Hausarzt

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator für die Übereinstimmung von Größe und Gewicht einer Person, deren Formel zur Abschätzung des Körpergewichts einer Person erstellt wurde. Um Ihren BMI zu berechnen, füllen Sie die Felder für Höhe / Gewicht aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".

Nach der Berechnung erscheint hier Ihr Body-Mass-Index.

Eine Tabelle, die den Body-Mass-Index kennzeichnet

Idealer Body-Mass-Index (BMI)

In Anbetracht des Unterschieds der Muskelmasse zwischen dem durchschnittlichen Mann und der Frau (Athleten berücksichtigen dies nicht) ist der beste Indikator:

  • 20-22 für Frauen;
  • 23-25 ​​für Männer.

Der Koeffizient (Anzahl) des Body-Mass-Index für Männer und Frauen ist derselbe, aber das Programm interpretiert das Ergebnis auf unterschiedliche Weise - Sie erhalten eine Berechnung in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht.

Beispielsweise hat ein Mann mit einem BMI von 18 oder mehr nichts zu befürchten, aber Frauen sollten ihr Gewicht nicht auf einen Body-Mass-Index von 19 oder darunter reduzieren. Für einen Mann mit einem BMI von 18,5 sagt Ihnen das Programm, dass alles in Ordnung ist, und für ein Mädchen mit demselben Body-Mass-Index zeigt sie ein unzureichendes Körpergewicht an.

BMI - 18 oder weniger

Wenn Sie offensichtlich nicht essen, sollten Sie das Essen so schnell wie möglich normalisieren.

Es scheint Ihnen, dass Sie genug essen? Dann müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersucht werden, um gefährliche Krankheiten auszuschließen.

Ein Body-Mass-Index von weniger als 16 ist gesundheitsgefährdender als 30+.

BMI - 25 oder mehr

Seien Sie nicht verärgert und sorgen Sie sich um den hohen Body-Mass-Index. Dieser Indikator ist sehr durchschnittlich und nicht für jedermann geeignet. Kinder und Sportler sollten sich davon überhaupt nicht leiten lassen.

Eine andere Sache, wenn die Unvollkommenheiten Ihrer Figur für das bloße Auge sichtbar sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine Untersuchung kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Übergewicht keine Folge einer Krankheit ist.

Und nur wenn Sie sicherstellen, dass es keine Kontraindikationen gibt, können Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Für diejenigen, die keine Zeit haben, den Arzt J zu besuchen, empfehlen wir, den Konsum von salzigen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren und banale Übungen zu beginnen. Dies reduziert bereits ernsthaft das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verbessert den Gesamtzustand des Körpers erheblich.

Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?

Du kannst es selbst machen. Diese Aufgabe vereinfacht den üblichen Rechner. Verdoppeln Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern.

Ein Beispiel für eine Person, die etwa 180 cm groß und 75 kg schwer ist.

  1. Höhe 180 cm beträgt 1 Meter und 80 Zentimeter, das sind 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Der Body-Mass-Index beträgt 23,1

Der Autor der Methode ist Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index und Armee

Eine Höhe von weniger als 150 Zentimetern oder ein Körpergewicht von weniger als 45 kg bietet dem Wehrpflichtigen eine einjährige Aufschiebung. Wenn nach der Untersuchung und / oder Behandlung das Körpergewicht nicht zunimmt, wird ein solcher Mann aus der Wehrpflicht entlassen.

Das Verspätungsrecht für ein halbes Jahr gilt für Wehrpflichtige mit einem Körpermassenverhältnis von weniger als 18,5 Jahren (18 bis 25 Jahre) und weniger als 19 Jahren (für Männer über 25 Jahre).

Berechnung des BMI nach der Formel Ketle: Wir bestimmen die Rate und die Abweichungen mit dem Alter

Die gleiche Figur auf der Waage kann eine andere Bedeutung haben. 80 kg bei einer Höhe von 190 cm ist die Norm. Aber die gleichen 80 kg bei 160 cm sind bereits übertrieben, vor allem für eine Frau. Es reicht also nicht aus, die Kilos alleine zu steuern. Idealerweise sollte man die Größe, das Geschlecht, das Alter und den Lebensstil einer Person berücksichtigen. In diesem Zusammenhang wird zur Bestimmung der Normen und Pathologien ein solches Konzept wie BMI verwendet.

Was ist das

BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Im Englischen klingt es nach Body Mass Index (BMI). Dieser Parameter gibt den Grad der Übereinstimmung von Gewicht und Körpergröße einer Person wieder. Sie können objektiv einschätzen, ob er zusätzliche Pfunde hat, an Erschöpfung leidet oder ob alles normal ist. Meistens in zwei Fällen verwendet.

Erstens schlägt der Arzt vor, den Body-Mass-Index für vermutete Fettleibigkeit und Essstörungen für eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu berechnen.

Zweitens ist die BMI-Berechnung notwendig, um die Figur zu kontrollieren, zu korrigieren und bei Abweichungen von der Norm geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Gemeinsame Formel

Die BMI-Formel, die Mitte des 19. Jahrhunderts von dem belgischen Soziologen und Statistiker Adolph Quetelet entwickelt wurde, wird nun offiziell verwendet. Es werden nur zwei Parameter berücksichtigt - die Höhe und das Gewicht. Dies macht es nicht ideal, um zusätzliche oder fehlende Kilogramm zu ermitteln. Und doch verwenden sie es seit Jahrzehnten in der Medizin.

Sieht aus wie die Formel zur Berechnung von Ketle wie folgt:

I = m / h 2

Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (m) durch Ihre Körpergröße in Metern (h 2) teilen.

  • m (Gewicht) = 80 kg;
  • h (Höhe) = 1,6 m;
  • Quadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Damit ist die Berechnung des Body-Mass-Index abgeschlossen: 31,25. Diese Zahl wird gespeichert und mit normalen Indikatoren gemäß der nachstehenden Tabelle verglichen.

Norm und Abweichungen

Auf der offiziellen Website der WHO gibt es eine spezielle Tabelle, in der sowohl die BMI-Rate als auch Abweichungen angegeben sind. Wir suchen danach, in welche Kategorie wir mit unserem I = 31.25 gefallen sind.

Wir sind nicht in den normalen Body-Mass-Index eingestiegen, und die Tabelle zeigt nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern auch Adipositas ersten Grades (eine Übersicht der Adipositas-Klassifizierungen finden Sie unter dem Link).

Daher ist es nicht schwierig, den BMI zu berechnen und die Daten mit der Norm zu vergleichen. Das Problem ist, dass die Formel bereits veraltet ist und die Tabelle der WHO nicht alle Faktoren widerspiegelt. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht ganz korrekt sind.

Für Erwachsene

Da das Gewicht von Geschlecht und Alter beeinflusst wird, gibt es Tabellen, anhand derer Sie die Norm und Abweichungen davon für Frauen und für Männer getrennt sehen und sogar das Alter berücksichtigen können. Nach Ansicht von Experten sind die Daten hier genauer und korrekter.

Zuerst müssen Sie den BMI anhand der Formel berechnen und dann den Wert aus den nachstehenden Tabellen entsprechend Ihrem Geschlecht und Alter ermitteln.

Für Männer unter Berücksichtigung des Alters

Für Frauen mit Alter

Nur abhängig vom Geschlecht

Nur abhängig vom Alter

Alles, was unter der Norm liegt, ist ein Mangel an Körpergewicht. Sie müssen also dringend die fehlenden Kilos gewinnen. Wenn das Ergebnis den Parameter in der Tabelle um 5 Einheiten überschreitet, haben Sie Übergewicht. Wenn der Unterschied mehr als 5 beträgt, sollten Sie qualifizierte Hilfe in Anspruch nehmen, da dies höchstwahrscheinlich Fettleibigkeit ist.

Für Kinder

Um den BMI für Kinder zu berechnen, benötigen Sie alle dieselbe Formel, die Tabelle ist jedoch unterschiedlich. Bei einem Kind sind Stoffwechselprozesse viel schneller und die Energiekosten sind um ein Vielfaches höher als bei Erwachsenen. Daher ist es unerlässlich, andere Regeln zu verwenden.

Für Jungs

Für Mädchen

Pferderennen von 7 bis 9 Jahren erklären sich mit der Vorbereitung des Körpers auf Übergangsalter und Pubertät.

Durch die regelmäßige Bestimmung des BMI bei einem Kind können Eltern ihr Gewicht kontrollieren und sowohl Erschöpfung als auch das Auftreten von zusätzlichen Pfunden sofort verhindern (lesen Sie hier die Besonderheiten der Fettleibigkeit bei Kindern).

Berechnung des Idealgewichts

Sie können Ihr ideales Körpergewicht anhand verschiedener Formeln lernen, die unterschiedliche Parameter für die Berechnung verwenden.

Die allgemeine Bezeichnung (R - Wachstum):

  • Borngart-Index: R in cm x (multipliziert) mit Brustumfang in cm / (geteilt durch 240);
  • Breitman-Index: R in Zentimeter x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht-Index: für Frauen R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 10; für Männer, R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 20;
  • Davenport-Index: Gewicht in Gramm / R in Zentimetern, genommen in einem Quadrat;
  • Korovin-Index: Sie müssen die Dicke der Hautfalte in der Nähe von 3 Rippen messen (die Norm ist 1-1,5 cm) und auf Höhe des Nabels (die Norm beträgt 1,5-2 cm).
  • Noorden-Index: R in Zentimeter x 420/1 000;
  • Tatonya-Index: R in Zentimeter - (100 + (R in Zentimeter - 100) / 20).

Es gibt noch einen kleinen Zusatz zur Broca-Bruksht-Formel: Nach dem erhaltenen Ergebnis sollte das Handgelenkvolumen gemessen werden, und wenn es weniger als 15 cm beträgt, ziehen wir 10% vom Idealgewicht ab. Bei 15–18 cm ändern wir nichts, bei mehr als 18 erhöhen wir das durch die Formel ermittelte Idealgewicht um 10%.

Mit jeder Formel ist es einfach, Ihr ideales Körpergewicht zu berechnen. Die Hauptsache besteht darin, objektive Schlussfolgerungen zu ziehen, nachdem das Ergebnis mit reellen Zahlen verglichen wurde. Beträgt der Unterschied auf beiden Seiten (mehr / weniger) mehr als 5 kg, bedeutet dies, dass es Probleme gibt, die sofort gelöst werden sollten.

Wichtiger Hinweis!

Wir weisen Sie darauf hin, dass in verschiedenen Quellen Daten zur Norm und zu Abweichungen des BMI für Männer, Frauen und Kinder unter Berücksichtigung ihres Alters ziemlich auffällig sein können, mit Ausnahme der von der WHO empfohlenen allgemeinen Tabelle. Tatsache ist, dass die Parameter mit unterschiedlichen Methoden und Formeln berechnet werden - daher der Unterschied innerhalb der Einheit. In diesem Zusammenhang werden alle Eltern aufgefordert, die Daten für Kinder nur vorläufig zu verwenden. Im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt den Kinderarzt konsultieren, ohne eigenständige Maßnahmen zu ergreifen.

Body-Mass-Index-Rechner (BMI)

Mit diesem Online-Rechner können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen (aus dem Englischen. Body-Mass-Index - BMI). Mit Hilfe des Body-Mass-Index können Sie die Übereinstimmung zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße überprüfen und herausfinden, ob Sie übergewichtig sind oder im Gegenteil, ob Sie an Gewichtsverlust leiden. Füllen Sie zur Berechnung Ihres Body-Mass-Index (BMI) den Feldrechner aus, der Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht entspricht. Geben Sie die Werte für Höhe und Gewicht bis zum nächsten Zehntel ein. Dann ist das Ergebnis der Berechnung das genaueste.

Der BMI (Body Mass Index) des BMI wurde vom belgischen Wissenschaftler A. Quetle vorgeschlagen und kann mit der folgenden Formel berechnet werden:

Verwenden Sie zur Interpretation der berechneten Körpermassenindexwerte die nachstehende Tabelle.

Body Mass Index (BMI)

Der BMI - Body-Mass-Index - spiegelt den Gesundheitszustand der Menschen wider. Dieser Indikator hängt von den fetten Ressourcen des Körpers ab und kann normal, übermäßig oder mangelhaft sein. Für viele Menschen ist der Body-Mass-Index alles andere als optimal. Nicht ohne Grund erschien der BMI in den Krankenakten als ein wesentlicher Risikofaktor für Morbidität und wurde bei der Diagnose berücksichtigt.

Was ist Ihr Body-Mass-Index?

Laut WHO stirbt die Hälfte der Menschen auf der Erde heute nicht an gefährlichen Infektionen, wie in früheren Zeiten. Die Hauptfeinde des Menschen sind Fast Food, Überessen, Stress, "sitzende" Arbeit und "Couch" -Laufzeit.

Eine ganze Generation von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden und zu Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteochondrose und vielen anderen gefährlichen Krankheiten verurteilt sind, ist bereits gewachsen. Die asymptomatische Periode dieser Pathologien kann sich um Jahre verzögern, während der die Körperkräfte langsam aber sicher abnehmen. Über die destruktive Aktivität der zugrunde liegenden Erkrankung und verhindern Sie einen erhöhten Body-Mass-Index.

Ein niedrigerer BMI signalisiert wiederum eine andere Anomalie - eine schmerzhafte Erschöpfung einer Person. Dieser Zustand sollte ebenfalls besorgniserregend sein. Ein Organismus mit unzureichender Menge an Fettablagerungen kann seine Funktionen nicht normal bewältigen und Krankheiten widerstehen. Ein Mangel an Fettgewebe kann ein Anzeichen für Typ-1-Diabetes, Osteoporose, Verdauungsstörungen, Atemprobleme oder die Psyche sein.

In jedem Fall können Sie mit dem Body-Mass-Index rechtzeitig aufholen und die körperliche Fitness wiederherstellen. Natürlich müssen Sie sich auf dem Weg zur Perfektion zusammenreißen, schlechte Gewohnheiten loswerden und zerstörerische Abhängigkeiten opfern. Aber das Spiel ist die Kerze wert, denn auf dem Spiel steht das teuerste - dein Leben.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Um diese Zahl herauszufinden, müssen Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) bestimmen und Ihre Höhe (in Metern) messen. Dann sollte die Zahl, die das Gewicht angibt, durch die Zahl dividiert werden, die durch Quadrieren des numerischen Ausdrucks der Höhe erhalten wird. Mit anderen Worten, Sie müssen die Formel verwenden, die das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße bestimmt:

(M - Körpergewicht, P - Höhe in Metern)

Ihr Gewicht beträgt zum Beispiel 64 kg, die Höhe beträgt 165 cm oder 1,65 m. Wir ersetzen Ihre Daten in die Formel und erhalten: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nun können Sie sich an die offizielle medizinische Interpretation der Werte des BMI wenden:

Body Mass Index - Berechnen Sie den BMI-Rechner online

Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index in Relation zur Körpergröße und finden Sie heraus, ob er medizinisch üblich ist.

Der Body-Mass-Index wird verwendet, um Vergleichsdaten zum Körpergewicht relativ zur Körpergröße einer bestimmten Person zu erhalten.

Gilt nur für Erwachsene.

Berechnungsformel

1869 entwickelte der Soziologe und Statistiker Adolphe Ketele in Belgien eine Formel, mit der man seinen eigenen Gewichtsindex relativ zur Körpergröße berechnen und feststellen konnte, ob er normal, unzureichend oder überflüssig ist.

Die Formel zur Berechnung des BMI lautet wie folgt:

Der Wert von m entspricht dem in Kilogramm gemessenen Körpergewicht und der Wert von h ist die in Meter gemessene Höhe.

Das Ergebnis der Berechnung ist der Massenindex des menschlichen Körpers.

Ein Beispiel zur Bestimmung des Body-Mass-Index

Versuchen wir also, Ihren Body-Mass-Index unabhängig voneinander zu berechnen.

Wir nehmen zum Beispiel ein durchschnittliches Wachstum von 180 Zentimetern und ein Gewicht von 80 Kilogramm:

80: (1,8 × 1,8) = 24,69

Wie Sie im Beispiel sehen können, müssen Sie zur Ermittlung des Index das Wachstum von Zentimetern in Meter umrechnen.

  • In unserem Fall 180 Zentimeter, entspricht 1,8 Meter.
  • Ferner wird der erhaltene Wert von 1,8 Metern mit sich selbst multipliziert, dh mit 1,8.
  • Durch Multiplizieren von 1,8 mit 1,8 erhält man 3,24.
  • Nun sollte ein Körpergewicht von 80 Kilogramm durch 3,24 geteilt werden.
  • Das Ergebnis wird 24,69 betragen.

Dies ist der gewünschte Body-Mass-Index.

Das Ergebnis wird mit den Daten in einer speziellen Tabelle verglichen, in der Sie feststellen können, ob das Körpergewicht normal, unzureichend oder übermäßig ist.

Body-Mass-Index - BMI-Tabelle

Die Weltgesundheitsorganisation hat für jeden Wert eine eigene Datentabelle entwickelt.

Auf dieser Grundlage werden die folgenden Ergebnisse erzielt:

Body Mass Index (BMI)

Der Body-Mass-Index (BMI; Eng. Body-Mass-Index, BMI) ist ein bedingter Indikator für die Beurteilung des Ausmaßes der Fettleibigkeit oder des Mangels an Körpermasse. Der Kettle-Index oder Ketel-Index (Französisch und Englisch. Quetelet) wurde zu Ehren des belgischen Mathematikers und der Statistik Adolf Ketle genannt, der ihn vorschlug. Gemessen in kg / m 2

Einstufung von Erwachsenen mit vermindertem Gewicht, erhöhtem Gewicht und Fettleibigkeit im Verhältnis zum Body-Mass-Index (Weltgesundheitsorganisation):

In vielen Fällen kann eine Abweichung des BMI von „Normalwerten“ (vor allem in jungen Jahren) die Gesundheit beeinträchtigen. Bei älteren und älteren Menschen ist die Sterblichkeit jedoch mit einem BMI von 31,7 kg / m 2 bei Frauen und 28,8 kg / Monat minimal. m 2 bei Männern (Konev Yu.V. und andere).

Body Mass Index und GERD

Unter den Risikofaktoren für die Entwicklung von GERD-Komplikationen sind Häufigkeit und Dauer der Symptome, insbesondere Sodbrennen, Schweregrad der erosiven Ösophagitis, Hiatushernie und Body-Mass-Index (BMI) am wichtigsten, es gibt eine direkte Korrelation des Massenindex Körper und die wichtigsten Indikatoren für die tägliche Überwachung des pH-Werts in der Speiseröhre. Insbesondere der Grad des Übergewichts korreliert mit der Dauer der Erniedrigung des pH-Werts in der Speiseröhre auf 4 und darunter. Bei Übergewicht und Adipositas ist die Schleimhaut der Speiseröhre dem sauren Inhalt des Magens länger ausgesetzt. Einer der Gründe kann als Anstieg des intraabdominalen Drucks bezeichnet werden, der zum gastroösophagealen Reflux (DSA) beiträgt.

Eine Änderung des BMI erhöht das Risiko von GERD-Symptomen, sowohl mit zunehmendem als auch mit abnehmendem BMI (S. Morozov et al.). Eine Gewichtszunahme von mehr als 5 kg ist unabhängig vom BMI mit einer hohen Prävalenz von Refluxsymptomen verbunden. Gleichzeitig sind mäßig ausgeprägte Schwankungen des Körpergewichts nicht mit Refluxsymptomen verbunden. Übergewichtige Patienten waren anfälliger für eine Hernie der ösophagealen Öffnung des Zwerchfells, eine Erhöhung des intragastrischen Drucks und eine Erhöhung des gastroösophagealen Druckgradienten. Ein hoher BMI und eine Zunahme der Taillenumfangslänge korrelieren mit einem Anstieg des intraabdominalen Drucks und des gastroösophagealen Druckgradienten - ein Risikofaktor für die Entwicklung des Rückflusses (Pasechnikov VD, Pasechnikov DV).

Bei Fettleibigkeit wird die Evakuierung des Mageninhalts in den Zwölffingerdarm verlangsamt. In der Folge kommt es zu einem Druckanstieg im Magen und dem Abwerfen seines Inhalts in die Speiseröhre infolge von Rückfluss. Hernien der Speiseröhrenöffnung des Zwerchfells sind bei übergewichtigen Personen 25% häufiger als bei Menschen mit normalem Körpergewicht. Fettleibigkeit ist somit ein Risikofaktor für die Entwicklung der GERD. Bei Patienten mit Übergewicht und Adipositas verändert sich aufgrund des heterogenen Spektrums verschiedener Mechanismen das pharmakokinetische Profil der eingenommenen Medikamente, was ihre Wirksamkeit beeinflussen kann (Mayev IV).

Body-Mass-Index und Helicobacter-Pylori-Tilgungseffizienz
Body-Mass-Index und Gesundheitszustand

Es gibt Studien, die belegen, dass die Entwicklung atherosklerotischer Plaques nur bei bestimmten Krankheiten eng mit dem Body-Mass-Index zusammenhängt. Zum Beispiel ist bei Patienten mit Diabetes das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, umso höher, je höher der Body-Mass-Index ist.

Ein hoher BMI beeinflusst das Risiko von Hörstörungen bei Frauen. Ein Body-Mass-Index von 30 bis 34 kg / m 2 erhöht das Risiko von Hörstörungen um 17%, und ein BMI von mehr als 40 kg / m 2 erhöht die Wahrscheinlichkeit von Hörstörungen um 25% (Curhan SG etal, Amer J Medicine, Dez. 2013 ).

Fettleibigkeit ist eine der häufigsten Ursachen für obstruktive Schlafapnoe (OSA). Bei Patienten mit einem Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 29 kg / m 2 steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sich eine OSA entwickelt, im Vergleich zu Personen mit normalem Körpergewicht um das 8-12-fache. Über 60% der Patienten mit einem BMI> 40 kg / m 2 leiden an schwerer OSA.

Body-Mass-Index und Risiko für Darmkrebs

Der BMI ≥ 30 im Erwachsenenalter ist ein Risikofaktor für Darmkrebs. Es ist auch wichtig, dass, wenn Männer in der Pubertät einen BMI zwischen 25 und 30 haben, das Risiko, im fortgeschrittenen Alter an Darmkrebs zu erkranken, höher ist als bei Männern mit normalem Gewicht. Mit einem BMI in der Adoleszenz von ≥ 30 erhöht sich die Wahrscheinlichkeit von Darmkrebs im Erwachsenenalter um das 2,38-fache.

Das Bild rechts: Darmkrebs in verschiedenen Stadien.

Online Body Mass Index (BMI) - Rechner

Sogar schlanke Mädchen machen sich Sorgen um ihr Gewicht und der Satz "Ich bin fett", laut oder leise, sagt nicht nur Ballerina oder Turnerin. Und selbst sie halten ihr Volumen manchmal für übertrieben! Es gibt jedoch einen zuverlässigen Weg, um festzustellen, ob ein solches Problem in der Realität oder nur in Ihrem Kopf existiert.

Zu diesem Zweck dient ein objektiver - und von Ärzten anerkannter - Faktor wie Body Mass Index oder BMI. Dieser Indikator bestimmt das Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße einer Person und ermöglicht Ihnen zu beurteilen, wie sie einander entsprechen. Daher bedeuten die BMI-Werte im Normalbereich vor allem, dass die mit Übergewicht einhergehenden Risiken die menschliche Gesundheit nicht bedrohen. Nur dann, wenn solche Indikatoren vorliegen, wirkt die Zahl am harmonischsten.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Wie bei relativen Indikatoren erfordert die Berechnung des Body-Mass-Index in der Praxis einige Vorbehalte. Erstens kann sein Typ signifikant durch den Typ der Figur und die Dicke des Knochengewebes beeinflusst werden. Und zweitens kann derselbe BMI-Wert je nach Vorhandensein und Fehlen von Muskelmasse sowohl einer ziemlich dichten als auch einer sportlichen Figur entsprechen.

Dies sind jedoch natürlich Extremfälle. In den meisten Fällen spiegelt der Body-Mass-Index das Gesamtbild ziemlich angemessen wider und kann als Richtlinie für Fragen zum Gewichtsverlust dienen.

Berechnen Sie den Body-Mass-Index: Formel

Die Bestimmung des Body-Mass-Index basiert auf einer sehr einfachen empirischen Abhängigkeit. Um es zu berechnen, nehmen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und teilen Sie es durch das Quadrat der Höhe in Metern. Ein BMI für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 170 cm (1,7 m) und einem Gewicht von 54 kg liegt beispielsweise bei 18,69.

Sie können sich diese einfache Formel merken, um den Body-Mass-Index selbst zu berechnen, oder verwenden Sie einfach unseren Taschenrechner.

Ihr ideales Körpergewicht lässt sich übrigens sehr einfach berechnen: Es reicht aus, das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern mit der gewünschten Zahl innerhalb des normalen Bereichs zu multiplizieren. Nehmen wir an, wir nehmen 21 als Leitfaden. Bei einem Wachstum von 165 cm sollte Ihr Gewicht dann 57 kg (1,65² x 21-57,2 kg) betragen.

Berechnung des Body-Mass-Index

Fettleibigkeit und Anorexie sind die beiden Extreme, die enorme Schwierigkeiten sowohl für die menschliche Gesundheit als auch für seine soziale Tätigkeit mit sich bringen. Das Problem tritt nicht an einem Tag auf, sondern gewinnt allmählich an Bedeutung. Durch gezielte Nachverfolgung des eigenen Gewichts hat jeder Mensch die Chance, die Krankheit bereits vor der Verwurzelung zu verhindern. Dies ist sehr einfach - in regelmäßigen Abständen müssen Sie die Übereinstimmung der Parameter der Abbildung mit der Norm überprüfen.

Was bedeutet Body-Mass-Index?

BMI ist ein medizinischer Begriff für die Beurteilung der Relevanz von Gewicht in Höhe. Sein Wert muss unter Berücksichtigung des Körpers, des Geschlechts und des Alters der Person berücksichtigt werden. Fett und Muskelgewebe bei Männern und Frauen sind in unterschiedlichen Anteilen verteilt, und die Art der Figur erzwingt ihre Änderungen. Dementsprechend hat der ideale Index jeweils seinen eigenen. Subjektiv kann es schwierig sein, das reale Bild zu bestimmen und zu akzeptieren, was es sieht. Außerdem handelt es sich um Anorexie, das Streben nach vorbildlicher Erscheinung, der Versuch, seinen Körper in ein erfundenes Ideal zu bringen, wobei er fast immer die Augen vor den Augen verschließt. Dasselbe gilt auch für Gewichtsüberlastung - Depressionen, Überessen als Flucht vor Stress oder ein Komplex von Abneigung gegen Selbstvertrauen lassen nicht einfach aufhören. Und nur eine objektive Beurteilung kann helfen, und Sie können sich nicht ins Extrem gehen lassen.

Online-Rechner zur Berechnung des Body-Mass-Index

Sie wissen nicht, wie Sie den BMI unabhängig bestimmen und berechnen können? Mit unserem Online-Rechner können Sie den Body-Mass-Index in Sekundenschnelle berechnen und ermitteln. Sie müssen lediglich Ihre realen Parameter angeben. Die Berechnung erfolgt in wenigen Augenblicken. Mit dieser Definition können Sie herausfinden, zu welcher Gewichtsklasse Sie gehören (ob eine Gefahr für Ihre Gesundheit besteht). Auf der Grundlage dieses Indikators können weitere Maßnahmen geplant werden: Anpassung der Ernährung, körperliche Aktivität, Suche nach ärztlicher Hilfe.

WICHTIG! Online-Counter ist nicht universell. Es ist nicht für Bodybuilder geeignet, während der Schwangerschaft den Körper von Neugeborenen zu messen.

Wie kann ich die korrekte Eingabe ermitteln?

Wie man das tatsächliche Gewicht berechnet - es ist notwendig, morgens nach dem Toilettengang, vor den Mahlzeiten, ohne schwere Kleidung barfuß zu wiegen.

Wie man das Wachstum berechnet - tagsüber kann es innerhalb von 0,5 - 2 cm schwanken, da es auch morgens gemessen wird.

Sie können die Ergebnisse anhand der folgenden Tabellen auswerten. In ihnen finden Sie:

  • normaler Index;
  • unter normal;
  • übergewichteter Index;
  • Stadium der Fettleibigkeit.

Die Formel zur Selbstbestimmung des Index

Wie kann man den BMI herausfinden, wenn ein Online-Rechner nicht verwendet werden kann? Mit einem einfachen mathematischen Ausdruck - der Berechnungsformel zur unabhängigen Bestimmung des BMI:

Körpermassenindex = Gewicht (kg) / Höhe² (m)

Interpretation von Indikatoren basierend auf Empfehlungen der WHO:

  • bis zu 16 - ausgeprägter Massenverlust;
  • 16 - 17,9 - unzureichendes Körpergewicht;
  • 18 - 24,9 - der Normindex;
  • 25 - 29,9 - Übergewicht;
  • 30 - 34,9 - Fettleibigkeit 1 Grad;
  • 35 - 39,9 - Fettleibigkeit 2 Grad;
  • über 40 - Fettleibigkeit 3 ​​Grad.

Die Ansammlung von Körperfett ist an sich keine Pathologie. Dies ist ein natürlicher Prozess der Bildung von Reserven für die Zukunft, insbesondere für Frauen, die dazu aufgerufen werden, Nachkommen zu gebären und dem Fötus daher eine Reihe von notwendigen Substanzen zur Verfügung zu stellen. Aber alles hat ein Limit.

Wenn die Berechnung die Punkte 16-17.9 und 25-29.9 anzeigt, sollten Sie nicht in Panik geraten. Es reicht aus, die richtige Ernährung zu wählen, wenn möglich zu einer Kraftbelastung im Fitnessstudio, über die Gründe nachzudenken.

Fettleibigkeit oder Übergewicht Index

Bei Übergewicht ist der erste Grad durch den Bereich des Index innerhalb von 30-34,9 Punkten gekennzeichnet. Trotz der äußeren Unsichtbarkeit und Vertrautheit dieses Zustands ist der Grad der Komplikationen, zu denen er führt, ziemlich groß. Dazu gehören Krankheiten wie Diabetes, Arteriosklerose und eine eingeschränkte Herzfunktion.

Der zweite Grad der Fettleibigkeit entspricht einem Indikator von 35 bis 39,9 Einheiten. Hier lohnt es sich, einen Alarm auszulösen - suchen Sie Hilfe von Spezialisten auf, da sich das Risiko der häufigsten Krankheiten verdreifacht.

Der gefährlichste Indikator für Gesundheit, Vitalität und Lebenszeit ist das Ergebnis von mehr als 40 Punkten. In dieser Phase der Fettleibigkeit können einfache Diäten nicht mehr helfen. Der Ausweg aus der Krise sollte unter der Aufsicht von Ärzten erfolgen, um sanft und allmählich zu sein, da ein drastischer Gewichtsverlust nicht weniger gefährlich sein kann als die Aufrechterhaltung von Übergewicht.

Interessanterweise gibt es angesichts der körperlichen Verfassung zwei Arten von Fettleibigkeit:

  • männlich, dann sammelt sich Fett aus dem Bauch und darüber;
  • Am weiblichen Typ sind Hüfte und Gesäß am stärksten betroffen.

Body Mass Index für Frauen

Wie die Messungen zeigen, variiert der ideale Index je nach Geschlecht, was mit den natürlichen Merkmalen der Knochenstruktur und -form zusammenhängt. Bei Frauen ist der Normalindex etwas niedriger als bei Männern. Für Mädchen wird es noch niedriger sein.

Berechnen Sie den gewünschten Wert kann mit einem Online-Rechner oder mit der Formel berechnet werden.

Body Mass Index (BMI)

Der Body-Mass-Index ist ein einzigartiges Werkzeug, das vor zwei Jahrhunderten erfunden wurde und erfolgreich von Menschen eingesetzt wird, die sich um ihre Gesundheit sorgen. Im 19. Jahrhundert bemerkten Mediziner und Praktiker, dass die sogenannte „gesunde“ Masse eines Menschen in direktem Zusammenhang mit seiner Körpergröße und seinem tatsächlichen Gewicht steht. Mit Hilfe eines speziellen Tisches können Sie leicht feststellen, ob in Ihrem Körper zwei oder drei zusätzliche Pfunde vorhanden sind und ob Sie an Fettleibigkeit leiden. Um dies zu tun, genügt es, nur die grundlegenden Parameter Ihres Körpers zu kennen.

Der Wert Ihres Body-Mass-Index

Bei der Frage nach der Berechnung des Body-Mass-Index gibt es eine einfache Antwort: Das Gewicht muss (in Kilogramm) durch die quadratische Höhe (in Meter) geteilt werden, dh BMI = Gewicht (kg): (Höhe (m)) 2.

Die Eingabedaten lauten beispielsweise wie folgt: Gewicht = 85 kg, Höhe = 165 cm, daher BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Nachdem Sie Ihren BMI herausgefunden haben, müssen Sie sich an einen Tisch wenden, um festzustellen, ob Sie zu viel Fett in Ihrem Körper haben. Die Ausnahme machen Profisportler-Toiletten mit erhöhter Muskelmasse. Für sie sollten die Indikatoren natürlich etwas höher sein.

Wenn der Body-Mass-Index

  • 20-25 - keine Sorge: Sie haben ein normales Gewicht, das mit der Welt harmoniert.
  • 25-30 - Sie sollten anfangen, sich um Ihren Körper zu kümmern; Sie haben ein leichtes Übergewicht. Eine weitere Fettansammlung erhöht das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken und die allgemeine Gesundheit zu verschlechtern.
  • 30–35 - Sie neigen eindeutig zu Übergewicht, Sie sollten also alle Anstrengungen unternehmen, um diese Zahl zu reduzieren.
  • 35 und mehr - Sie haben Fettleibigkeit; Es ist an der Zeit, Alarm zu schlagen und aktiv an der Wiederherstellung der alten Form zu arbeiten.