Wie Sie den Wachstumshormonspiegel im Körper auf natürliche Weise erhöhen können

Das menschliche Wachstumshormon ist eines der wichtigsten anabolen Hormone, das das Wachstum, die Wiederherstellung und die Reproduktion von Zellen stimuliert, die für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers notwendig sind. Dieses Hormon wird in der Hypophyse produziert und hat neben dem Körperwachstum im Kindes- und Jugendalter eine signifikante Wirkung auf den Menschen.

Über die Funktionen von Wachstumshormonen wird in diesem Artikel die Folgen des fehlenden Organismus von estet-portal.com beschrieben, und wir werden auch beraten, wie man das Wachstumshormon auf natürliche Weise steigern kann.

Was sind die Funktionen des Wachstumshormons im Körper?

Wachstumshormone regulieren die Körpertemperatur, den Zucker- und Fettstoffwechsel im Körper und unterstützen die normale Herzfunktion, erhöhen die Proteinsynthese, stimulieren das Immunsystem und das Wachstum aller inneren Organe mit Ausnahme des Gehirns.

Da Wachstumshormone die Proteinsynthese stimulieren, wirkt es sich auch positiv auf das Wachstum von Nägeln und Haaren aus und hält den Zustand der Haut und der Muskeln aufrecht.

Daher ist Wachstumshormon notwendig für:

  • Muskelwachstum;
  • Erholung und Wachstum des Körpers;
  • starkes Skelett;
  • Regulierung des Stoffwechsels;
  • normale Gehirnfunktion;
  • Herzgesundheit.

Im Folgenden betrachten wir:

  • wie der Mangel an Wachstumshormon den Körper beeinflusst;
  • wie man das Wachstumshormon auf natürliche Weise steigern kann.

Wie wirkt sich der Mangel an Wachstumshormon auf den Körper aus?

Mit zunehmendem Alter nimmt die Synthese von Wachstumshormon und Kollagen ab, wodurch die Haut an Elastizität und Festigkeit verliert. Dies ist jedoch die am wenigsten gefährliche Folge eines Wachstumshormonmangels im Körper, da ein reduziertes Wachstumshormon bei einem Erwachsenen zu Folgendem führt:

  • Schlafstörungen;
  • Knochenbrüchigkeit;
  • die Ablagerung von Fett im Bauchraum;
  • Abnahme der Muskelmasse;
  • reduzierte Kraft und Ausdauer;
  • kognitive Beeinträchtigung;
  • Müdigkeit;
  • Insulinresistenz;
  • das Niveau des schädlichen Cholesterins erhöhen;
  • erhöhtes Risiko für Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Im Falle eines Wachstumshormonmangels verschreibt der Arzt nach Diagnosestellung eine Hormonersatztherapie.

Es ist möglich, den Wachstumshormonspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen - diese Methode eignet sich, wenn der Mangel nicht gesundheitsgefährdend ist.

Wie Sie den Wachstumshormonspiegel auf natürliche Weise erhöhen können

Um das Wachstumshormon zu erhöhen, benötigen Sie:

  1. Regelmäßig trainieren

Am effektivsten sind dabei hochintensive Workouts (mindestens 10 Minuten) mit einer Ruhezeit von 30–60 Sekunden sowie Krafttraining. Sie aktivieren die Muskelfasern, was zur Freisetzung von Testosteron und Wachstumshormon in den Blutkreislauf führt.

  1. Vernachlässigen Sie nicht den Schlaf

Da mehr als 50% des Wachstumshormons produziert wird, wenn eine Person schläft, ist ein gesunder Schlaf eine gute Möglichkeit, den Somatotropinspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.

  1. Achte auf dein Gewicht

Wachstumshormon beeinflusst die Stoffwechselrate, die beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielt. Bei übergewichtigen Menschen ist das Niveau von Somatotropin, wie Experten festgestellt haben, niedriger als bei Menschen mit normalem Gewicht.

Darüber hinaus haben Menschen mit Übergewicht häufig einen erhöhten Insulinspiegel, der die Wachstumshormonsynthese signifikant hemmt.

Der Mangel an Wachstumshormonen geht laut einer Studie aus dem Jahr 2010 oft mit einer starken Fettablagerung einher.

  1. Halten Sie gesunde Mengen an Vitamin D aufrecht

Um das Wachstumshormon zu erhöhen, ist es notwendig, den Vitamin-D-Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Unter Bedingungen dieses Vitaminmangels ist die Wachstumshormonsynthese reduziert.

Darüber hinaus trägt Vitamin D zu einem Anstieg der Testosteronspiegel bei, was sich auch positiv auf das Wachstum und die Entwicklung des Körpers auswirkt.

  1. Verbrauchen Sie ein Minimum an Zucker

Wenn Sie den Wachstumshormonspiegel erhöhen und eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen vermeiden möchten, müssen Sie die Zuckerkonsumierung einschränken. Dies ist ein Schlüsselfaktor für die Gewichtszunahme und Fettleibigkeit und wirkt sich auch negativ auf den Somatotropinspiegel im Körper aus.

Zucker erhöht den Insulinspiegel, wodurch die richtige Synthese von Testosteron und Wachstumshormon verhindert wird.

  1. Besuchen Sie regelmäßig die Sauna

Eine im Jahr 2007 durchgeführte Studie zeigte, dass nach einem Saunabesuch ein leichter Anstieg der Körpertemperatur, eine Beschleunigung der Herzfrequenz und ein Anstieg des Somatotropin-Gehalts, des Corticotropins und des Cortisols zu verzeichnen waren.

Saunen bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper.

  1. Beschränken Sie den Alkoholkonsum

Es gibt viele Gründe, Alkohol abzulehnen, einschließlich einer Erhöhung des Wachstumshormonspiegels. Erstens stört Alkohol den gesunden Schlaf und zweitens stört er die Produktion von Wachstumshormon, wenn eine Person schläft. Selbst kleine Dosen von Alkohol reduzieren die Synthese von Wachstumshormon im Schlaf um 75%.

  1. Versuchen Sie es kurz

Kurzfristiger Hunger, wie eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigt, trägt zur Steigerung der Wachstumshormonproduktion bei. Versuchen Sie einmal pro Woche, 24 Stunden ohne Nahrung zu verbringen, um den Insulinspiegel zu senken, den Leptinspiegel zu normalisieren und alle Vorteile dieser Praxis zu erfahren.

Bevor Sie mit dem Fasten beginnen, stellen Sie sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Wenden Sie sich dazu an Ihren Arzt.

  1. Lache öfter

Der einfachste und angenehmste Weg, den Wachstumshormonspiegel im Körper auf natürliche Weise zu erhöhen, ist das Lachen. Lachen reduziert Stress, was für die Produktion von Hormonen, einschließlich Somatotropin (um 87%) wichtig ist.

Darüber hinaus wirkt sich Lachen positiv auf das endokrine und das Immunsystem des Körpers aus. Es reicht aus, täglich 10 Minuten Ihrer Lieblingskomödienserie oder einem lustigen Buch zu widmen.

  1. Essen Sie richtig

Ohne richtige Ernährung kann der Körper nicht normal funktionieren. So kann eine kohlenhydratreiche Diät das Gleichgewicht der Hormone im Körper stören und die Produktion von Wachstumshormonen reduzieren.

Wie man Wachstumshormone durch Ernährung erhöht:

  • essen Samen, Nüsse und Bohnen, die reich an der Aminosäure Arginin sind;
  • verbrauchen Sie genug Protein und Ballaststoffe;
  • Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin C enthalten.

Daher gibt es keine eindeutige Antwort auf die Frage, wie das Wachstumshormon erhöht werden kann: Auf ein von einem Arzt verordnetes Spezialarzneimittel kann unter schwerwiegenden Defiziten nicht verzichtet werden. Bei leichtem Somatotropinmangel tragen jedoch ein gesunder Lebensstil und gute Gewohnheiten dazu bei, den Hormonspiegel auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten.

Alles über Wachstumshormone

Wachstumshormon ist ein starkes Anabolikum, dessen Wirkung darauf abzielt, die Stoffwechselressourcen des menschlichen Körpers zu aktivieren. Aufgrund seiner Präsenz im Körper wird es möglich, Muskelmasse aufzubauen, die die subkutane Fettschicht verbrennt. Es aktiviert höhere Regulierungszentren, was zu einer Steigerung der Libido führt.

Sportler, die ihre sportlichen Leistungen verbessern möchten, sind an der Frage interessiert, wie Wachstumshormone dies erreichen können, ob es möglich ist, das Niveau auf natürliche Weise zu steigern. All dies zu wissen hilft, die Produktions- und Wirkungsmechanismen dieses kraftvollen Anabolikums zu verstehen.

Was ist Wachstumshormon?

Dieses in der Hypophyse synthetisierte Hormon rechtfertigt seinen Namen vollständig. Es stimuliert das Wachstum und die Reparatur von Zellen, wodurch Sie Muskeln aufbauen und die Knochendichte erhöhen können. Wachstumshormon ist für die Aufrechterhaltung einer normalen Gewebefunktion im Körper verantwortlich, einschließlich des zentralen Nervensystems und der inneren Organe.

Es ist nur wenige Minuten im Blut aktiv, während der Leber es zu Wachstumsfaktoren macht. Der wichtigste ist IGF-1 (Insulin-ähnlicher Wachstumsfaktor-1). Wachstumshormon wurde erstmals in den 1950er Jahren aus Leichenmaterial isoliert. Im Labor begann es seit 1981 zu synthetisieren. Wenig später wurde er in der Dosierungsform hergestellt. Das Medikament gewann schnell an Popularität.

Wie viel Wachstumshormon wird im menschlichen Körper produziert?

Ein Milliliter Blut bei Männern macht bis zu 5, bei Frauen bis zu 10 Nanogramm des Hormons aus. Der Unterschied ist auf einen Konzentrationsanstieg während der Schwangerschaft und Stillzeit zurückzuführen. Dieser kraftvolle Anabolikum erreicht seine größte Konzentration im Blut beider Geschlechter während der Pubertät und nimmt nach 20 Jahren ab.

Wie erfahre ich einen Hormonmangel?

Nach den Ergebnissen einer Blutuntersuchung unterscheidet sich dies nicht von einem im Labor durchgeführten Standard. Dies kann in die Richtung erfolgen, in der Sie Ihren Arzt fragen sollten.

Ist synthetisches Wachstumshormon gefährlich?

Es gibt viele Fälle von Übertreibung der negativen Auswirkungen verschiedener künstlich hergestellter Substanzen auf den Körper. Lange Zeit wurde sogar Kreatin, das zu den sichersten und effektivsten biologischen Ergänzungen zählt, in den Medien als potenziell schädlich für den Menschen dargestellt.

Eine ähnliche Situation entwickelt sich um das Wachstumshormon. Nach Meinung von Experten beschränkt sich das Risiko einer Einnahme auf den Blutzuckeranstieg, das Auftreten von Ödemen. Vergrößerung der Leber oder der Beine - dies sind die einzigen bekannten Fälle, deren Ursache die überhöhte Dosierung war.

Warum sollte man Wachstumshormon nehmen?

Der altersbedingte Rückgang dieses Hormons ist ein natürlicher Prozess, aber die Beeinflussung einer Person ist nicht positiv. Seine Funktion ist nicht auf die Stimulierung des Wachstums von Muskelmasse beschränkt. Es verlangsamt die degenerativen Pathologien, die mit dem Alter im Körper einer jeden Person auftreten, ist für das sexuelle Verlangen verantwortlich, unterstützt die geistige Aktivität und das allgemeine Wohlbefinden.

Sinkendes Wachstumshormon bewirkt das gegenteilige Ergebnis. Bei Menschen reduzierte Vitalität, gedämpftes sexuelles Verlangen. Verlorene Muskelmasse beginnt in der Regel, das in der subkutanen Schicht abgelagerte Fett zu ersetzen, dh die Silhouette verliert an Attraktivität. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie das synthetisierte Analog des Wachstumsfaktors.

Wo kann ich das Medikament bekommen?

Insulinähnlicher Wachstumsfaktor-1 wird Menschen verschrieben, die eine geringe Gewebesensitivität gegenüber dem Hormon haben. Ein solches Rezept ist in der Regel in einer Fachklinik erhältlich. Verkaufen Sie das synthetisierte Hormon auch über das Internet.

Die Hauptsache ist, einen Einkauf entweder über die Apothekenkette oder in einem Geschäft zu tätigen, dessen Hauptrichtung Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel ist. Andernfalls ist es ziemlich schwierig, die Qualität der Substanz zu überprüfen.

Erhöhen Sie das Wachstumshormon, ohne synthetische Analoga zu nehmen

Die Stimulierung der natürlichen Hormonproduktion ermöglicht einen richtigen Schlaf, dh ausreichend Zeit sowie Krafttraining. Je mehr Zeit für körperliche Anstrengung aufgewendet wird, desto aktiver ist die Synthese.

Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nach dem Unterricht ständig Sport treiben, die Durchblutung von IGF-1 und Wachstumshormon im Blut erhöhen, was bei nicht trainierten "Probanden", die das gleiche Training durchführten, nicht gefunden wurde.

Die Hormonproduktion findet während des gesamten Schlafes statt, aber der höchste Peak wird laut Forschung zu Beginn der tiefen Phase beobachtet. Daher ist es wichtig, wie viel eine Person schläft. Die empfohlene Schlafzeit sollte zwischen sieben und neun Stunden liegen.

Ebenso wichtig ist die richtige Ernährung. Die Ernährung sollte ausgewogen sein. Mageres Essen sollte bevorzugt werden, da fetthaltiges Essen zu einer Abnahme des Wachstumshormons führt.

Nützliche Ergänzungen

Die Konzentration der nützlichen Substanzen spielt eine wichtige Rolle bei der Hormonsynthese. Eine geringfügige Erhöhung des Niveaus ermöglicht es Ihnen sogar, regelmäßig Multivitamin einzunehmen. Viel mehr bewirkt, dass Glutamin gemeinsam mit Arginin verwendet wird.

Wie sich im Laufe der Forschung gezeigt hat, sollte eine solche Mischung im richtigen Verhältnis hergestellt werden. Und um wirklich gute Ergebnisse zu erzielen, ist es besser, ein Additiv zu kaufen, anstatt die Komponenten selbst zu mischen.

Hormonverstärkende Substanzen

Präsentiert von sieben großen Gruppen:

Vitamine

Dies sind nicht nur die Vitamine A, B5, B12, sondern auch Folsäure sowie Inositolhexanicotinat.

Aminosäuren

Diese Kategorie umfasst: Glycin, Carnitin, GABA, Lysin, Glutamin, Ornithin-Alpha-Ketoglutarat, Taurin und Arginin.

Mineralien

Diese Gruppe umfasst Substanzen wie Zink, Jod, Chrom und Magnesium.

Vitalstoffe

Dargestellt sind Colostrum und Alpha GPC (Alpha-Glycerylphosphorylcholin), die unter dem Namen Alpha GOC bekannt sind.

Hormone

Die Verwendung von Melatonin, DHEA, Pregnelona ermöglicht es Ihnen auch, Wachstumshormonmangel zu beseitigen.

Pflanzliche Angelegenheit

Diese Gruppe umfasst: Silymarin, Forskolin (Coleonol), Chrysin, Griffonia und Tribulus.

Natürliche Adaptogene

Dies sind Pflanzen, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen negative Einflüsse anderer Art erhöhen und gleichzeitig stimulierend und tonisch wirken. Die bekanntesten Adaptogene sind Ginseng mit Angelica-Chinesen. Wachstumshormone können durch den Verzehr von Jujubabaumfrüchten, Zitronengras und Dereza-Beeren, Wildjamextrakt, Extrakt aus der Mottenwurmwurzel sowie den Wurzeln von Pflanzen wie Ashvaganda, Astragalus und Eleutherococcus stimuliert werden.

Die Wirksamkeit dieser Substanzen wurde in langjähriger Forschung nachgewiesen. Mineralstoffe mit Vitaminen finden sich in regulären Multivitaminen und Aminosäuren in verschiedenen Sporternährung. Es gibt diese Substanzen, darunter Ginseng, Chrysin und andere, die nicht Bestandteil der üblichen Produkte sind, sondern separat erworben werden.

Wachstumshormon erhöht - wie kann der Hormonspiegel wieder normal werden?

Somatotropin, auch Wachstumshormon genannt, wird von der Hypophyse produziert. Dieses Hormon wird am aktivsten in der Kindheit produziert und mit zunehmendem Alter nimmt seine Produktion ab.

Es ist für das volle Wachstum notwendig und erfüllt viele wichtige Funktionen: Es steuert die Zellteilung im Knochen-, Lipid- und Eiweißstoffwechsel, startet die Kollagensynthese und stärkt die Muskulatur.

Wenn das Wachstumshormon erhöht ist, führt dies zur Entwicklung einer von zwei Pathologien: Akromegalie oder Gigantismus. Akromegalie tritt bei Erwachsenen auf und Gigantismus bei Kindern. Somatotropinmangel ist auch gefährlich. In der Kindheit, wenn er defizitär ist, entwickelt sich Zwergwuchs, und bei Erwachsenen nimmt die Muskelmasse ab und die Fettschicht nimmt zu.

Rolle im Körper

Der Höhepunkt seiner Produktion fällt auf das Alter von der Geburt bis zu drei Jahren, wenn das Baby aktiv wächst und sich der Umgebung anpasst.

Allmählich nimmt die Hormonproduktion ab, stoppt aber nicht während des gesamten Lebens. Die geringste Menge an Hormon wird im Alter produziert.

Auch somatotropes Hormon erfüllt die folgenden Funktionen:

  • Erhöht die Zuckerkonzentration und ist ein Insulinantagonist, den dieser Zucker verwendet. Aus diesem Grund kann Wachstumshormon nicht bei Diabetikern angewendet werden.
  • Regt die Kollagensynthese an, was die Stärke der Bänder und die Glätte der Haut beeinflusst. Kollagenfasern bilden die Basis des Bindegewebes, das Teil der Sehnen, des Knorpels, der Knochen, der Haut und anderer Strukturen ist.
  • Beteiligt sich an der Spaltung von Fettgewebe. Einer der Gründe für das Abnehmen in jungem Alter, mäßige Fettspeicherung und einen schnellen Stoffwechsel ist die ausreichende Somatotropinproduktion. Mit der Zeit nimmt sie jedoch ab und wird zu einem Faktor für die altersbedingte Zunahme des Körpergewichts.
  • Beeinflusst den Fettstoffwechsel. Ein Mangel an Wachstumshormon erhöht das Risiko einer Atherosklerose, bei der sich Cholesterinablagerungen in den Gefäßen bilden, was zu Thromboembolien (Schlaganfall, Herzinfarkt, PEH und anderen gefährlichen Folgen) führen kann.
  • Stärkt die Knochen. Es betrifft nicht nur die Dehnung von Knochenstrukturen, sondern auch deren Dicke. Der Mangel an Wachstumshormon im Alter ist eine der Ursachen für eine erhöhte Knochenbrüchigkeit.
  • Positiver Effekt auf die Psyche. Dieses Hormon steigert die Stimmung, verringert die Wahrscheinlichkeit einer Depression, verbessert die kognitiven Fähigkeiten und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.
  • Stärkt die Immunabwehr. Er ist an der Erneuerung von Thymuszellen beteiligt, die T-Lymphozyten produzieren.
  • Nimmt an der Milchproduktion während der Fütterung zusammen mit Prolaktin teil.
  • Reduziert die Belastung des Herzens. Wenn dieses Hormon im Alter genommen wird, stärkt der linke Ventrikel und das Herzschlagvolumen nimmt zu.
  • Beteiligt sich an der Bildung von Glykogen. Durch die Glykogenreserve kann der Körper ohne Glukose vollständig funktionieren.
  • Verbessert den Eiweißstoffwechsel. Führt Proteinbiosynthese durch, kontrolliert den Transport von Aminosäuren.
  • Es beeinflusst die Aufnahme von Kalzium durch Knochenstrukturen.
  • Startet die Produktion von Somatomedin C. Dieses Insulin-ähnliche Protein erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen, einschließlich der Auswirkungen auf den Alterungsprozess.

Wie wirkt sich ein Hormonmangel auf den Körper aus?

Bei Kindern zeigen sich die Symptome eines Wachstumshormonmangels je nach Alter unterschiedlich:

  • Die Zeit des Neugeborenen und der Kindheit. Es gibt einen erheblichen Mangel an Glukose im Blut, der Anfälle beobachtet werden kann. Wenn sich der Mangel auf eine idiopathische Sorte bezieht, gibt es keine ausgeprägten Abweichungen in Gewicht und Größe, und bei angeborenen Erkrankungen können sie sehr schwerwiegend sein. Bei einem Somatotropinmangel haben Babys ein charakteristisches Aussehen: Die Knochen des Gesichtsbereichs des Schädels sind nicht ausreichend entwickelt, es gibt Beulen im Bereich der Stirn. Fett wird auch intensiver abgelagert. Die Proportionen des Körpers und die Größe des Kopfes ist normal. Wenn in dieser Zeit kein Mangel an Wachstumshormon festgestellt wird, besteht ein hohes Todesrisiko.
  • Bis zum Alter von vier Jahren. Wachstumsverzögerungen von bis zu zwei bis drei Jahren sind mäßig ausgeprägt, später verlangsamt sich die Wachstumsrate und im Gesichtsbereich des Schädels treten Unregelmäßigkeiten auf.
  • Vier bis zehn Jahre. Kinder sind kleinwüchsig und wachsen extrem langsam, es gibt eine ausgeprägte Masse, Fettleibigkeit und eine geringe Menge an Muskeln. Auf die Stirn sichtbare Unebenheiten fiel der Nasenrücken. Die Haut ist trocken und das Haar schwach. Auch beobachtete Apathie, Schwäche, Lethargie, Initiativlosigkeit. Appetit ist gestört.
  • Jugendalter Ein für diesen Zeitraum charakteristischer Wachstumssprung wird nicht beobachtet. Die sexuelle Entwicklung kann sich verzögern.

Bei Erwachsenen ist der Mangel an Wachstumshormon von folgenden Symptomen begleitet:

  • erhöhte Angst;
  • depressive Zustände;
  • vermindertes sexuelles Verlangen;
  • Haarausfall am Kopf bei Männern;
  • Fettansammlung, insbesondere im Taillenbereich;
  • Muskelkontraktion, Muskelschwäche;
  • Schwierigkeiten mit der Aufmerksamkeit, Konzentration;
  • Gedächtnisstörung;
  • Fehlfunktion des Herzens;
  • Ausdünnung und trockene Haut;
  • überschüssige Triglyceride;
  • erhöhte Müdigkeit;
  • sich schwach fühlen;
  • Abnahme der Knochenstärke, Entwicklung von Osteoporose;
  • ein Überschuss der Art von Cholesterin, die Cholesterinablagerungen in den Gefäßen verursacht (dies wird auch als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet);
  • Zellen werden resistent gegen die Wirkungen von Insulin, was zur Entwicklung von Diabetes führt;
  • erhöhte Müdigkeit bei mäßiger körperlicher Aktivität;
  • hohe Anfälligkeit für Temperatureinflüsse;
  • reduzierte Energiereserven.

Bei Erwachsenen ist ein Somatotropinmangel häufig mit traumatischen Schädelverletzungen verbunden.

Wachstumshormon reguliert das menschliche Wachstum. Aber das ist noch nicht alles. Wofür sonst somatotropes Hormon im menschlichen Körper verantwortlich ist, werden wir weiter erzählen.

Die Bedeutung von Selen im Körper einer Frau verrät hier.

Der Arzt hat Ihnen Somatostatin verschrieben? Mit der Bedienungsanleitung kann auf den Link gefunden werden.

Wie kann man den Wachstumshormonspiegel im Körper erhöhen?

Die Behandlungsmethode für Somatotropinmangel hängt von den Ursachen und dem Alter ab. Bei Kindern wird der Mangel Schritt für Schritt behandelt:

  1. Wenn eine vorläufige Diagnose gestellt wird, wird der Zustand des Kindes sechs Monate lang überwacht. Dies ist erforderlich, um die Richtigkeit der Diagnose zu bestätigen. Gleichzeitig werden Vitamine (hauptsächlich D und A) und Mineralstoffe (Kalzium, Phosphor) verordnet. Sie müssen auch die Intensität der körperlichen Aktivität reduzieren und eine vollständige Ernährung organisieren.
  2. Die Behandlung mit Somatotropin beginnt, wenn die Verzögerung der körperlichen Entwicklung deutlich zum Ausdruck kommt und Änderungen nach einer Diätkorrektur nicht beobachtet werden.
  3. Um die Produktion von Somatotropin zu erhöhen, werden Kindern im Alter von fünf bis acht Jahren Kortikosteroide verschrieben. Sie müssen abhängig von den Krankheitsmerkmalen lange Zeit eingenommen werden, um Abweichungen zu korrigieren. Bei Erreichen des sechzehnten Lebensjahres zeigt sich der Einsatz von Sexualhormonen.
  4. Später, wenn das Knochenwachstum aufhört, wird die Einnahme von Sexualhormonen fortgesetzt.

Ein kleiner Fehler kann korrigiert werden, wenn Sie Ihren Lebensstil ändern:

  • Die Ernährung sollte vollständig sein und einen ausreichenden Gehalt an Vitaminen und Spurenelementen enthalten.
  • systematische Übung und Verhärtung sind hilfreich;
  • Es ist auch wichtig, den Stress im Leben zu reduzieren und gut zu schlafen.
Wenn die Verwendung von Somatotropin bei der Behandlung von Mangel während des ganzen Jahres keine signifikanten Verbesserungen zeigte, wird es eingestellt.

Dies ist auf die große Anzahl von Nebenwirkungen bei der Einnahme des Arzneimittels und das erhöhte Risiko der Entwicklung maligner Tumore zurückzuführen.

Der rechtzeitige Beginn der Behandlung des Mangels bei Kindern zeigt gute Ergebnisse: Das Wachstum nimmt zu, der Zustand der Knochen verbessert sich, das Körperfett nimmt ab.

Über die Ursachen von Hyperkortizismus und Behandlungsmethoden können Sie auf unserer Website nachlesen.

Antikörper gegen die Schilddrüsenperoxidase bestimmen den ausreichenden Anteil der Schilddrüse. Die Rate von AT TPO bei Frauen und die Ursachen von Abweichungen sind das Thema dieses Artikels.

Bei Erwachsenen wirkt sich die Somatotropin-Behandlung auch positiv auf das Körpergewicht und die Knochenstärke aus und der Zustand der Haut, der Blutgefäße und der Muskulatur verbessert sich. Wenn Symptome des Wachstumshormons beobachtet werden, sollten Sie in ein Krankenhaus gehen.

Tipp 1: 10 Möglichkeiten, den Wachstumshormonspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen

Die maximale Sekretion des Wachstumshormons wird im Alter von zwanzig Jahren erreicht und nimmt dann mit einer durchschnittlichen Rate von 15-17% pro 10 Jahre ab. Viele 40-Jährige leiden an Wachstumshormonmangel - und ohne sie ist es schwierig, von einer guten Zunahme der Muskelmasse zu sprechen.

Ältere Menschen unter dem Einfluss von Wachstumshormon (Somatropin) verjüngen den Körper für zehn, zwanzig Jahre. Diese Daten werden von den angesehensten Wissenschaftlern aus der ganzen Welt bereitgestellt und beziehen sich auf zahlreiche Experimente sowohl an Tieren als auch an Menschen.

Wirkung des Wachstumshormons (Somatropin):

1. Anabole Wirkung (fördert das Muskelwachstum)
2. Anti-katabolischer Effekt (hilft bei Muskelabbau)
3. Reduziert Körperfett
4. Verbessert den Energieverbrauch.
5. Beschleunigt die Wundheilung
6. Hat einen Verjüngungseffekt.
7. Regt das Nachwachsen innerer Organe an, die mit dem Alter Atrophie durchgemacht haben
8. Stärkt die Knochen, bewirkt bei jungen Menschen unter 26 Jahren ein Knochenwachstum (bis die Wachstumszonen geschlossen sind)
9. Erhöht den Blutzucker
10. Stärkt die menschliche Immunität

Nachfolgend finden Sie eine Liste von Regeln, die den Wachstumshormonspiegel (Somatropin) auf natürliche Weise erhöhen:

1. Essen Sie vor dem Training komplexe Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index. Ein Beispiel für solche komplexen Kohlenhydrate sind: Haferflocken, Teigwaren, Vollkornkleiebrot, brauner Reis, Erbsen, farbige Bohnen, frischer Fruchtsaft ohne Zucker, Milchprodukte.

2. Guten tiefen Schlaf. Schlaf mindestens 7-8 Stunden. Versuchen Sie, nachts gut 7-8 Stunden zu schlafen. Leg dich spätestens um elf hin.

3. Gehen Sie mit leerem Magen ins Bett. Die Hauptmenge an Somatropin wird innerhalb der ersten Stunde nach dem Einschlafen ausgeschieden. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt zu einer Insulinfreisetzung, die nur den Hormonspiegel senkt (ist sein Antagonist).

4. Nehmen Sie zusätzlich die Aminosäuren Arginin und Ornithin. Sie finden sie in jedem Sportfachgeschäft. Den höchsten Arginingehalt finden Sie in Kürbiskernen, Fleisch und Milch.

5. 6-7 mal am Tag essen, die Portionen sollten klein sein (alle zwei bis drei Stunden). Diese Technik hilft auch beim Abnehmen, aber Sie sollten nicht zu viel essen!

6. Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung, die Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate im richtigen Verhältnis enthält.

45-65% der Kalorien müssen aus Kohlenhydraten (vorzugsweise komplex) gewonnen werden.

Die ideale Option ist 30% Eiweiß, 20% Fett, 50% Kohlenhydrate.

7. Mindestens einmal wöchentlich ins Bad gehen.

8. Führen Sie während des Trainings grundlegende Übungen aus, die einen erheblichen Energieverbrauch erfordern. Zu diesen Übungen gehören: Hocken mit einer Langhantel, Kreuzheben, Bankdrücken oder Hantel, Lügen, Ziehen, Stangen. Es wird auch Männern helfen, das wichtigste Hormon für sich selbst aufzubauen - Testosteron, Kraft und einen guten Körper!

9. Gönnen Sie sich am Nachmittag ein Nickerchen, aber nicht mehr als zwei Stunden! Die beste Option ist 1 Stunde guten Schlafes.

10. Versuchen Sie, nicht die gleichen Übungen während des Trainings zu machen, variieren Sie Ihr Training.

WIE ERHÖHUNG DES WACHSTUMSHORMONS

Das menschliche Wachstumshormon (GR, Somatropin, STG) lässt Haare und Nägel schneller wachsen, reduziert das Körperfett und erhöht die Muskelmasse.

Um länger jung zu bleiben, müssen Sie wissen, wie Sie das Wachstumshormon erhöhen und das Niveau optimal halten können, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Wenn ein Mann 30 Jahre alt wird, tritt er in eine Periode ein, die als "Somatopause" bezeichnet wird, wenn Somatropin merklich zu sinken beginnt. Es ist möglich, die Produktion von Wachstumshormonen durch den Einsatz alternativer oder synthetischer Drogen zu kontrollieren. Spezielle Ergänzungen können den Hormonspiegel relativ schnell und effektiv erhöhen, jedoch haben diese Mittel immer Nebenwirkungen. Darüber hinaus sind erhöhte Hormonspiegel schädlich und verursachen unerwünschte Wirkungen.

Synthetisch hergestellte Wachstumshormonformen werden seit 1985 als Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt gebracht, und die von Ärzten verordneten Injektionen wirken bei richtiger Anwendung effektiv. Es wird auch in Kombination mit Anabolika bei Sportlern verwendet.

Somatropin hat Zehntausenden von Kindern dabei geholfen, genetische Gesundheitsprobleme zu überwinden, da diese wichtige Verbindung fehlt. Es kann auch für Erwachsene nützlich sein, die das Altern verlangsamen möchten.

Aufgrund oxidativer Prozesse auf zellulärer Ebene kommt es zu DNA-Schäden und der Hormonausschüttung, einschließlich der Produktion von Testosteron, Progesteron, Östrogen und Wachstumshormon.

Die Erhöhung des Somatropins im Körper eines Mannes ist eine der Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten und die sportliche Leistung zu verbessern.

Die Vorteile, die ein Wachstumshormon einem Mann gibt:

  • mehr Energie und Ausdauer
  • Muskelwachstum
  • Blutdruck senken
  • Verringerung des Risikos, an Diabetes zu erkranken
  • erhöhte sexuelle Ladung.

Männer haben während der Pubertät das maximale Wachstumshormon, und in der Reife hilft es den Körperzellen, sich zu erholen.

Wie man das Wachstumshormon steigern kann - die wichtigsten bewährten Methoden:

  1. Richtige Ernährung und Diät.
  2. Übung und strenger Trainingsplan.
  3. Besondere Ergänzungen.
  4. Creme mit Wachstumshormon.

Injektionen sind auch wirksam, aber nur ein Arzt sollte sie verschreiben.

WIE ERHÖHUNG DAS WACHSTUM VON HORMON BEI MÄNNERN

  1. Übung und Diät

Der natürlichste Weg, das Wachstumshormon bei Männern zu steigern, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen, ist Sport. Somatropin wird als Folge einer Belastung mit hoher Intensität freigesetzt. Der Körper produziert GH für einen kurzen aktiven Aufenthalt zwischen Herzbelastungen.

So intensiv wie möglich im 30-Sekunden-Takt mit kurzen Ruhepausen - dies ist der einfachste Weg, um die Produktion von Wachstumshormonen zu steigern.

„Nach einem harten Training treten Muskelschäden auf. Die Hypophyse schüttet GH in einem erhöhten Volumen aus, um diesen Schaden zu reparieren “, erklären Experten.

Die Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Freisetzung von GH im Körper. Die richtige Ernährung zur gleichen Zeit (Vermeidung von zuckerhaltigen Snacks) ist ein Schlüsselfaktor für die natürliche Produktion von Somatropin. Die Menge an Wachstumshormon ist das Gegenteil der Insulinmenge. Wenn Sie einen hohen Insulinspiegel haben, ist der GR-Wert niedrig.

Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt sollten insbesondere nach dem Training vermieden werden.

Insulin hemmt die Freisetzung von Wachstumshormon.

Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, ist es hilfreich, Lebensmittel mit einem niedrigeren glykämischen Index (GI) den ganzen Tag über in kleinen Portionen zu sich zu nehmen. "Hoher Blutzucker hemmt (unterdrückt) die Freisetzung von GH und fördert die Fettansammlung", erklären die Ärzte. Es ist auch schädlich, Nahrungsmittel mit hohem GI später als zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen, da das produzierte Insulin die natürliche Freisetzung von Somatropin durch die Hypophyse unterdrückt.

  1. Wie Wachstumshormon zu erhöhen: Ergänzungen

Hormontabletten mit Somatropin (wie Dzhintropin) enthalten eine Dosis künstliches Hormon. Intern von außen genommen, können sie die Produktion ihrer eigenen GR im Körper nicht wesentlich steigern. Neben solchen Medikamenten, die von einem Arzt verschrieben und zur Behandlung schwerer Erkrankungen eingesetzt werden, gibt es sicherere Verbindungen, die die eigene GH-Produktion erhöhen können. Zum Beispiel Kombinationen speziell ausgewählter Aminosäuren (Taurin, BCAA, Arginin, Glutamin, Lysin), die auf die Hypophyse wirken und eine alternative Möglichkeit darstellen, das Wachstumshormon auf natürliche Weise zu erhöhen.

Wenn der Körper zu viel Wachstumshormon aus einer unnatürlichen Quelle erhält (z. B. synthetische Injektionen), kann er tatsächlich die eigene GH-Produktion auf ein noch niedrigeres Niveau als während der Somatopause reduzieren.

Darüber hinaus gibt es Cremes, die Wachstumshormone enthalten. Bisher gibt es jedoch keine Hinweise darauf, dass sie positive Auswirkungen haben können. Einige dieser Medikamente in Form einer Creme bestehen aus pflanzlichem GH. Die meisten dieser Produkte enthalten weniger als 5% Somatropin.

Cremes gelten als die am wenigsten wirksame Möglichkeit, den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen. In Anbetracht der Tatsache, dass STG eine sehr fragile Substanz ist und leicht zum Zerfall neigt, ist die lokale Anwendung bei weitem nicht so effektiv, wie die Vermarkter versuchen, sie zu präsentieren.

Wenn Sie ein Rezept von einem Arzt haben, können Sie Wachstumshormon als Injektion erhalten, um die Genesung nach einer schweren Operation oder Verletzung zu beschleunigen. Vorbehaltlich aller Empfehlungen verursacht GH keine Entzugserscheinungen oder signifikante Nebenwirkungen.

Wie kann die Produktion von Wachstumshormonen im menschlichen Körper gesteigert werden?

Das Hormon, das das menschliche Wachstum reguliert, wird Somatotropin genannt. Es wird von der Hypophyse produziert. Unter dem Einfluss von Wachstumshormon im menschlichen Körper entsteht ein spezifischer Wachstumsfaktor, der nicht nur das menschliche Wachstum, sondern auch die Entwicklung aller Gewebestrukturen und Organe direkt beeinflusst. Darüber hinaus erhöht Somatotropin die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen, verbrennt Fett und regt die Glukoseproduktion an.

Alle diese Eigenschaften des Hormons sind der Grund dafür, dass synthetische Analoga des Somatotropins weithin bekannt sind und bei Sportlern aktiv eingesetzt werden, insbesondere bei solchen, die Muskelmasse aufbauen und die Muskelentlastung verbessern müssen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass hormonelle Präparate, die auf diesem Hormon basieren, eine Reihe von Nebenwirkungen haben, einschließlich Hypertonie, Hyperglykämie, Herzkrankheiten, verschiedene Tumoren und so weiter. Daher können sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.

Es gibt jedoch alternative Möglichkeiten, um den Mangel an Wachstumshormon im Körper auszugleichen, die alle im Folgenden erörtert werden.

Wachstumsstandards

Durchschnittlich gelten 176-178 cm für Männer nach dem 30. Lebensjahr als normal und für die weibliche Hälfte von 163-166 cm. Diese Angaben sind natürlich sehr ungefähr und können sowohl nach unten als auch nach oben schwanken. Nach 30 Jahren wächst die Person nicht mehr, jedoch können während des Tages leichte Schwankungen auftreten. Morgens ist eine Person 1,5 bis 2 cm höher als am Abend. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich die Bandscheiben tagsüber etwas zusammenziehen, da sie aus Knorpelgewebe gebildet werden, das durch aufrechtes Gehen verformt wird. Während der Nacht kehren die Festplatten in ihren ursprünglichen Zustand zurück.

Es gibt noch eine Sache. Wenn bis zu 30 Jahre ein Wachstum auftritt, sinkt das Wachstum nach diesem Meilenstein. Dies ist auch auf die Verformung des Knorpelgewebes zurückzuführen. Zum Beispiel wird ein 70-jähriger Mann um ein paar Zentimeter tiefer und eine Frau um 5 Zentimeter niedriger: Im Alter von 80 Jahren verlieren Vertreter beider Geschlechter durchschnittlich zwei Zentimeter.

Allgemeines Konzept von Somatotropin

Wie bereits erwähnt, wird Somatotropin im Gehirn synthetisiert, genauer gesagt in einer seiner Abteilungen - in der Hypophyse. Das lineare Wachstum von Menschen tritt als Folge einer Zunahme an inertem schlauchförmigen Gewebe auf. Wachstumshormone im menschlichen Körper wirken sich bei jungen Menschen stärker aus, da in den Knochen bis zu 16 Jahren offene Bereiche vorhanden sind, durch die das Hormon ungehindert in das Knochengewebe eindringen kann. Nach 16-18 Jahren werden diese Zonen unterdrückt.

Wachstumshormon erhöht den Eiweißstoffwechsel und verringert die Zersetzungsrate von Eiweißmolekülen. Darüber hinaus erlaubt es nicht die Bildung von Unterhautfett, wodurch sich das Muskelmassevolumen erhöht.

Die Synthese des Wachstumshormons variiert je nach Tageszeit. Es gibt einige Spitzenmomente, in denen die Konzentration des Hormons so hoch wie möglich ist. Dies geschieht ungefähr alle 4-5 Stunden, aber der höchste Punkt wird als Nacht betrachtet - etwa ein paar Stunden nach dem Einschlafen erreicht Somatotropin seine maximale Konzentration.

Ursachen und Anzeichen eines Hormonmangels

Der effektivste Einfluss auf das Wachstum einer Person ist frühzeitig möglich, nur während dieser Zeit ist es möglich, den Hormonhaushalt ohne Gesundheitsschäden wiederherzustellen. Daher sollten alle Eltern das Wachstum ihres Kindes genau überwachen.

Wachstumshormonmangel wird von folgenden Symptomen begleitet:

  • Füße und Hände pathologisch klein;
  • der Hals ist kurz und der Schädel ist rund;
  • kleine (abnormale) Gesichtszüge.

Die Knochen einer Person mit somatotroper Insuffizienz sind fragil, daher sind häufige Frakturen möglich. Außerdem leidet auch die Muskelmasse, Kinder mit Wachstumshormonmangel sind auf der körperlichen Ebene weniger belastbar. Es ist wichtig, auf die Haut zu achten - sie werden dünner und es fehlt an Schwitzen.

Wenn die Wachstumshormonleistung während der Pubertät abnimmt, können die folgenden Symptome auftreten:

  • Kleinwuchs
  • unverhältnismäßiger Körperbau
  • schlecht entwickelte Muskeln
  • Blässe
  • späte sexuelle Entwicklung
  • die Anwesenheit von Körperfett.
  • Ursachen für Somatotropin-Mangel können die folgenden sein:
  • Kopfverletzungen;
  • Infektionsprozesse im Körper;
  • Kopfbestrahlung;
  • chirurgischer Eingriff, bei dem die Hypophyse befallen oder beschädigt wurde;
  • Neoplasmen in der Hypophyse.

Die Analyse des somatotropen Hormons wird selten verschrieben, das Knochenalter wird durch Röntgenuntersuchung und visuelle Untersuchung des Patienten bestimmt. Falls erforderlich, schickt der Arzt den Patienten zu einem Bluttest auf andere Hormone, und nur wenn es unmöglich ist, die Situation richtig einzuschätzen, wird die Analyse auf Somatotropin durchgeführt.

Normalisierung des Hormonhaushalts

Wie kann man das Wachstumshormon steigern? Die Antwort auf diese Frage ist besser von einem Spezialisten zu bekommen, in dessen Händen Ergebnisse von Analysen liegen. Erst wenn alle erforderlichen Tests bestanden sind, kann der Arzt die richtige Entscheidung treffen, wie die Somatotropinproduktion gesteigert werden kann und welche Methode dafür am besten geeignet ist. Es ist möglich, die Produktion von Somatotropin mit Hilfe von Medikamenten zu aktivieren. Dies ist nicht die sicherste Methode zur Steigerung des Wachstumshormons, wird jedoch als ziemlich wirksam angesehen. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, müssen Sie verstehen, dass Sie Hormonarzneimittel unter der Kontrolle eines kompetenten Spezialisten verwenden müssen. Wachstumshormontabletten:

Eine weitere wirksame, aber gleichzeitig äußerst gefährliche Methode zur Steigerung des Wachstums ist die Operationsmethode. In diesem Fall wird die Verlängerung der Beine mit Hilfe des Elizarov-Apparats erreicht. Dies ist eine Metallkonstruktion, durch die die Nadeln, die an den Ringen befestigt und um das Bein herum befestigt sind, durch den Knochen gezogen werden. Jeden Tag werden die Ringe um 1 mm auseinander bewegt, wodurch sich die Länge des Knochens allmählich erhöht. Dies ist eine komplizierte und ziemlich teure Methode, außerdem sollte eine Person etwa ein Jahr mit Krücken verbringen. Das Ergebnis ist jedoch sicherlich signifikant - das Wachstum steigt um 10 cm.

So stimulieren Sie die sicherere Methode von Somatotropin: Erhöhen Sie die Produktion von Wachstumshormonen durch die richtige Ernährung. Es ist zu beachten, dass fetthaltige Lebensmittel die Somatotropinkonzentration reduzieren und die folgenden Produkte die Synthese fördern:

  • Hüttenkäse;
  • Kashi - Buchweizen und Haferflocken;
  • Milch;
  • Fisch;
  • mageres Geflügelfleisch;
  • Käse;
  • Hülsenfrüchte;
  • Nüsse.

Aktivieren Sie die Produktion von Wachstumshormonen. Es muss nicht unbedingt ein Profisport sein, selbst normales Gehen kann die Hormonmenge beeinflussen. Das beste Ergebnis kann jedoch erzielt werden, wenn Sie Krafttraining und Herz-Kreislauf-Training kombinieren.

Wachstumshormon-Stimulanzien sind ein guter Schlaf und ein gesundes Gewicht. Mehr als die Hälfte der Tagesnorm von Somatotropin wird im Schlafzeitraum produziert. Daher wird ein hoher und gesunder Schlaf das notwendige Wachstumshormon aufrechterhalten. Übergewichtige Menschen haben oft einen erhöhten Insulinspiegel, was die Synthese von Somatotropin erheblich hemmt.

Wachstumsschlauchverstärker

Wachstumshormon-Booster sind einige synthetische Substanzen, die, wenn sie in den Körper gelangen, auf die Hypophyse wirken und die Produktion von Wachstumshormon aktivieren. In anderer Weise werden solche Substanzen als künstliche Wachstumshormon-Stimulanzien bezeichnet. Zum Beispiel Wachstumshormonstimulator Ibutamoren. Dieses Medikament gilt nicht für Steroidhormone und interagiert absolut nicht mit androgenen Rezeptoren. Die Wirkung dieses Medikaments basiert auf Ghrelin. Ghrelin ist ein Hormon, das die Menge an produziertem Somatotropin beeinflusst.

Im Moment gibt es viele ähnliche Medikamente, aber jeder, der sich für einen Versuch entschieden hat, sollte verstehen, dass die Erforschung der Mehrheit dieser Medikamente noch nicht abgeschlossen ist. Selbst wenn keine unmittelbaren Nebenwirkungen bei der Einnahme des Medikaments auftreten, bedeutet dies nicht, dass sie nicht in erscheinen werden das Folgende.

Natürlich entscheiden alle, auf welche Weise die Somatotropin-Produktion besser stimuliert werden soll. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass Hormonexperimente mit unwiderruflichen Konsequenzen für den Körper enden können. Daher ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren.

Wachstumshormon und Möglichkeiten, es zu erhöhen.

Der Name dieses Hormons - Wachstumshormon - besagt, dass es eine Schlüsselrolle für das Wachstum spielt, es ist jedoch auch bekannt, dass es die Körperzusammensetzung, die Zellwiederherstellung und den Stoffwechsel beeinflusst.

Was ist Wachstumshormon?

1. Wachstumshormonspezialisten nennen das Hormon der Jugend.

2. Es wird von der Hypophyse produziert.

3. Stimuliert das Wachstum bei Kindern und Jugendlichen.

4. Es hilft, Körperzusammensetzung, Körperflüssigkeiten, Muskel- und Knochenwachstum zu regulieren.

5. Stoffwechsel von Zucker und Fett im Körper.

6. Beeinflusst die Funktion des Herzens.

7. Die pharmazeutische Industrie stellt ein synthetisches Medikament her, das dem Wachstumshormon ähnlich ist, und es gibt nur wenige Krankheiten, die von Ärzten eingesetzt werden können, da es gesundheitlich unbedenklich ist.

8. Wie wirkt sich Wachstumshormon auf den Körper aus?

Es wurden mehr als mehrere zehntausend wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Wachstumshormon auf die Organismen von Versuchstieren und Menschen durchgeführt.

Hier ist eine vollständige Liste der positiven Auswirkungen auf den Körper:

1) überschüssiges Fett geht verloren,

2) Muskelmasse nimmt zu,

3) Verbessert die Vitalität

4) die sexuelle Aktivität nimmt zu,

5) Stellt die Funktion lebenswichtiger Organe wieder her.

6) Das Immunsystem wird auf die Ebene eines jungen Körpers gebracht,

7) Knochen werden gestärkt

"8") Cholesterin und Blutdruck werden reduziert,

9) Schnelle Wundheilung

10) Die Haut wird glatter und fester

11) Stellt das Haarwachstum wieder her.

12) Erhöht die Sehschärfe

13) Aufmuntern

14) Verbessert das Denken und die Aufmerksamkeit.

Niedrige Wachstumshormone können die Lebensqualität beeinträchtigen, das Krankheitsrisiko erhöhen und zur Fettablagerung beitragen.

Ein optimales Niveau ist vor allem beim Abnehmen, bei der Erholung von Verletzungen und beim Streben nach Verbesserung der sportlichen Leistung wichtig.

Interessanterweise können die Ernährung und der Lebensstil einer Person tiefgreifende Auswirkungen auf das Wachstumshormon haben.

Natürliche Wege zur Steigerung des Wachstumshormons beim Menschen.

1. Gewicht verlieren

Die Fettmenge im Körper hängt direkt mit der Produktion des Wachstumshormons zusammen.

Menschen mit einem höheren Körperfettanteil oder mehr Bauchfett produzieren weniger Wachstumshormon und haben ein erhöhtes Risiko, an Krankheiten zu erkranken.

Eine Studie verglich Menschen mit hohem und niedrigem Bauchfett und deren Wachstumshormonspiegel.

Es stellte sich heraus, dass Menschen, die das 3fache der normalen Fettmenge im Unterleib haben, weniger als die Hälfte des Wachstumshormons im Blut im Vergleich zu der Gruppe hatten, die kein Fett im Unterleib hatte.

Interessanterweise zeigen Studien, dass überschüssiges Körperfett einen höheren Wachstumshormonspiegel bei Männern beeinflusst.

Die Reduzierung von Körperfett ist jedoch sowohl für Männer als auch für Frauen von Vorteil.

In einer Studie wurde festgestellt, dass übergewichtige Menschen einen niedrigeren IGF-1-Spiegel (Insulin-like growth factor) und Wachstumshormon hatten.

Nachdem sie erheblich an Gewicht verloren hatten, kehrten ihre Werte wieder zur Normalität zurück.

Fett am Bauch ist die gefährlichste gespeicherte Fettart und wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Der Verlust von Bauchfett hilft, den Wachstumshormonspiegel und andere Aspekte der Gesundheit zu optimieren.

Es ist nützlich, überschüssiges Fett loszuwerden, vor allem aus dem Bauch. Dies wird den menschlichen Wachstumshormonspiegel optimieren und deren Gesundheit verbessern.

2. Intervallfasten oder intermittierendes Fasten.

Regelmäßiges Fasten ist ein diätetischer Ansatz, wenn das Essen für kurze Zeit eingeschränkt wird.

Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen:

1) Sie können 8 Stunden lang essen (z. B. von 10 bis 18 Uhr) und die restlichen 16 Stunden verhungern.

2) An zwei Tagen pro Woche können Sie nur 500 bis 600 Kalorien pro Woche essen.

Intermittierendes Fasten kann auf verschiedene Weise zur Optimierung des Wachstumshormonspiegels beitragen:

1) Erstens kann es helfen, den Fettanteil im Körper zu reduzieren, was die Produktion von Wachstumshormonen direkt beeinflusst.

2) Zweitens hält es den Insulinspiegel für den Großteil des Tages niedrig, da Insulin freigesetzt wird, wenn Sie essen.

Dies kann auch Vorteile bieten, da Studien zeigen, dass erhöhte Insulinspiegel im Blut (Spikes) die natürliche Produktion von Wachstumshormonen stören können.

Eine Studie ergab, dass die Wachstumshormonspiegel innerhalb von 3 Tagen des Fastens um mehr als 300% angestiegen sind. Nach einer Woche Fasten stiegen sie um 1.250%.

Andere Studien haben ähnliche Wirkungen gezeigt, mit einem Anstieg des Wachstumshormonspiegels nach 2-3 Tagen zwei- oder dreimal.

Kürzere Fastenzeiten von 12 bis 16 Stunden tragen ebenfalls zur Steigerung des Wachstumshormons bei.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Auswirkungen gegen das vollständige Hungern zu vergleichen.

Fasten kann die Wachstumshormonspiegel des Menschen signifikant erhöhen, obwohl für kürzere Hungersnot mehr Forschung erforderlich ist.

3. Arginin-Supplement

Viele Menschen verwenden während des Trainings Aminosäuren (einschließlich Arginin).

Eine Studie zeigt jedoch, dass dies keinen Einfluss auf den Wachstumshormonspiegel hat.

Zwei weitere Studien haben dies bestätigt und es wurde kein Unterschied zwischen dem Training und der Einnahme von Arginin festgestellt.

Als Arginin jedoch allein und ohne körperliche Bewegung eingenommen wurde, fanden Wissenschaftler einen signifikanten Anstieg des Wachstumshormons.

Eine Studie untersuchte die Auswirkungen der Einnahme von 45 oder 114 mg Arginin pro Pfund (100 oder 250 mg pro Pfund) Körpergewicht oder etwa 6-10 oder 15-20 Gramm pro Tag.

Die Forscher fanden keine Wirkung bei einer niedrigeren Dosis, stellten jedoch fest, dass Teilnehmer, die eine höhere Dosis einnahmen, im Schlaf etwa 60% mehr Wachstumshormonspiegel aufwiesen.

Höhere Dosen von Arginin-Nahrungsergänzungen können die Produktion von Wachstumshormonen verbessern, nicht jedoch bei körperlicher Anstrengung.

4. Verringerung der Zuckeraufnahme.

Ein Anstieg des Insulins kann zu einer Verringerung der Wachstumshormonproduktion führen.

Raffinierte Kohlenhydrate erhöhen den Insulin- und Zuckerspiegel, sodass die Verringerung der Zuckereinnahme die Wachstumshormonspiegel optimieren kann.

Eine Studie zeigte, dass gesunde Personen ohne Diabetes 3-4-mal höhere Wachstumshormone hatten als Diabetiker, die die Zuckertoleranz und die Insulinfunktion beeinträchtigt hatten.

Eine zu hohe Zuckeraufnahme wirkt sich direkt auf den Insulinspiegel aus.

Darüber hinaus ist die übermäßige Zuckereinnahme ein Schlüsselfaktor für die Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, die sich auch auf den HGH-Spiegel auswirken.

Die Verringerung der Zuckeraufnahme ist ein Ziel für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Was Sie essen, hat die schwerwiegendsten Folgen für Ihre Gesundheit, Hormone und Körperzusammensetzung.

Ein erhöhtes Insulin kann zu einer verminderten Produktion von Wachstumshormonen führen. Daher ist es sinnvoll, den Verbrauch von großen Mengen Zucker und raffinierten Kohlenhydraten zu begrenzen.

5. Essen Sie nicht viel vor dem Schlafengehen.

Der menschliche Körper synthetisiert Wachstumshormone normalerweise nachts.

In Anbetracht der Tatsache, dass die meisten Gerichte zu einem Anstieg des Insulinspiegels führen, empfehlen einige Experten, vor dem Schlafengehen auf Nahrung zu verzichten.

Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten oder hohem Protein sind, können die Insulinspiegel im Blut erhöhen und möglicherweise einen Teil des nachts synthetisierten Wachstumshormons blockieren.

Trotzdem handelt es sich um theoretische Annahmen, zu diesem Thema gibt es bislang keine direkten Studien.

Es ist bekannt, dass der Insulinspiegel in der Regel 2-3 Stunden nach einer Mahlzeit abnimmt. Daher ist es ratsam, dass Diätassistenten nicht vor dem Zubettgehen 2 bis 3 Dickicht essen sollten, um das Wachstumshormon zu erhöhen.

Es wird empfohlen, 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen nicht zu essen.

6. Empfang von Zusatzstoffen GABA.

GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist eine Verbindung, die als Vermittler fungiert und Signale im gesamten Gehirn sendet.

GABA ist ein gutes Beruhigungsmittel für das Gehirn und das zentrale Nervensystem, das häufig zur Verbesserung des Schlafes verwendet wird.

Es stellte sich heraus, dass diese Substanz auch dazu beitragen kann, den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen.

In der bekanntesten Studie zu diesem Thema wurde eine Zunahme des Wachstumshormons bei einem Ruhepatienten um 400% und nach dem Training ein Anstieg um 200% festgestellt.

GABA sollte auch dazu beitragen, den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen, indem der Schlaf verbessert wird, da in der Nacht die Freisetzung von Wachstumshormon mit der Qualität und Tiefe des Schlafes zusammenhängt.

Die meisten dieser Erhöhungen waren jedoch nur von kurzer Dauer und der langfristige Nutzen von GABA für Wachstumshormonspiegel bleibt unklar.

GABA-Präparate helfen, die Produktion von Wachstumshormonen zu steigern, obwohl diese Erhöhung nicht lange anhält.

7. Übungen mit hoher Intensität.

Übungen sind eine der effektivsten Methoden, um den Wachstumshormonspiegel signifikant zu erhöhen.

Der Anstieg hängt von der Art der Übung, der Intensität der Mahlzeit vor und nach dem Training und der physischen Person ab, die sie ausführt.

Bei intensiver sportlicher Betätigung wird die HGH am stärksten erhöht. Alle Übungen sind jedoch hilfreich.

Langfristig kann Bewegung helfen, die Funktion von Hormonen im Allgemeinen zu optimieren und Körperfett zu reduzieren. Diese Maßnahmen werden Ihrem Wachstumshormonspiegel zugute kommen.

Übung bietet einen großen Schub an Wachstumshormonen. Training mit hoher Intensität ist die beste Form der Bewegung, um den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen.

8. Tragen Sie Beta-Alanin auf.

Einige Sportergänzungen können die Leistung optimieren und das Wachstumshormon erhöhen.

In einer Studie erhöhte die Einnahme von 4,8 g Beta-Alanin vor dem Training die Anzahl der Wiederholungen um 22%.

Er verdoppelte auch die Wachstumshormonspiegel im Vergleich zu der Gruppe, die kein Beta-Alanin erhielt.

Beta-Alanin kann während oder nach dem Training einen kurzfristigen Anstieg des Wachstumshormons bewirken.

9. Es ist notwendig, den Schlaf zu optimieren.

Das meiste HGH wird freigesetzt, während die Person schläft. Der Synthesemodus basiert auf der inneren Uhr des Körpers oder dem circadianen Rhythmus.

Studien haben gezeigt, dass schlechter Schlaf die im Körper produzierte Menge an Wachstumshormon reduzieren kann.

Genügend Tiefschlaf zu erhalten, ist eine der besten Strategien zur Steigerung der langfristigen Produktion von Wachstumshormonen.

Hier einige einfache Strategien zur Optimierung Ihres Schlafes:

  • Vermeiden Sie vor dem Zubettgehen Blaulicht.
  • Lesen Sie abends ein Buch.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer eine normale Temperatur hat.
  • Konsumieren Sie am Ende des Tages kein Koffein.

Es ist notwendig, sich auf die Optimierung der Schlafqualität zu konzentrieren, um 7-10 Stunden pro Tag gut schlafen zu können.

10. Nehmen Sie eine Melatonin-Ergänzung.

Melatonin ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Schlaf und Blutdruck spielt.

Melatonin-Ergänzungsmittel sind zu einer beliebten Schlafpille geworden, die die Qualität und Dauer des Schlafes verbessern kann.

Seine Ergänzung kann direkt die Produktion von Wachstumshormonen erhöhen.

Melatonin ist auch ziemlich sicher und nicht toxisch.

Nehmen Sie ca. 1 - 5 Minuten vor dem Zubettgehen 1-5 mg (Milligramm) ein, um die Wirkung zu maximieren.

Beginnen Sie mit einer niedrigeren Dosis, um Ihr Ansprechen auf dieses Medikament zu bewerten, und erhöhen Sie es gegebenenfalls.

Eine Nahrungsergänzung mit Melatonin kann den Schlaf verbessern und die natürliche Produktion von Wachstumshormon in Ihrem Körper erhöhen.

11. Versuchen Sie andere natürliche Ergänzungen.

Es gibt mehrere andere Ergänzungen, die die Produktion von Wachstumshormonen beim Menschen erhöhen können, darunter:

1) Glutamin

Eine Einzeldosis von 2 Gramm kann die Wachstumshormonspiegel kurzfristig um bis zu 78% erhöhen.

2) Kreatin

Bereits eine 20-Gramm-Kreatin-Dosis erhöht den Wachstumshormonspiegel innerhalb von 2-6 Stunden signifikant.

3) Ornithin

In einer Studie erhielten die Teilnehmer 30 Minuten nach dem Training Ornithin und fanden einen starken Anstieg der Wachstumshormonspiegel beim Menschen.

4) L-Dopa.

Bei Patienten mit Parkinson-Krankheit erhöhten 500 mg L-Dopa den Wachstumshormonspiegel innerhalb von 2 Stunden.

5) Glycin

Studien haben gezeigt, dass Glycin die Leistung im Fitnessstudio verbessern und das Wachstumshormon kurzfristig erhöhen kann.

Obwohl alle diese Ergänzungen den Wachstumshormonspiegel erhöhen können, ist dies nur kurzfristig möglich.

Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können die kurzfristige Produktion von Wachstumshormon erhöhen.

Optimale Wachstumshormonspiegel sind für die Gesundheit wichtig.

Natürlich ist es nicht möglich, über pharmakologische Medikamente zu sprechen, aber mit zunehmendem Alter, wenn das Wachstumshormon abnimmt, wenn chronische Krankheiten auftreten, ist es nützlich, das Wachstumshormon zu kennen und Maßnahmen zu ergreifen, um es zu erhöhen.

Wählen Sie aus was.

Für mich habe ich gewählt:

1) Punkt 2 - Intervallhunger, dh von 10 bis 18 Uhr
2) Punkt 4 - Verringerung der Zuckeraufnahme
3) Punkt 5 - nicht vor dem Zubettgehen essen
4) Punkt 9 - zur Optimierung des Schlafes
5) Punkt 1 ist die regelmäßige Einnahme von Melatonin.

Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie Ihren Wachstumshormonspiegel leicht erhöhen.

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Danke, Galina! Bevor sie den Artikel las, wusste sie nur, dass das frühe Schlafengehen das richtige Maß an Wachstumshormon bietet, wodurch die Fettreserven reduziert werden.

Guter Artikel, aber nicht für alle. Was ist mit denen, die Nierensteine ​​haben und ein Arzt eine fraktionierte Diät verordnet hat, oder Diabetes mellitus 2, wenn fünf Mahlzeiten am Tag geeignet sind, sodass keine plötzlichen Zuckersprünge auftreten? Und es funktioniert wirklich. Zucker ist normal.

Ja, es ist alles richtig, aber es ist nur eine von vielen Aktionen.

Und alles passt nie zusammen. Mir passt auch nicht alles.

Danke! Der Artikel ist nützlich, die dargestellten Informationen sind vollständig, einfach und zugänglich. In der Tat gibt es eine große Auswahl.

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