aus. Daher die Schwäche im Post-Stress-Zustand.

Hydrocortison (Cortisol) ist eine Substanz der Glucocorticoid-Klasse, die am aktivsten ist und eine große Anzahl von Funktionen für den menschlichen Körper ausübt:

  • Schutz des Körpers vor Stresssituationen;
  • fördert den beschleunigten Zerfall von Geweben;
  • Durch die Verengung der Blutgefäße erhöht Cortisol den Blutflussdruck.
  • in den Zellen der Leber beginnt der Synthesevorgang;
  • Bei unzureichender Nahrung stabilisiert das Hormon den Zuckerspiegel;
  • Cortisol senkt den Blutdruck zum Zeitpunkt des emotionalen Versagens nicht.

Bei der normalen Cortisolkonzentration im Blut müssen die Prozesse des Wasser- und Mineralstoffwechsels reguliert werden. Das Hormon baut aktiv Fette ab und verhindert die Produktion von Cholesterin. Von seiner Anwesenheit hängt davon ab, ob eine Person an Übergewicht oder Fettleibigkeit leidet.

Norm Hormon im Blut

Für die Analyse der Cortisolsynthese benötigen Sie dreimal täglich Blut oder Speichel. Dies geschieht, um die Morgenlesung und den Abend zu vergleichen. Am Morgen übersteigt der Cortisolgehalt die Abendzahl um etwa fünfundvierzig Einheiten.

Die Hormonrate für jede Alterskategorie ist unterschiedlich. Bei Kindern ist es kleiner und reicht von 80 bis 600 nmol / Liter. Je älter die Person ist, desto mehr Krankheiten werden im Laufe der Jahre erworben. Dieser Faktor beeinflusst den Cortisolspiegel, der von den Nebennieren ausgeschüttet wird, und liegt ungefähr zwischen 140 und 650 nmol / Liter. Bei einer schwangeren Frau wird die Rate des Stresshormons Cortisol drei bis fünf Mal übersteigen. Bei Abweichungen nach oben oder unten wird der Grund für die weitere Behandlung dem Arzt mitgeteilt.

Die Gefahr eines erhöhten Hormonspiegels

Unabhängig von den evolutionären Veränderungen, die eine Person durchmacht, bleibt die Fähigkeit des Körpers, auf Gefahr oder Angst zu reagieren, unverändert. Gegenwärtig ist das Stresshormon Cortisol für das Überleben nicht so wichtig wie unsere Vorfahren. Und ein erhöhter Hormonspiegel bringt außer dem Schaden nichts in den Körper.

Es ist kaum nötig, die Stärke der Muskeln während eines Streits mit Nachbarn oder Streitereien in der U-Bahn zu verdoppeln. Die auf Genebene gebildete Schutzfunktion funktioniert jedoch weiterhin. Zum Zeitpunkt der Freisetzung des Hormons Cortisol verspürt eine Person keinen Temperaturabfall, sie hat kein Hungergefühl und das Bedürfnis nach Schlaf ist fast unverwundbar. Gleichzeitig wird so viel Energie verbrannt, dass sich die Zellen des Gewebes selbst zerstören.

Erhöhte Konzentrationen des Hormons Cortisol schädigen nicht nur die Muskelzellen und die Herzfunktion, sondern beeinträchtigen auch das Immunsystem vollständig. Eine Person wird vor vielen Viren wehrlos. Das Eindringen von Bakterien und Infektionen in den Körper, wenn das Immunsystem inaktiv ist, führt zu schweren Erkrankungen.

In Stresssituationen leidet auch das Gehirn. Der durch das Hormon Cortisol in die Muskeln gepumpte Blutfluss verbessert die Aktivität nicht. Zellen, die für das Gedächtnis verantwortlich sind, sterben ohne ausreichende Blutversorgung. Oft wird einer Person, die eine signifikante Freisetzung von Cortisol erlebt hat, die enttäuschende Diagnose Amnesie gestellt.

Eine andere Nebenwirkung dieser biochemischen Reaktion, Cortisol, blockiert die Produktion von Dopamin und Serotonin (Glückshormonen). Das Hormon, ein Monopolist des Körpers, beginnt den Prozess der Depression, der per definitionem Stress ist. Darauf folgt die nächste Portion des Hormons Cortisol. Der Kreis schließt sich.

Symptome

Der Abbau von Cortisol und seine Auflösung in der Flüssigkeit erfolgt innerhalb von zwei Stunden und wird auf natürliche Weise aus dem Körper entfernt. Wenn die Konzentration des Körpers ständig erhöht wird, macht sich das Hormon Cortisol durch folgende Symptome bemerkbar:

  • Müdigkeit mit leichter Anstrengung, ständiges Gefühl der Muskelschwäche;
  • Knochenzerstörung mit Progression;
  • trockene Haut mit leichtem Hämatom;
  • aufgrund eines geschwächten Immunsystems wird die Krankheit mit wiederholten Rückfällen chronisch;
  • erhöhter Insulin- und Blutdruck.

Eine der unangenehmen Folgen der Anwesenheit erhöhter Cortisolkonzentrationen, einer Zunahme des Körpergewichts und der Lage von Fettablagerungen in der Taille und im Bauchraum. Das Cushing-Syndrom wird diagnostiziert, wenn Schwellungen und Fettablagerungen im Gesicht vorhanden sind, wodurch es flach wird.

Ein ständiges Hungergefühl, das Essen bekommt bei der geringsten Belastung eine unkontrollierte Ordnung. Was auch immer ergriffen wird, um die Fettansammlung zu reduzieren, geben Sie nicht das gewünschte Ergebnis. Die Arbeit des Verdauungstraktes ist unterbrochen, Gastritis, Pankreatitis entwickelt. Dies ist ein weiterer Grund zur Bestimmung des Cortisolspiegels im Blut.

Für Menschen, die sich professionell mit Sport beschäftigen, erhöht eine einmalige Einnahme von Doping mit Hydrocortison die Muskelkraft, aber ständig erhöhte Hormonspiegel führen zur Ansammlung von Fett unter der Haut und zur Zerstörung der Muskelmasse. Eine für Sportler ungewöhnliche Zunahme an Fettschichten wird ebenfalls zu einem Symptom einer erhöhten Cortisolkonzentration.

Auswirkungen auf die Psyche

Bei Menschen, die ständig Stress ausgesetzt sind, zerstört ein erhöhter Hormonspiegel die Neuronen des Gehirns. Ohne erkennbaren Grund ist die Person ständig nervös, in einem aufgeregten Zustand und unter Panikattacken. Durch die Verschlechterung des Gedächtnisses werden die Kommunikationsfähigkeiten gestört, der Kontaktkreis wird allmählich enger, die Person „schließt sich an“.

Den biologischen Rhythmus ändern, das Problem mit dem Schlaf. Überschüssiges Cortisol, ein Stresshormon, lässt aufgrund eines übererregten Zustands abends nicht einschlafen. Wenn Sie noch einschlafen, ist der Schlaf oberflächlich, der ängstliche Organismus ruht nicht.

Die verderblichste Wirkung auf die Psyche von Cortisol, das Hormon des Todes, liegt jedoch in seiner Fähigkeit, die Produktion von Serotonin insgesamt zu hemmen oder auszuschließen. Tritt periodisches Zittern der Hände auf, ständig niedergedrückter Zustand, starke Stimmungsschwankungen, Tendenz zur Apathie. In schweren Formen verfällt eine Person in Depressionen und Angehörige bemerken Suiziditätstendenzen.

Niedriger Hormonspiegel

Niedrige Hormonspiegel sind für den Körper nicht weniger gefährlich als erhöhte. Eine Person verliert die Fähigkeit, auf eine Stresssituation angemessen zu reagieren. Und der Körper kann die Reserven nicht ohne Freisetzung von Cortisol für seine Beseitigung verwenden, was zu unerwünschten Folgen führt, einschließlich Tod.

Der Grund für die geringe Produktion von Cortisol kann die unzureichende Arbeit der Nebennieren sein:

  • Hyperplasie, angeborener Defekt der Drüse;
  • das Vorhandensein einer Infektion, die den Körper beeinflusst;
  • Probleme mit Gefäßen, die Blutungen verursachten;
  • Einnahme von Steroiden oder Hormonmitteln;
  • mangelnde Kommunikation zwischen Nebennierenrinde und Hypophyse;
  • Absage von hormonhaltigen Medikamenten;
  • das Vorhandensein von Onkologie und damit verbundenen Operationen.

Um die Ursache zu beseitigen, muss vor allem die Diagnose richtig bestimmt werden. Manchmal ähneln die klinischen Symptome verschiedener Erkrankungen dem Hormonspiegel im Blut. Oft werden niedrige Cortisolspiegel auf einfache Ermüdung oder altersbedingte hormonelle Veränderungen zurückgeführt.

Symptome auf niedrigem Niveau

Die Kenntnis der Anzeichen, die für einen niedrigen Hormonspiegel charakteristisch sind, der mit der Arbeit der Nebennieren bei der Produktion von Cortisol verbunden ist, wird rechtzeitig helfen, auf das Vorhandensein einer Fehlfunktion im Körper zu achten:

  • unerklärlicher Gewichtsverlust;
  • Gefühl von chronischer Erschöpfung, Muskelschwäche;
  • häufiger Schwindel und Ohnmacht;
  • Pigmentierung auf der Haut;
  • depressive Stimmung.

Ein Anzeichen für eine geringe Menge an Cortisol können Bauchschmerzen sein, die nicht an einem Ort konzentriert sind. Ein wellenförmiges Übelkeitsgefühl, das oft mit Erbrechen endet. Störung der Geschmacksknospen, wenn gesalzene Lebensmittel bevorzugt werden.

Behandlungsmethoden

Bei der Durchführung relevanter Analysen wurde eine abnormale Konzentration des Stresshormons festgestellt, und zwar sowohl im oberen als auch im unteren Bereich. Eine Behandlung war erforderlich. Die Therapie zielt darauf ab, Cortisol im Blut zu normalisieren, das allgemeine Wohlbefinden zu stabilisieren und die Arbeit anderer Organe und Systeme wiederherzustellen.

Der Grund für die Instabilität des hormonellen Hintergrunds ist die körperliche und emotionale Erschöpfung, sodass Sie die gewohnte Lebensweise radikal überdenken müssen:

  • die Verwendung von Kaffee und Energiegetränken aus der Ernährung streichen;
  • essen Lebensmittel, die mit Vitamin B angereichert sind, die Anwesenheit von Ascorbinsäure;
  • Tinktur an Süßholzwurzeln oder Extrakt aus Hypericum ist gut geeignet;
  • zeigt eine Diät, die kohlenhydratreiche Nahrungsmittel enthält (Brokkoli, Sellerie, Pampelmuse, Tomaten, Hering), Proteinzufuhr erforderlich.

Der Alltag ist auf einen gesunden Lebensstil ausgerichtet. Die Schlafzeit sollte zwischen sieben und acht Stunden liegen, ein ruhender Körper ist weniger anfällig für Stress bzw. eine Erhöhung des Cortisolspiegels. Wenn es möglich ist, das Mittagsschlaf nicht zu vernachlässigen. In vernünftigen Grenzen, um sich in Sporthallen zu engagieren. Eine entspannende Massage wirkt gut.

Die Anwesenheit eines geliebten Haustiers im Haus erhöht die Anzahl der positiven Emotionen und verringert die Hormonproduktion. Wenn es sich um einen Hund handelt, fühlt sich das Gehen mit ihr an der frischen Luft zu innerer Harmonie. Nützliche Besuche in der Natur. Und Cortisol, das für Stress verantwortlich ist, wird immer normal sein.

Was ist das Hormon Cortisol und seine Funktionen

Cortisol ist ein Steroid mit einem sehr gemischten Ruf. Es wird das Hormon des Alters und sogar des Todes genannt, aber häufiger handelt es sich um ein Stresshormon. Cortisol (alias hydrocortisol) reagiert zusammen mit Adrenalin als erstes auf eine Stresssituation und hat im Vergleich zu Katecholamin eine sehr langanhaltende Wirkung.

Struktur und Struktur von Cortisol

Das Steroidhormon Hydrocortisol wurde 1936 von dem Biochemiker Kendell entdeckt und ein Jahr später berechnete der Forscher die chemische Struktur des Hormons. Seine Struktur ist ein klassisches Steroid, die chemische Formel lautet CH₃₀O₅. Wie andere Steroide wird es aus Cholesterinmolekülen mit Hilfe spezieller Enzyme - Dehydrogenasen und Hydroxylasen - gebildet. Die chemische Struktur von Cortisol ist anderen bekannten Steroiden - Androgenen und Anabolika - sehr ähnlich.

Freies Cortisol im Blut ist ziemlich selten, normalerweise ist der Prozentsatz dieser Form des Hormons klein - bis zu 10. Hydrocortisol wird verwendet, um mit Proteinen zu arbeiten - es dringt schnell in die Zellen ein, kombiniert sich mit Proteinen und gelangt zu verschiedenen Organen und Geweben. Der Hauptpartner von Cortisol ist Transcortin (CGC), viel seltener ist das Hormon mit Albumin assoziiert. Gleichzeitig ist die biologisch aktive Cortisolform ungebunden, ein solches Hormon wird am schnellsten abgebaut und im Urin ausgeschieden.

Wo und wie wird Cortisol produziert?

Die Cortisolproduktion findet in der Nebennierenrinde unter wachsamer Kontrolle der Hypophyse und des Hypothalamus statt.

Erstens erhält das Gehirn ein Signal, dass eine Stresssituation eingetreten ist, und der Hypothalamus synthetisiert schnell Corticoliberin, ein spezielles Freisetzungshormon. Er hat es eilig auf die Hypophyse, wo er den Befehl gibt - Adrenocorticotropin (ACTH) zu erhalten. Und ACTH sorgt bereits für einen Cortisol-Schub in den Nebennieren. Und das alles - im Bruchteil einer Sekunde.

  • Hunger (einschließlich regelmäßiger Ernährung)
  • jede Situation der Angst
  • körperliches Training
  • Aufregung beim Sport oder bei Prüfungen
  • Probleme bei der Arbeit
  • Entzündungsprozess im Körper
  • Trauma jeglicher Art
  • Schwangerschaft und andere

Der Gehalt an Hydrocortisol im Blut hängt direkt von der Tageszeit ab. Der größte Prozentsatz - am frühen Morgen, während des Tages, nimmt allmählich ab. Cortisol ist im Allgemeinen sehr empfindlich gegen Schlaf, so dass ein Tag Ruhe die Freisetzung dieses Stresshormons verursachen kann.

Funktionen von Cortisol im Körper

Sobald dieser Stress auftritt, wird Hydrocortisol aktiviert und wirkt gleichzeitig auf verschiedene Systeme und Organe ein. Die Hauptfunktionen des Hormons:

  1. Es reduziert den Abbau von Glukose in den Muskeln und erhöht gleichzeitig den Abbau in anderen Körperteilen. Dies ist notwendig, um die aktive Arbeit der Muskeln und die Geschwindigkeit unter gefährlichen Bedingungen sicherzustellen (z. B. wenn Sie laufen und kämpfen müssen).
  2. Stärkt die Arbeit des Herzens und erhöht die Herzfrequenz. Gleichzeitig wird der Blutdruck normalisiert, so dass die Person zum Zeitpunkt der Gefahr nicht krank wird.
  3. Es verbessert die Gehirnfunktion, schärft alle Denkprozesse und hilft, sich auf das aufgetretene Problem zu konzentrieren.
  4. Unterdrückt Entzündungsreaktionen im Körper oder allergische Reaktionen, verbessert die Leberfunktion.
  5. Eine besondere Rolle spielt Cortisol während der Schwangerschaft - das Hormon ist für die Bildung von Lungengewebe im Fötus verantwortlich.

Auf den ersten Blick scheint Hydrocortisol nur Vorteile zu haben, aber für viele Athleten (insbesondere Bodybuilder) ist dieses Steroid längst zu einer echten Gruselgeschichte geworden. Im Kampf gegen erhöhtes Cortisol werden große Anstrengungen und eine Menge Medikamente eingesetzt, und das ist der Punkt.

Der Name "Hormon des Alters" Cortisol erhielt zu Recht so. Der Cortisol-Anstieg lässt nicht immer nach, wenn die Stressquelle verschwindet - dieses Hormon bleibt gerne im Körper. Angesichts der Tatsache, dass ein erheblicher Prozentsatz der Menschen heute in einem chronischen Stresszustand lebt, ist in vielen Fällen ein erhöhter Cortisolspiegel zu finden.

Gleichzeitig lebt der Körper im Epizentrum eines hormonellen Sturms - das Herz arbeitet in einem hohen Rhythmus, der Druck steigt an, das Gehirn ruht nicht, die Organe werden erschöpft und altern. Und Cortisol, fasziniert von der Produktion von Glukose, beginnt zu produzieren, wo es kann, einschließlich der Proteine ​​in den Muskeln. Infolgedessen werden die Muskeln allmählich zerstört und zusammen mit dem Zucker beginnt sich das Unterhautfett abzulagern.

Normgehalt im Körper

Die Cortisol-Rate im Blut ist ein sehr breites Konzept. Der größte Anstieg der Hormonwerte bei Kindern zwischen dem Jahr und 10 Jahren liegt bei 28-1049 nmol / l. Im Alter von 10-14 Jahren liegen die Normalwerte bereits bei 55-690 nmol / l. Cortisol bei Kindern zwischen 14 und 16 Jahren wird im Bereich von 28 bis 856 nmol / l als normal angesehen.

Bei Erwachsenen nach 16 Jahren liegt der Gesamtwert des Hydrocortisols im Blut bei 138 bis 635 nmol / l. Oft wird der Gehalt an freiem Cortisol im Urin gemessen, hier wird ein normaler Indikator mit 28,5-213,7 μg / Tag angenommen.

Wann brauche ich einen Cortisol-Test?

Ein erhöhtes Cortisol im Blut ist nicht nur ein deutliches Signal für Entzündungen oder Stress, sondern auch für schwere hormonelle Störungen. Es gibt eine Reihe von Symptomen, bei denen eine Analyse des Gesamt- und des zugehörigen Hydrocortisols einfach erforderlich ist. Dazu gehören die folgenden Symptome:

  • frühe Pubertät
  • Osteoporose
  • Muskelschwäche und Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund
  • Akne (Akne) bei Erwachsenen
  • Pigmentstörungen auf der Haut (rot-violette Dehnungsstreifen auf der Haut - Verdacht auf Itsenko-Cushing-Krankheit, Bronzetönung - Zeichen der Addison-Krankheit)
  • Auswertung der Therapieergebnisse bei Erkrankungen von Itsenko-Cushing und Addison
  • Hypertonie (wenn die klassische Behandlung versagt)
  • bei Frauen - Menstruationsstörungen und übermäßiger Haarwuchs

Die Analyseergebnisse können von mehreren Faktoren beeinflusst werden. Bei der Entschlüsselung des Studienprotokolls müssen diese berücksichtigt werden. Die Pubertät und Schwangerschaft, Fettleibigkeit und Lebererkrankungen, polyzystische Eierstöcke, Stress - all diese Phänomene tragen zu einem Anstieg des Cortisolspiegels im Blut bei.

Cortisol wurde produziert

Hormone sind chemische Elemente, die in den Blutkreislauf freigesetzt werden, die sie zu den Organen und Geweben des Körpers transportieren, um ihre Funktionen zu erfüllen. Mit anderen Worten, Hormone im Bodybuilding sollen die Muskelentwicklung anregen. Sie werden als katabolisch und anabol eingestuft.

Katabolische Hormone wie Glucagon, Adrenalin, Noradrenalin und das Hormon Cortisol sind an der Zerstörung von Nährstoffen beteiligt, vor allem, um sie als Energie zu nutzen.

Anabole Hormone sind Testosteron, Wachstumshormon, IGF-1 und Insulin - sie sind an der Auffüllung von Energiereserven, Behandlung, Erholung und Muskelwachstum beteiligt.

Um die besten Ergebnisse beim Training zu erzielen, müssen Sie möglichst viele anabole Hormone haben und den katabolen Anteil wie Cortisol reduzieren.

Was ist das Hormon Cortisol?

Cortisol ist ein Hormon, das von der Nebennierenrinde produziert wird und in der Tat Teil der Nebenniere ist. Es wird oft als "Stress" -Hormon bezeichnet, da Stress die Produktion von Cortisol aktiviert.

Cortisol hilft einerseits, eine stressige Situation zu überstehen, andererseits nutzt es Muskelgewebe als Energiequelle. Nicht genau das, was ein Bodybuilder braucht.

Der Körper verwendet Protein, um beschädigtes Gewebe aufzubauen und zu reparieren, während Cortisol Protein zerstört und verhindert, dass das Protein seine Funktionen erfüllt. “

Was löst die Produktion des Hormons Cortisol aus?

Der Cortisol-Spiegel ändert sich im Laufe des Tages regelmäßig. In der Regel ist es morgens im Körper am meisten und in der Nacht am kleinsten. Es zeichnet sich auch als Reaktion auf Bewegung, Verletzung oder Stress aus.

Stress (physisch und psychisch) ist nicht die einzige Ursache für die Cortisolsekretion ins Blut. Es wurde das "Stresshormon" genannt, weil es bei Stress am stärksten ist.

Eine Erhöhung der Cortisol-Norm führt zu einer erhöhten Herzfrequenz und zu höherem Blutdruck. Außerdem werden Stoffwechselprozesse wie Verdauung, Wachstum gestoppt.

Cortisol zerstört Protein.

Das bekannteste stressreproduzierende Nebennierenhormon ist Cortisol, eine Substanz, die in den Muskeln Energie (oder Glykogen) einspart. Unglücklicherweise verwandelt Cortisol Muskelprotein in Kohlenhydrate, um das verbleibende Glykogen zu retten. Es unterbricht (hemmt) auch die Proteinsynthese.

Der Einfluss von Sport auf die Freisetzung des Hormons.

  • Aerobic-Übungen regen die Testosteron-Reduktion an und erhöhen den Cortisol-Spiegel nach dem Training. Daher müssen Sie sich von dieser Art der Belastung einschränken, wenn Sie das Volumen der Muskeln erhöhen möchten.
  • Das Training mit großen Gewichten führt zu einem deutlichen Anstieg des Testosterons und verringert die Cortisolproduktion im Vergleich zu Aerobic.

All dies geschieht aus dem Grund, dass Krafttraining Muskeln im Gegensatz zu Aerobic-Training zu Hypertrophie (Wachstum) führt.

Die Hauptfunktion von Cortisol besteht darin, Kraftstoff für die arbeitenden Muskeln zu erzeugen. Während des Trainings verwenden die Muskeln ein vorrangiges Stoffwechselsystem, um Energie zu erzeugen. Dies tritt in größerem Maße während des aeroben Trainings auf. Zuerst werden Kohlenhydrate und Fette und dann Eiweiß konsumiert.

Je härter das Training ist, desto größer ist die Freisetzung von Cortisol und desto mehr Protein wird zerstört. Es ist auch der Grund, warum ein Athlet nicht abnehmen kann. Die anabole Wirkung des Trainings kann aufgrund der katabolischen Wirkung von Cortisol Null sein.

Negative Auswirkungen aufgrund erhöhter Cortisolspiegel.

Wenn ein Cortisol-Schub aufgrund von Stressereignissen auftritt, ist es sehr wichtig, den Normalwert wiederherzustellen. Leider gibt es in unserem heutigen Leben so viele Stresssituationen, dass der Körper nicht immer die Möglichkeit hat, zur normalen Funktionalität zurückzukehren. Bleibt der Hormonspiegel lange Zeit erhöht, werden seine positiven Wirkungen ebenfalls negativ.

Hohe Cortisol-Spiegel über einen langen Zeitraum (z. B. bei chronischem Stress) führen zu negativen Folgen, z.

  • Reduzierte Immunität
  • Abnahme der Muskelmasse
  • Bauchfett erhöhen
  • Blutdruck steigt
  • Blutzuckerungleichgewicht (Hyperglykämie)
  • Schlafstörung
  • Langsame Wundheilung
  • Kognitive Beeinträchtigung

Negative Auswirkungen von niedrigem Cortisol.

Chronisch niedrige Konzentrationen von zirkulierendem Cortisol (wie bei der Ermüdung der Nebennieren) führen zu negativen Effekten wie:

  • Den Geist trüben, milde Depression
  • Verminderte Schilddrüsenfunktion
  • Blutzucker-Ungleichgewicht
  • Müdigkeit, besonders morgens und mitten am Tag
  • Schlafstörung
  • Niedriger Blutdruck
  • Schwache Immunfunktion

Einige positive Wirkungen von Cortisol.

Eine kleine und kurze Erhöhung des Hormons Cortisol hat folgende positive Auswirkungen:

  • Ein kurzer Energieschub
  • Temporäre körperliche Stärke (Denken Sie daran, wie schnell Sie laufen können, wenn ein Hund Sie verfolgt)
  • Abnahme der Schmerzempfindlichkeit (wahrscheinlich haben Sie bemerkt, dass Sie sich unmittelbar nach und kurz nach einer Verletzung wenig oder gar nicht fühlen)

Es ist wichtig, dass der Cortisolspiegel reguliert wird, da ein längerer Anstieg des Spiegels im Körper viele negative Auswirkungen hat.

Wie kann man den Cortisolspiegel senken?

Wenn Sie ein erfolgreicher Bodybuilder werden möchten, müssen Sie den Cortisolspiegel auf ein akzeptables Minimum reduzieren.

  1. Um den Stress im Alltag zu reduzieren. Wenn Sie morgens mit einem Wecker aufwachen müssen, ist dies bereits anstrengend. Versuchen Sie früher zu Bett zu gehen und davor aufzuwachen (wenn möglich). Lassen Sie nichts für später, machen Sie alles im Voraus und nicht in letzter Minute.

Wenn es noch unfertige Arbeiten gibt, versuchen Sie es so schnell wie möglich. Besondere Fähigkeiten erlernen, die dazu beitragen, die Sinne unter Kontrolle zu halten (Yoga, Meditation und einfaches Atmen).

Alle diese Optionen helfen Ihnen, Ihren emotionalen Zustand zu kontrollieren, und reduzieren dadurch das Nebennierenhormon.

  1. Schlaf einfach so viel, wie der Körper braucht. Die meisten Experten sagen, dass ein gesunder Schlaf 8 Stunden und 15 Minuten ununterbrochener Ruhe sein sollte.

Beim Versuch, den Stresshormonspiegel und den Schlaf für 8 Stunden zu reduzieren, haben wir oft nicht die Zeit, um alle Pläne des Tages zu erfüllen, sodass der Schlaf auf 7 Stunden reduziert werden kann. Der Rest muss am Wochenende gegeben werden.

Dies ist wichtig, da wissenschaftlich erwiesen wurde, dass Schlafmangel die Produktion von Cortisol signifikant erhöht, was die Wirksamkeit der Bodybuilding-Aktivitäten erheblich verringert und den Fettfettanteil erhöht.

  1. Glück und Ausgeglichenheit sind ein wichtiger Faktor für den Bodybuilding-Erfolg. Bodybuilding ist eine Lebensweise, und es dauert 24 Stunden am Tag, um zu leben. Das Training endet nicht, nachdem Sie das Fitnessstudio verlassen haben. Dann müssen Sie der Diät folgen und ein ausgeglichenes Leben führen.
  2. Ihr Krafttraining sollte kurz und intensiv sein. Wenn Sie länger als eine Stunde trainieren, sinkt Ihr Testosteronspiegel und das Hormon der Nebennieren steigt, wodurch Ihre Muskeln nicht wachsen können!

Trainiere ein wenig, aber intensiv. Cardio setzt viel Hormon Cortisol in den Körper frei, daher sollte Cardio mit einer guten Ernährung kombiniert werden.

  1. Richtige Ernährung. Versuchen Sie 5-6 kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es hat sich gezeigt, dass häufiges Essen dazu beiträgt, den Cortisol-Spiegel niedriger zu halten als bei großen Portionen, jedoch nur selten.

Die wichtigsten Mahlzeiten sind Frühstück und Mahlzeiten unmittelbar nach dem Training.

Fazit

Das Hormon Cortisol ist nicht so wichtig wie Diät und Bewegung, muss aber dennoch ernst genommen werden. Im Kampf um Muskelmasse und -volumen ist alles wichtig. Wenn Sie den Nebennierenhormonspiegel senken, bringen Sie Ihren Körper in einen anabolen Zustand.

Der Wert des Hormons Cortisol

Cortisol ist ein Hormon, das in den Nebennieren produziert wird. Dieses Hormon ist für den Körper in Stresssituationen notwendig - es erfüllt eine Schutzfunktion. Bei nervöser Anspannung erhöht es die Glukosekonzentration, indem es seine Elimination in der Peripherie verringert.

Wenn dieses Hormon nicht ausreichend oder zu hoch war, kann es zu Fehlfunktionen im Körper kommen. Bei einer großen Menge an Cortisol wird beispielsweise Natrium zurückgehalten, was zu einer Quellung führt.

Cortisol wirkt nicht nur bei Stress, sondern wirkt auch entzündungshemmend auf den Körper und verringert seine Empfindlichkeit gegenüber verschiedenen Erregern, wodurch eine Immunität erzeugt wird.

Darüber hinaus erhöht es die Anzahl der Blutplättchen und roten Blutkörperchen im Blut und verringert Lymphozyten und Eosinophile.

Experten schreiben Tests vor, um den Spiegel dieses Hormons bei folgenden Erkrankungen zu bestimmen:

  1. Osteoporose ist eine chronische Erkrankung des Knochengewebes, wodurch die Calciummenge abnimmt und die Knochenbrüchigkeit zunimmt.
  2. Muskelschwäche, die chronisch wird (dh kein einmaliges Schmerzsyndrom, das beispielsweise bei übermäßigem Training entsteht)
  3. Akne vulgaris, die bei Erwachsenen auftreten. In der Adoleszenz ist Akne ein normaler Zustand der Haut mit einem Anstieg der Hormonmenge im Körper während der Pubertät.
  4. Hirsutismus ist eine übermäßige Menge an Haaren im weiblichen Körper, die von der Vorherrschaft der männlichen Hormone spricht
  5. abnormale Pigmentierung der Haut aus unbekannten Gründen
  6. vorzeitige sexuelle Entwicklung, die vor 12-13 Jahren beginnt
  7. Oligomenorrhoe (Hypomenstruelles Syndrom), bei dem der Zyklus gestört ist und 35 bis 60 Tage betragen kann, während der Abfluss weniger als 2 Tage dauert

Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Gründen, warum die Hormonmenge in die Studie geschickt werden kann.

Diagnose und Hormonrate

Der Stresshormonspiegel wird im Blut bestimmt. Tagsüber kann er seine Nummer mehrmals ändern.

Deshalb ist es wichtig, ein paar einfache Regeln zu befolgen, um ein möglichst genaues Ergebnis zu erhalten:

  • Die Blutentnahme sollte morgens auf nüchternen Magen zwischen 7 und 11 Uhr erfolgen
  • Am Vorabend ist es verboten, alkoholische Getränke, fetthaltige, zu süße und salzige Speisen zu sich zu nehmen
  • eine Stunde vor der Blutspende kein Rauchen
  • Ein paar Tage vor der Bestimmung der Hormonmenge müssen Sie körperlichen und emotionalen Stress vermeiden

Das Hormon ist auch im Urin enthalten, wie es von den Nebennieren produziert wird. Je nach Alter wird der normale Hormonspiegel als unterschiedlich angesehen. Bitte beachten Sie, dass diese Zahlen, wie alle einzeln, bedingt sind. 28-1049 nmol / l im Blut und 28,5 - 213, 7 µg / Tag im Urin gelten im Blut als normal.

Ursachen und Symptome einer Zunahme

Zur Erhöhung des Stresshormons gibt es zwei Gründe:

  1. funktionelle Ursachen, die in der Kette von einer Krankheit zur anderen auftreten und infolgedessen einen Anstieg des Cortisols verursachen. Beispielsweise kann aufgrund einer Hirnschädigung die Itsenko-Cushing-Krankheit auftreten, die zu einer Verletzung der Hormonmenge führt
  2. interne Ursachen, die auf erhöhten Hydrocortison-Spiegeln im Blut beruhen

Es ist nicht möglich, einen Anstieg der Hormonmenge selbst zu diagnostizieren, aber Sie können diese Abweichung für einige der Hauptsymptome vermuten, die darauf hinweisen, dass Sie medizinische Hilfe suchen:

  • anhaltende Kopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit, nervöse Störungen
  • übermäßige Reizbarkeit, Müdigkeit
  • Fettleibigkeit
  • hoher Blutzucker
  • verminderte Immunität und als Folge häufiger Krankheiten mit infektiöser und katarrhalischer Natur
  • hoher Blutdruck
  • Menstruationsstörungen bei Frauen

Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie sofort Hilfe suchen. Der Arzt wird eine Reihe von Tests vorschreiben, diagnostizieren und den genauen Grund für den Misserfolg bestimmen.

Ursachen und Anzeichen einer Abnahme des Hormons

Ein niedriger Hormonspiegel wirkt sich auch nachteilig auf den Körper aus. Zu den Hauptsymptomen, die auf eine Abnahme des Cortisols hindeuten, zählen folgende Faktoren:

  • drastischer Gewichtsverlust unabhängig von Ernährung und Körperbeschaffenheit
  • vollständiger oder teilweiser Appetitverlust
  • Kopfschmerzen, Schwindel, Ohnmacht
  • allgemeine Schwäche, Müdigkeit nach dem Schlaf, Müdigkeit
  • Depression

Solche Symptome können auch bei anderen Krankheiten oder Zuständen auftreten (z. B. Wechseljahre). Um genau zu bestimmen, müssen Sie das Biomaterial (Blut und Urin) zur Analyse durchlassen.

Weitere Informationen zu Cortisol finden Sie im Video:

Die Hauptursachen für die Cortisol-Reduktion können folgende sein:

  • Hormonpräparate
  • Schwangerschaft, Wechseljahre
  • Infektionskrankheiten
  • Pathologien von Gehirnstrukturen

Wie bei einem erhöhten Hormongehalt kann nur ein Spezialist die genaue Ursache bestimmen.

Möglichkeiten, das Hormon zu normalisieren

Bevor Sie nach einem Weg suchen, um das Stresshormon zu normalisieren, müssen Sie eine Studie durchlaufen und das genaue Niveau bestimmen. Wenn das hormonelle Gleichgewicht gestört ist, schreibt der Arzt in der Regel einen Behandlungsverlauf vor und empfiehlt gleichzeitig die prophylaktische Verabreichung von Medikamenten, um den Allgemeinzustand des Körpers zu normalisieren.

Zusätzlich zu den vom Arzt verordneten Medikamenten ist es notwendig, den Lebensstil und die Ernährung selbst zu normalisieren.

Es ist notwendig, die Ernährung anzupassen:

  1. Es ist wichtig, auf koffeinhaltige Getränke und Produkte zu verzichten. Kaffee erhöht den Cortisolspiegel
  2. Reduzieren Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln so weit wie möglich. Sie enthalten eine große Menge an Kohlenhydraten, die den Zucker erhöhen und Angstzustände hervorrufen. Dazu gehören Gebäck, Weißbrot, normale Teigwaren (nicht Vollkornprodukte) und einige Reissorten.
  3. muss genug Wasser trinken. Wissenschaftler haben bewiesen, dass, wenn alle Getränke durch Wasser ersetzt werden (Tee, Saft, Kompott und andere), sich der Zustand des Körpers um ein Drittel verbessert. Bei Dehydratation steigt Cortisol an. Daher müssen Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken
  4. Rhodiola Rosea ist eine Heilpflanze, die zur Herstellung vieler Arzneimittel verwendet wird. Diese Komponente ist in der Lage, das "Stress" -Hormon im Körper zu normalisieren. Außerdem trägt Radiol zur Verbrennung von subkutanem Fett bei, was zu Gewichtsverlust führt
  5. mehr Omega-3 (Fischöl) essen. Es kann sowohl natürlich durch den Verzehr von Fisch als auch künstlich in Form eines Vitamins, Nahrungsergänzungsmittels oder Tabletten (Kapseln) genährt werden. In Flussfischen ist mehr Fett als in Seefisch.

Lebensstil ändern:

  • den Umgang mit angespannten Situationen ändern. Viele Menschen tranken Kaffee und Rauchen in Stress- und Stressphasen, um sich zu beruhigen. Aus wissenschaftlicher Sicht sind solche Methoden nicht effektiv. Es ist erwiesen, dass schwarzer Tee den besten Weg zur Bekämpfung der Cortisolfluten bekämpfen kann.
  • Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Gedanken in Ordnung zu bringen, um die Arbeit des Zentralnervensystems zu normalisieren. Ruhige Musik, tiefe Atemzüge und Aromatherapie helfen dabei, sich zu entspannen, die Nerven zu aktivieren und sich zu beruhigen. Dieses Verfahren wird mehrmals pro Woche für 30-40 Minuten empfohlen. Um sich richtig zu entspannen, braucht man die nötige Atmosphäre - Dämmerung, Kerzen, ruhige Entspannungsmusik. Sie müssen sich hinsetzen, eine bequeme Position einnehmen, Ihren gesamten Körper entspannen und die Anspannung durch die Fingerspitzen Ihrer Finger und Zehen abbauen.
  • positiver. Diese Regel garantiert nicht nur gute Laune, sondern auch Wohlbefinden, Langlebigkeit und Erfolg im Leben. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Lachen die übermäßige Produktion des Hormons Cortisol hemmt. In regelmäßigen Abständen müssen Sie sich mit Menschen treffen, die positive Ergebnisse zeigen und lustige Filme sehen

Diejenigen, die all diese Empfehlungen ausführen, nicht rauchen, nicht trinken, die "richtige" Nahrung essen und in Harmonie mit sich selbst leben, sind keinem Stress ausgesetzt. Hormone sind daher immer normal, das Nervensystem ist nicht gestört, der Blutkreislauf ist gut. So funktioniert der ganze Körper gut und während der Untersuchung sagt der Arzt, dass Sie vollkommen gesund sind.

Struktur und Struktur von Cortisol

Das Steroidhormon Hydrocortisol wurde 1936 von dem Biochemiker Kendell entdeckt und ein Jahr später berechnete der Forscher die chemische Struktur des Hormons. Seine Struktur ist ein klassisches Steroid, die chemische Formel lautet CH₃₀O₅. Wie andere Steroide wird es aus Cholesterinmolekülen mit Hilfe spezieller Enzyme - Dehydrogenasen und Hydroxylasen - gebildet. Die chemische Struktur von Cortisol ist anderen bekannten Steroiden - Androgenen und Anabolika - sehr ähnlich.

Freies Cortisol im Blut ist ziemlich selten, normalerweise ist der Prozentsatz dieser Form des Hormons klein - bis zu 10. Hydrocortisol wird verwendet, um mit Proteinen zu arbeiten - es dringt schnell in die Zellen ein, kombiniert sich mit Proteinen und gelangt zu verschiedenen Organen und Geweben. Der Hauptpartner von Cortisol ist Transcortin (CGC), viel seltener ist das Hormon mit Albumin assoziiert. Gleichzeitig ist die biologisch aktive Cortisolform ungebunden, ein solches Hormon wird am schnellsten abgebaut und im Urin ausgeschieden.

Wo und wie wird Cortisol produziert?

Die Cortisolproduktion findet in der Nebennierenrinde unter wachsamer Kontrolle der Hypophyse und des Hypothalamus statt.

Erstens erhält das Gehirn ein Signal, dass eine Stresssituation eingetreten ist, und der Hypothalamus synthetisiert schnell Corticoliberin, ein spezielles Freisetzungshormon. Er hat es eilig auf die Hypophyse, wo er den Befehl gibt - Adrenocorticotropin (ACTH) zu erhalten. Und ACTH sorgt bereits für einen Cortisol-Schub in den Nebennieren. Und das alles - im Bruchteil einer Sekunde.

  • Hunger (einschließlich regelmäßiger Ernährung)
  • jede Situation der Angst
  • körperliches Training
  • Aufregung beim Sport oder bei Prüfungen
  • Probleme bei der Arbeit
  • Entzündungsprozess im Körper
  • Trauma jeglicher Art
  • Schwangerschaft und andere

Der Gehalt an Hydrocortisol im Blut hängt direkt von der Tageszeit ab. Der größte Prozentsatz - am frühen Morgen, während des Tages, nimmt allmählich ab. Cortisol ist im Allgemeinen sehr empfindlich gegen Schlaf, so dass ein Tag Ruhe die Freisetzung dieses Stresshormons verursachen kann.

Funktionen von Cortisol im Körper

Sobald dieser Stress auftritt, wird Hydrocortisol aktiviert und wirkt gleichzeitig auf verschiedene Systeme und Organe ein. Die Hauptfunktionen des Hormons:

  1. Es reduziert den Abbau von Glukose in den Muskeln und erhöht gleichzeitig den Abbau in anderen Körperteilen. Dies ist notwendig, um die aktive Arbeit der Muskeln und die Geschwindigkeit unter gefährlichen Bedingungen sicherzustellen (z. B. wenn Sie laufen und kämpfen müssen).
  2. Stärkt die Arbeit des Herzens und erhöht die Herzfrequenz. Gleichzeitig wird der Blutdruck normalisiert, so dass die Person zum Zeitpunkt der Gefahr nicht krank wird.
  3. Es verbessert die Gehirnfunktion, schärft alle Denkprozesse und hilft, sich auf das aufgetretene Problem zu konzentrieren.
  4. Unterdrückt Entzündungsreaktionen im Körper oder allergische Reaktionen, verbessert die Leberfunktion.
  5. Eine besondere Rolle spielt Cortisol während der Schwangerschaft - das Hormon ist für die Bildung von Lungengewebe im Fötus verantwortlich.

Auf den ersten Blick scheint Hydrocortisol nur Vorteile zu haben, aber für viele Athleten (insbesondere Bodybuilder) ist dieses Steroid längst zu einer echten Gruselgeschichte geworden. Im Kampf gegen erhöhtes Cortisol werden große Anstrengungen und eine Menge Medikamente eingesetzt, und das ist der Punkt.

Der Name "Hormon des Alters" Cortisol erhielt zu Recht so. Der Cortisol-Anstieg lässt nicht immer nach, wenn die Stressquelle verschwindet - dieses Hormon bleibt gerne im Körper. Angesichts der Tatsache, dass ein erheblicher Prozentsatz der Menschen heute in einem chronischen Stresszustand lebt, ist in vielen Fällen ein erhöhter Cortisolspiegel zu finden.

Gleichzeitig lebt der Körper im Epizentrum eines hormonellen Sturms - das Herz arbeitet in einem hohen Rhythmus, der Druck steigt an, das Gehirn ruht nicht, die Organe werden erschöpft und altern. Und Cortisol, fasziniert von der Produktion von Glukose, beginnt zu produzieren, wo es kann, einschließlich der Proteine ​​in den Muskeln. Infolgedessen werden die Muskeln allmählich zerstört und zusammen mit dem Zucker beginnt sich das Unterhautfett abzulagern.

Normgehalt im Körper

Die Cortisol-Rate im Blut ist ein sehr breites Konzept. Der größte Anstieg der Hormonwerte bei Kindern zwischen dem Jahr und 10 Jahren liegt bei 28-1049 nmol / l. Im Alter von 10-14 Jahren liegen die Normalwerte bereits bei 55-690 nmol / l. Cortisol bei Kindern zwischen 14 und 16 Jahren wird im Bereich von 28 bis 856 nmol / l als normal angesehen.

Bei Erwachsenen nach 16 Jahren liegt der Gesamtwert des Hydrocortisols im Blut bei 138 bis 635 nmol / l. Oft wird der Gehalt an freiem Cortisol im Urin gemessen, hier wird ein normaler Indikator mit 28,5-213,7 μg / Tag angenommen.

Wann brauche ich einen Cortisol-Test?

Ein erhöhtes Cortisol im Blut ist nicht nur ein deutliches Signal für Entzündungen oder Stress, sondern auch für schwere hormonelle Störungen. Es gibt eine Reihe von Symptomen, bei denen eine Analyse des Gesamt- und des zugehörigen Hydrocortisols einfach erforderlich ist. Dazu gehören die folgenden Symptome:

  • frühe Pubertät
  • Osteoporose
  • Muskelschwäche und Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund
  • Akne (Akne) bei Erwachsenen
  • Pigmentstörungen auf der Haut (rot-violette Dehnungsstreifen auf der Haut - Verdacht auf Itsenko-Cushing-Krankheit, Bronzetönung - Zeichen der Addison-Krankheit)
  • Auswertung der Therapieergebnisse bei Erkrankungen von Itsenko-Cushing und Addison
  • Hypertonie (wenn die klassische Behandlung versagt)
  • bei Frauen - Menstruationsstörungen und übermäßiger Haarwuchs

Die Analyseergebnisse können von mehreren Faktoren beeinflusst werden. Bei der Entschlüsselung des Studienprotokolls müssen diese berücksichtigt werden. Die Pubertät und Schwangerschaft, Fettleibigkeit und Lebererkrankungen, polyzystische Eierstöcke, Stress - all diese Phänomene tragen zu einem Anstieg des Cortisolspiegels im Blut bei.

Die Rolle der Nebennieren

Die Nebennieren sind zwei endokrine Drüsen direkt über den Nieren.

Ihre Struktur umfasst Gehirn- und kortikale Substanzen, die unter dem Einfluss des Zentralnervensystems ihre Funktionen erfüllen:

  • Medulla synthetisiert positives und negatives Adrenalin;
  • kortikal - ist für das Niveau der Steroidhormone verantwortlich.

Die Größe der Nebennieren ist klein - nur zwischen 35 und 70 mm, und die Gesamtmasse beträgt 14 g, aber das endokrine Organ erfüllt eine Vielzahl von Aufgaben im Körper.

Die wichtigste von ihnen ist die Schaffung des erforderlichen Niveaus an Stressresistenz und die Aufrechterhaltung der Fähigkeit, sich von nervösen oder körperlichen Überlastungen zu erholen. Gesunde Nebennieren vermindern das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung, während der Körper mindestens zwei Tage braucht, um sich zu erholen.

Die Nebennieren helfen den Organen und Systemen, sich an verschiedene Stressarten anzupassen:

  • körperlich, aus harter Arbeit oder Sport, an den der Körper nicht gewöhnt ist;
  • emotional, wenn das Nervensystem unter dem Einfluss einer Flut von Gefühlen angegriffen wird;
  • Chemikalie, die auf allergische und schmerzhafte Reaktionen des Körpers zurückzuführen ist.

Nach intensiver Arbeit während der Stressphase nehmen die Nebennieren zu, aber wenn sich die Situation verzögert, beginnt unvermeidlich die Erschöpfungsphase, und sie verlieren die Fähigkeit, die für die Erholung erforderliche Menge an Hormonen und Enzymen zu produzieren.

Eine Verletzung der Funktionalität der Nebennieren kann bei einer Person, die selbst geringfügigen Stress erlebt hat, zu schweren Pathologien führen.

Adrenalin und Noradrenalin

Nebennieren synthetisieren Adrenalin und Noradrenalin. Sie bilden verschiedene Reaktionen. Diese Reaktionen stehen im Zusammenhang mit der Erhaltung des Körpers im Notfall.

Adrenalin, dessen starke Freisetzung in Momenten von Gefahr, Angst und starken Schmerzen erfolgt, hilft, die Situation schnell einzuschätzen und eine Entscheidung über die Aktion zu treffen: "Hit or Run".

Ohne die Geschwindigkeit der Nervenimpulse direkt zu beeinflussen, „rührt“ es den Körper durch Eindringen in das Blut:

  • erhöht die Frequenz und Intensität des Herzschlags;
  • verursacht Vasospasmus;
  • fördert die Entspannung der Muskeln des Darms;
  • beeinflusst die Größe der Pupillen und erweitert sie.

Noradrenalin verursacht im Gegensatz zu Adrenalin hauptsächlich nur eine Vasokonstriktion und einen Blutdruckanstieg. Gleichzeitig wirkt der Vasokonstriktoreffekt stärker und ist zeitlich kürzer als Adrenalin. Das Niveau von Noradrenalin hängt auch von den Auswirkungen von Stresssituationen ab und zielt darauf ab, die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu verbessern.

Die verstärkte Synthese dieser beiden Hormone beginnt mit dem "Befehl" des Hypothalamus über den Eintritt von Corticotropin in das Blut. Dies geschieht, wenn eine Person die Situation als anstrengend bewertet.

Wenn Corticotropin die Nebennieren erreicht, kommen Adrenalin und Noradrenalin, Hormone der Angst und Wut, ins Spiel. So widersteht der Körper äußeren Umständen und passt sich gleichzeitig an sie an.

Nebennierenhormone bilden ein adäquates Verhalten als Reaktion auf Stress. Ihre Abwesenheit würde zum unvermeidlichen Tod führen. Dies wird durch Versuche an Tieren bestätigt, als sie das Nebennierenmark nicht beraubt haben und nicht versucht haben, der Gefahr zu entkommen und sich zu verteidigen. Gleichzeitig gingen die Fertigkeiten zur Beschaffung von Nahrungsmitteln verloren.

Cortisol-Funktion

Cortisol ist eines der Hormone, die in den Nebennieren produziert werden.

Es wird in seinem Cortex synthetisiert und spielt eine besondere Rolle bei der Bildung der Abwehrreaktionen des Körpers auf Stress:

  • Erhöht den Blutzuckerspiegel im Blut, erhöht seine Produktion und verhindert das Recycling in den Randzonen. Dies trägt zur zusätzlichen Energieakkumulation bei, die für körperliche Aktivität erforderlich ist.
  • reduziert die Synthese von Fetten und stimuliert deren Abbau;
  • stärkt die Arbeit des Herzmuskels;
  • beschleunigt das Denken und die Fähigkeit zur Koordinierung, was sich positiv auf die Tätigkeit und Leistung einer Person auswirkt;
  • kontrolliert den Blutdruck in der Periode von emotionalem und anderem Stress;
  • ist das stärkste entzündungshemmende Mittel natürlichen Ursprungs.

Überschreitungsnorm

Mit all dem Nutzen und der Unersetzlichkeit von Cortisol wird es oft als "Hormon des Alters" bezeichnet. Der Grund für diese nicht schmeichelhafte Definition liegt darin, dass sie durch die Stimulierung biochemischer Prozesse und die Verbesserung der Arbeit der Organe zur raschen Verschlechterung des Körpers beiträgt.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Cortisol im Blut normal ist.

Vor dem Hintergrund eines stabilen emotionalen und körperlichen Zustands überschreitet der Hormonwert unabhängig von Alter, Gewicht und Körpergröße nicht mehr als 10 mg. Bei Belastungen kann sich der Wert auf bis zu 80 mg und bei Schockzuständen auf bis zu 180 mg erhöhen.

Auf der einen Seite deutet eine große Menge Cortisol darauf hin, dass der Körper Stress erfolgreich widerstehen kann, und auf der anderen Seite tritt Selbstzerstörung auf.

Die Ursachen von Hyperkortisolismus können sein:

  • Geschichte des Diabetes mellitus;
  • Blutzuckermangel und niedrige Schilddrüsenhormonspiegel;
  • Übergewicht
  • Nebennierenadenom und erworbenes Immunodefizienz-Syndrom;
  • Leidenschaft für alkoholische Getränke;
  • Hepatitis und Leberzirrhose;
  • nervöse und körperliche Erschöpfung.

Zusätzlich zu den oben genannten Gründen können Cortisol-Spiegel ansteigen:

  • während der Pubertät;
  • während sedative Medikamente einnehmen;
  • bei langfristiger Anwendung (mehr als 6 Monate) oraler Kontrazeptiva, die Östrogen enthalten.

Ein Anstieg des Cortisol im Blut kann an folgenden Symptomen erkannt werden:

  • unvernünftige Angst und Angst;
  • Reizbarkeit;
  • Stoffwechselstörung.

Der unterschiedslose Verzehr von Nahrungsmitteln führt zu Störungen des Verdauungssystems, vermittelt jedoch kein Völlegefühl. Wenn Depression, moralische Leere und der Zustand „am Rande“, ein Zittern der Hände hinzukommen, sind eine dringende Konsultation des Endokrinologen und eine Diagnose des hormonellen Hintergrunds erforderlich. Ein Hyperkortisolismus führt zu einem starken Abbau der Schilddrüse, wodurch die Synthese anderer lebenswichtiger Hormone gehemmt wird.

Gleichgewicht wiederherstellen

Stresshormon Cortisol - wie kann es reduziert werden?

Beachten Sie die folgenden wirksamen Empfehlungen:

  • Lassen Sie sich nicht in natürlichen Kaffee ein. Ein oder zwei Tassen am Tag reichen aus.
  • Stellen Sie den Schlafmodus ein. Eine vollständige Nachtruhe ist nur möglich, wenn die Person mindestens acht Stunden schläft.
  • Führen Sie täglich eine Reihe von körperlichen Übungen durch. Dies wird dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhöhen, den Serotoninspiegel (Lusthormon) zu erhöhen, Angstzustände und Depressionen loszuwerden;
  • Essen Sie richtig. Missbrauchen Sie insbesondere nicht das süße Essen.
  • Abwägung der Ernährung Essen Sie wenig, aber regelmäßig und bevorzugen Sie Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten.
  • Trinke sauberes Wasser. Auf 1 Glas nach dem morgendlichen Erwachen und vor einem abendlichen Traum. Das Volumen aller verbrauchten Flüssigkeiten pro Tag (einschließlich Suppen usw.) sollte 1,5 Liter betragen. Im Sommer bis zu 2 Liter.
  • Nehmen Sie Vitamine und Mineralien. Sie helfen dem Körper, mit Stress umzugehen und verhindern, dass Cortisol auf kritische Werte ansteigt. Spezielle Kombinationen dieser Inhaltsstoffe finden sich in Vitamin-Mineral-Komplexen der Apotheke, die speziell für diejenigen erstellt wurden, die häufiger Überlastung ausgesetzt sind. Als zusätzliche Maßnahmen können Sie Abkochungen von Kräutern wie Kamille und Johanniskraut nehmen.

Angenehme, ruhige Musik wirkt sich auch positiv auf den Körper aus. Versagen Sie sich nicht die Freude, sich zu entspannen und zu Ihrer Lieblingsmelodie zu träumen. Dies hilft, die Kraft wiederherzustellen, die Stimmung zu verbessern und die Cortisolwerte zu normalisieren.

Was ist Cortisol?

Das Hormon Cortisol ist ein Glucocorticosteroid-Hormon mit einem Steranokern in seiner Struktur. Es wird in der äußeren Schicht oder in der Nebennierenrinde gebildet.

Seine Produktion wird durch ACTH oder adrenocorticotropes Hormon reguliert. Seine Entwicklung erfolgt unter dem Einfluss des Freisetzungsfaktors im Hypothalamus.

Cortisol im Blut ist für die Regulation des Kohlenhydratstoffwechsels verantwortlich und ist notwendigerweise an der Entwicklung von Stresssituationen beteiligt.

Tägliche Schwankungen der Substanz sind charakteristisch: Abends ist die Menge gering, und am Morgen ist das Hormon hoch.

Bei der Freisetzung in das Blut gelangt die Substanz in die Leberzellen und kann leicht in das Zytoplasma der Zelle und des Zellkerns eindringen.

Es verbessert die Glukosesynthese in Leberzellen und reduziert den Abbau dieses Kohlenhydrats im Gewebe.

Dementsprechend ist es ein Hormon, das für die Erhaltung der Energiereserven des Körpers verantwortlich ist.

Parallel dazu führt ein signifikanter Anstieg des Spiegels zu einer Abnahme der ACTH-Konzentration im Blut.

Jeder muss die natürlichen Indikatoren des Hormons im menschlichen Blut kennen. Die Cortisol-Norm für Blut ist wie folgt:

  • am Morgen von 171 bis 536 nmol / Liter;
  • abends peroid - von 64 bis 327 nmol / liter.

Die Rate für Männer und Frauen sollte gleich sein.

Warum wird Cortisol als Hormon des Todes bezeichnet?

In der Tat nennen manche Ärzte dieses Hormon nur Todeshormon. Die Sache ist, dass es unter sehr starkem Stress gebildet wird.

Die Substanz bewirkt, dass der menschliche Körper mit voller Kapazität arbeitet. Theoretisch kann ein längerer Anstieg des Hormons tödlich sein.

Aus diesem Grund müssen Notfallmaßnahmen ergriffen werden, um das Niveau im Körper zu senken.

Ist Cortisol wirklich so schlimm? Seine Freisetzung in das Blut ist eine der ältesten Reaktionen unseres Körpers auf eine starke Veränderung der Umgebung.

In der primitiven Ära hatte eine Person viele Stresssituationen, die eine sofortige Reaktion erforderten: Dies war eine dramatische Veränderung der Wetterbedingungen und der Kampf gegen wilde Tiere und Fremde.

Heute ist das Bedürfnis verschwunden: Konflikte werden in der Regel auf andere Weise gelöst.

Die Reaktion des Körpers auf Stress in Form der Freisetzung von Cortisol in das Blut blieb jedoch bestehen. Dies führt zu Phänomenen wie:

  • Abnahme der Immunität;
  • Hemmung kognitiver Funktionen;
  • Beschleunigung des Abbaus von Proteinen und Kohlenhydraten zur Erzeugung großer Energiemengen.

Infolgedessen tritt eine schnelle Ermüdung auf, eine Störung des Herz-Kreislauf-Systems und eine Abnahme der Intensität der Immunabwehr.

Wenn darüber hinaus der Cortisol-Spiegel über einen längeren Zeitraum erhöht ist, verliert die Person das Gedächtnis und stört die Produktion von Lusthormonen, was wiederum zu einer Depression führt.

Es hat sich gezeigt, dass ein längerer Anstieg des Cortisols zu Suizid führen kann.

Warum steigt die Rate?

Die Gründe für die Erhöhung des Cortisols im Körper sind folgende:

  1. Langes Fasten oder schlechtes und unregelmäßiges Essen. Wenn der Blutzucker einer Person deutlich unter dem Normalwert liegt, wird der Cortisol-Spiegel sicherlich ansteigen. Dies führt zu Ernährungsbeschränkungen aufgrund des Wunsches, Gewicht zu verlieren: Eine strikte Diät kann zum Auftreten von Hypoglykämie beitragen.
  2. Chronischer Stress, der dazu führt, dass der Körper an den Grenzen der Möglichkeiten arbeitet und alle dafür zur Verfügung stehenden Ressourcen nutzt. Es liegt eine Verletzung des allgemeinen hormonellen Hintergrunds vor.
  3. Sportliche Aktivitäten
  4. ACTH-Pegelschwankung.
  5. Verbrauch großer Mengen Kaffee. Es ist erwiesen, dass nur eine Tasse Getränk den Cortisolspiegel um ein Drittel erhöhen kann. Auch der Corticotropin- und andere Hormonspiegel ändert sich.

Die Reaktion des Körpers auf die Zunahme

Erhöhte Raten tragen zur Entwicklung einer Reihe von Krankheiten beim Menschen bei. Wenn die Menge dieser Substanz erhöht wird, werden die folgenden Symptome und Prädispositionen beobachtet:

  1. Verminderte Muskelmasse Bei einem hohen Substanzgehalt beginnt das Muskelgewebe zuerst zu verdauen, anders als im Normalzustand, wenn Glukose zum ersten Mal zur Energiegewinnung verwendet wird.
  2. Das Wachstum der Fettmasse. Wenn eine Person höher als normales Cortisol hat, trägt dies zum Auftreten eines starken Hungergefühls bei. Bei Süßigkeiten treten besondere Abhängigkeiten auf, da Cortisol für den Kohlenhydratstoffwechsel verantwortlich ist.
  3. Das Auftreten von Fettablagerungen im Unterleib. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, wird die Figur wie ein Apfel.
  4. Das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Wenn Cortisol in erhöhten Mengen produziert wird, sinkt der Insulinspiegel bei Exposition gegenüber erhöhtem Cortisol deutlich unter den Normalwert. Die Glykämie steigt zwangsläufig durch den Abbau von Muskelgewebe (bis zu Glukose) an. So wird Typ-2-Diabetes allmählich gebildet.
  5. Potenzstörung (verminderte Libido und geschwächte erektile Funktion), da hohe Cortisolspiegel im Blut von Männern zu einer Abnahme der Produktion des männlichen Sexualhormons - Testosteron - führen.
  6. Reduzierte Immunität (trotz der Tatsache, dass das Hormon bestimmte entzündungshemmende Eigenschaften hat).
  7. Die Entwicklung kardiovaskulärer Pathologien. Das Nebennierenhormon Cortisol, das in großen Mengen in das Blut freigesetzt wird, erhöht die Häufigkeit der Kontraktionen des Herzens. Dies ist in erster Linie auf eine Abnahme des Lumens der Arterien zurückzuführen. Es besteht ein wachsendes Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt.
  8. Nervosität (wie bei erhöhtem Cortisol werden alle Körperreaktionen härter).
  9. Darmfunktionsstörung. Durchfall, Blähungen entwickelt sich. Sehr häufig kommt es zu einer Entzündung der Schleimhaut des Dickdarms.
  10. Erhöhter Wasserlassen Darunter leidet häufig der männliche Körper, insbesondere bei entzündlichen Prozessen in der Prostata.
  11. Vermehrtes Schwitzen
  12. Die Entwicklung von Osteoporose. Dies ist auf einen Rückgang der Absorption von Calcium, Kollagen, zurückzuführen.

Wenn Cortisol erhöht wird, muss dieser Zustand korrigiert werden, da es zu einer Störung der Arbeit aller Organe kommen kann.

Niedriger Hormonspiegel

Im Körper kann Cortisol gesenkt werden. Ursachen für diesen Zustand können folgende pathologische Prozesse sein:

  • gestörte Nierenfunktion;
  • eine starke Abnahme des Körpergewichts aufgrund einer strengen Diät;
  • Rückgang der Produktion von Grundhormonen;
  • Abnahme der Hypophysenfunktion;
  • tuberkulöser Prozess.

Langfristiger Mangel dieser Substanz im menschlichen Blut führt zur Entwicklung solcher Phänomene:

  • erheblicher Gewichtsverlust;
  • ein starker Blutdruckabfall auch bei leichter körperlicher Anstrengung;
  • das Auftreten von Kopfschmerzen, manchmal - Schwindel;
  • niedriger Appetit (bis zur völligen Weigerung einer Person zu essen);
  • abwechselnd Durchfall und Verstopfung;
  • häufige Verschlimmerung von Hypoglykämie-Episoden (ein langfristiger ungehärteter Zustand droht mit irreversiblen Veränderungen der Großhirnrinde);
  • Reizbarkeit;
  • niedergedrückter Zustand.

Cortisolgefahr für einen Athleten

Cortisol bei Männern führt schnell zur Zerstörung von zuvor gebildetem Muskelgewebe. Wenn dies geschieht, erfolgt die Spaltung des Gewebes in einfache Aminosäuren und Glukose.

Gleichzeitig steigt der Blutdruck und das Blut transportiert Glukose in das Gehirn. Aus diesem Grund steigt der Adrenalinspiegel.

Eine ständige Erhöhung der Menge dieses Hormons kann zu chronischem Stress und Anzeichen von Überanstrengung des Athleten führen. Der Stoffwechsel nimmt allmählich ab.

Laut Ärzten führt chronisch hohes Cortisol zu einer schrittweisen Rekrutierung von sogenanntem viszeralem Fett.

Wenn Cortisol erhöht ist, trägt es dazu bei, dass sich bei Männern überschüssige Ablagerungen im Bauchbereich und bei Frauen im Hüftbereich bilden.

Es hat sich gezeigt, dass das regelmäßige Überschreiten der Dauer des Sporttrainings die katabolische Zerstörung der Muskelmasse verbessert.

Das heißt, anstatt die Muskelmasse zu erhöhen und die Figur zu normalisieren, geschieht das Gegenteil.

Und da Cortisol hauptsächlich für den Kohlenhydratstoffwechsel verantwortlich ist, wird empfohlen, spezielle Zusätze für den Athleten zu verwenden. Weitere Details dazu können einem Personal Trainer sagen.

Der Athlet sollte keine ACTH-Änderungen zulassen. Dies kann erreicht werden, indem Zeit und Intensität des Sporttrainings und der richtigen Ernährung berücksichtigt werden.

Wenn das ACTH-Niveau normal ist, ist auch der Blutdruck wie bei einem gesunden Menschen, und der Stoffwechsel und die Arbeit des Zentralnervensystems werden ohne Störungen durchgeführt.

Wie werden Indikatoren normalisiert?

Wie ist das Hormon im Körper normal? Um den erhöhten Spiegel dieses Hormons zu reduzieren, kann das auf verschiedene Arten erfolgen:

  • Regulierung der Dauer des Sporttrainings (es genügt, nur eine Stunde zu trainieren, um die negativen Phänomene des hormonellen Ungleichgewichts zu reduzieren);
  • Einnahme von Aminosäuren und Kohlenhydraten während und nach dem Training;
  • Ernährungsunterstützung mit einer begrenzten Menge schnell absorbierender Kohlenhydrate, Kaffee, Alkohol und einer erhöhten Menge an Fetten und "langsamen" Kohlenhydraten;
  • Ergänzungen einnehmen, um Cortisol zu reduzieren;
  • Stressbewältigung;
  • positive Emotionen. Dies ist eine wichtige Waffe im Kampf gegen hohen Cortisol: Schon ein kurzes Lachen kann die Menge des Hormons Cortisol reduzieren.

Die Gründe für die Erhöhung des Cortisols können unterschiedlich sein, wie der Cortisol zu reduzieren ist, wird der Arzt nach den erforderlichen Tests im Detail mitteilen.

Die Korrektur niedriger Nebennierenhormonspiegel ist etwas unterschiedlich. Es sollte nur unter Berücksichtigung medizinischer Beobachtungen durchgeführt werden.

Wenn Cortisol gesenkt wird, müssen ständig synthetische Analoga von Glucocorticosteroidhormonen verwendet werden.

Prednisolon oder Dexamethason wird am häufigsten verschrieben. Dosierung - individuell. Die Selbstbehandlung mit solchen Medikamenten ist streng kontraindiziert.

Zusätzlich wird, wie von einem Arzt verordnet, eine symptomatische Behandlung durchgeführt. Alle Arzneimittel zur Behandlung des Hypokortizismus können Nebenwirkungen haben und müssen daher sehr sorgfältig eingenommen werden.

Wenn Sie die Referenzwerte für Cortisol im Blut erhöhen, hilft dies bei der Einnahme von Rauschmitteln. Alle diese Medikamente werden in Apotheken verkauft.

Ihre Verwendung (unbedingt mit Erlaubnis des Arztes) hilft dabei, den Gehalt dieses Hormons anzupassen und den Zustand der Person zu verbessern.

Laut Ärzten ist es gefährlich und erhöht und das Cortisol im Blut von Männern und Frauen ist niedrig.

Ein gesunder Lebensstil normalisiert sein Zeugnis am besten und trägt zur Behandlung aller hormonellen Erkrankungen bei.

Über Uns

Mandeln werden im Mund und im Nasopharynx gefunden. Sie bestehen aus Lymphgewebe und sind das erste Tor, um unseren Körper zu schützen. Das Auftreten von weißen oder gelblichen Flecken auf der Oberfläche der Drüsen ist vielen bekannt.