Einfluss des Trainings auf das Wachstumshormon (Wachstumshormon)

Übung ist natürlich der stärkste Stimulator der Wachstumshormonsekretion (GH). Unter dem Einfluss intensiver Trainingseinheiten nehmen die Freisetzungsspitzen des Wachstumshormons im Laufe des Tages zu und nehmen in der Amplitude zu. Beim Erstellen eines Trainingsplans muss die Wechselwirkung des Wachstumshormons mit anderen Hormonen während des Trainings berücksichtigt werden. Je höher die Trainingsintensität, desto größer ist die Freisetzung von Wachstumshormon. Die Auswurfkraft kann sich während der ersten halben Stunde des Trainings erhöhen, danach nimmt sie etwas ab. Gleichzeitig nimmt die Freisetzung von Sexualhormonen und Schilddrüsenhormonen zu, wodurch die Wirkung des Wachstumshormons auf das Gewebe verstärkt wird. Die Freisetzung von Katecholaminen im Blut, insbesondere von Noradrenalin und Adrenalin. Dies ist die erste Phase des Trainingsstresses, die darauf abzielt, die Energieressourcen des Körpers zu mobilisieren.

Wir haben bereits gesagt, dass Wachstumshormon ein anpassungsfähiges, "stressiges" Hormon ist. Die Insulinsekretion ist etwas reduziert und dies hat seine eigene Erklärung. Wachstumshormone, Sexualhormone und Katecholamine sind kontrainsulare Faktoren, die sowohl die Insulinfreisetzung als auch die Wirkung auf das Gewebe schwächen. Andernfalls blockiert Insulin die Mobilisierung von Energieressourcen.. Muskel kann seltsamerweise Glukose aus dem Blut nicht nutzen. Sie wandeln die Glukose aus dem Blutstrom zunächst in Glykogen um und entsorgen sie anschließend. Wenn das Glykogen in der Leber mit Wachstumshormonen endet, "springen" Catecholamine und Schilddrüsenhormone auf Fettgewebe. Zuerst subkutan und dann intern. Fettsäuren fließen in das Blut, werden aber nicht richtig verwendet. Dies erfordert Glukose, und Glukose ist nicht in bar vorhanden. Muskelglykogen (aus irgendeinem Grund weiß das niemand) kann nicht in Glukose umgewandelt werden und in diesem Fall „kann nichts“ für die Verwendung von Fettsäuren. Nach 20 Minuten Training (für Anfänger) verwandelt sich Blutplasmaalbumin in der Leber in Glukose, und diese neu gebildete Glukose hilft, Fettsäuren schnell zu verwerten. Hochgebildete Sportler Blutplasmaproteine ​​werden nicht nach 20, sondern nach 10 Minuten für den Energiebedarf eingesetzt.

Die Athleten des Workshops qualifizieren den Prozess der "Gluconeogenese", d. H. Glukose-Neoplasien in der Leber sind sehr gut entwickelt. Sie bilden fast aus den ersten Minuten des Trainings Glukose in der Leber aus Fettsäuren und Glycerin. Diese glukose Fettsäure hilft den Muskeln dabei, Fettsäuren und Glycerin zu verwenden, die vollständig oxidiert werden, um Energie zu bilden, die in Form von ATP gespeichert wird. Nach 0,5 Stunden Bewegung beginnt der Wachstumshormonspiegel im Blut allmählich abzunehmen. Gleichzeitig sinkt der Spiegel an Schilddrüsenhormonen und Katecholaminen. Der Anteil an Glucocorticoidhormonen, die die Wirkung von GH, Thyroxin und Sexualhormonen hemmen, nimmt jedoch zu. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Adrenalin die peripheren serotonergen Strukturen des Körpers (Nervenzellen, die Serotonin in der Peripherie produzieren) stimuliert, dass Serotonin die Nebennierenrinde stimuliert und eine große Menge an Glucocorticoidhormonen in das Blut freigesetzt wird. Glukokortikoide verbessern die Glukoneogenese der Leber weiter. Die Insulinsekretion bleibt unterdrückt. Es kommt die zweite Phase des Trainingsstresses, die sich durch eine deutliche Zunahme des Katabolismus auszeichnet. Diese Zunahme des Katabolismus beruht auf der Tatsache, dass Glucocorticoidhormone hauptsächlich Alanin für die Gluconeogenese ausgeben, eine Aminosäure, die sie den Muskeln entnehmen. Dies führt nur zur Entwicklung katabolischer Prozesse im Muskelgewebe. Bereits 1 Stunde nach Trainingsbeginn überwiegen katabolische Vorgänge gegenüber anabolischen Vorgängen. Wie löse ich das Problem? Wie kann man Muskelkatabolismus verhindern?

Die Schlussfolgerung legt nahe: Das Training sollte kurz genug sein, um einen Energiemangel im Muskelgewebe und die Synthese von Glukose aus Fettsäuren und Glycerol zu erreichen. Wenn das Training länger dauert als nötig, geht Alanin auf den Energiebedarf des Körpers ein und der Muskelabbau ist unvermeidlich.

Ignorante Menschen, die nicht einmal die Grundlagen der normalen Physiologie in populären Zeitschriften kennen, schreiben, dass es notwendig ist, jeden Muskel stundenlang zu bombardieren, um einen Muskelabbau zu verursachen. Und je mehr Muskelkatabolismus, desto mehr entwickelt sich der Muskelabbau während seiner Ruhezeit. Jeder mehr oder weniger ernsthafte Wissenschaftler aus akademischen Kreisen wird Ihnen sagen, dass Muskelhypertrophie sich nur als Reaktion auf Energieknappheit entwickelt und nichts weiter. Wenn der Muskel zu lange arbeitet, entwickelt sich ein Katabolismus des Muskelgewebes. Muskelhypertrophie kommt nicht in Frage. Im Gegenteil beginnt der Muskel "auszutrocknen".

In Anbetracht dessen wird deutlich, warum derzeit der globale Trend darin besteht, das Training bei gleichzeitiger Steigerung der Intensität zu verkürzen. Um die benötigte Gesamtmenge an Trainingslasten zu erhalten, werden häufig kurze Schulungen durchgeführt: 2-3 Mal am Tag und manchmal sogar noch öfter. Jetzt überraschen Athleten, die 20 Minuten dreimal pro Tag trainieren, niemanden.

Die Intensität des Trainings beginnt in beispielloser Form. Einige Athleten führen kurze, intensive Trainingseinheiten ohne Pause zwischen den Sätzen durch. Wie wird das gemacht? Ich werde ein einfaches Beispiel geben. Der Athlet kommt ins Fitnessstudio und beginnt drei Sätze zu machen: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken. Ein solcher Satz wird wie folgt gemacht. Aufwärmen in Kniebeugen, dann sofort ohne Pause (!) Aufwärmen im Gurtzeug und sofort ohne Pause Aufwärmen im Bankdrücken. Dann wiederholt sich alles wieder. Aufwärmansätze folgen aufeinander und beginnen im Wesentlichen. Die Hauptannäherung an die Beine, dann ohne Pause die Hauptannäherung im Kreuzheben, dann ohne Pause die Hauptannäherung im Bankdrücken. Und so das ganze Training. In Bezug auf die Intensität ist ein solches Training fast sprintend. Pot gießt in 3 Bächen. Nach jeder Annäherung beim Bankdrücken müssen Sie die Bank mit einem speziellen Tuch abwischen. Es ist nicht leicht, in eine so hohe Intensität hineingezogen zu werden, aber man kann nicht darauf verzichten. Erstens ist die Freisetzung von Wachstumshormon (quantitativ) in den ersten 0,5 Stunden des Trainings direkt proportional zur Intensität. Je höher die Intensität, desto größer der Ausstoß. Und zweitens ist es ohne eine so hohe Intensität nicht möglich, die erforderliche Anzahl von Übungen (Annäherungen, Wiederholungen) in 20 bis 30 Minuten durchzuführen.

Wenn in der Mitte der 60er Jahre des zwanzigsten Jahrhunderts. entwickelte das Grundkonzept des Muskelwachstums, stellte sich heraus, dass das Wachstum der Muskelmasse direkt proportional zu der Abhängigkeit von der während des Trainings geleisteten Arbeit ist. Der zeitliche Rahmen des Trainings ist nicht begrenzt. In den 70er Jahren trat ein zusätzliches Kriterium auf - die Trainingszeit. Nun ist das Muskelwachstum direkt proportional zur Menge der perfekten Muskelarbeit und umgekehrt proportional zu der Zeiteinheit, für die die Arbeit ausgeführt wurde. Bei gleichem Volumen an Muskelarbeit war das maximale Muskelwachstum dort, wo diese Menge an Arbeit in kürzester Zeit ausgeführt wurde.

Als hochintensive Workouts in Mode kamen, begann eine Begeisterungswelle für Stimulanzien bis hin zu Stimulanzien vom Typ Amphetamin. Ohne Stimulanzien schien ein kurzes, intensives Training unmöglich zu sein. Um das Nervensystem nicht zu erschöpfen, wurden Stimulanzien mit einigen Steroiden kombiniert, die eine größere Affinität für Nervengewebe haben als andere. Payback ließ nicht lange auf sich warten. Herzinfarkte und erworbene Herzfehler begannen. Wer hatte Zeit, die Herzklappe zu ersetzen, er lebte, wer keine Zeit hatte, ist er nicht. Die Menschen sind vorsichtig geworden. Anstelle von Stimulanzien verwendeten sie Reduktionsmittel, Ökonomisierer und Energizer, Nootropika. Sie erlaubten, in kurzer Zeit eine enorme Menge an Arbeit mit weniger Belastung des Herzmuskels zu verrichten. Das Herz fing an, separat zu trainieren - und dies gab sofort sein Ergebnis. Die Athleten erreichten ein neues, beispielloses Niveau. Das Sprintrennen erlangte eine beispiellose Popularität unter den „Siloviki“ und Bodybuildern.

Fehler im Artikel gefunden? Wählen Sie es mit der Maus aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste. Und wir werden es reparieren!

Wie kann die Produktion von Wachstumshormonen ohne Injektionen stimuliert werden?

Wir erzählen, wie man Jugend und Schönheit lange bewahren kann.

Seit einigen Jahren greifen Hollywood-Stars zu Wachstumshormonen, die jünger wirken und altersbedingte Veränderungen verzögern. In letzter Zeit wurde die Werbung für solche Injektionen zunehmend von privaten Kosmetikerinnen und Ernährungswissenschaftlern gefunden, obwohl es für ihre Umsetzung eine Reihe von medizinischen Einschränkungen gibt. Wir haben herausgefunden, was das Wachstumshormon für unseren Körper tut und wie wir seine Produktion anregen können, ohne auf Injektionen zurückgreifen zu müssen.

Was ist Wachstumshormon?

Wachstumshormon (oder somatotropes Hormon) wird von der Hypophyse anterior produziert und beeinflusst viele Prozesse im Körper: den Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten, Lipiden, Insulinsynthese in der Leber, Muskelgewebe, den Wasserhaushalt der Haut und natürlich das direkte Wachstum des Körpers. Die Wachstumshormonproduktion beginnt nach 20 Jahren im Durchschnitt alle 10 Jahre um 15% abzunehmen. Es gibt auch Fälle, in denen Wachstumshormone sowohl aufgrund natürlicher Ursachen als auch aufgrund von Erkrankungen durch Dritte bereits in jungen Jahren in kleineren Mengen produziert werden. Leider ist es fast unmöglich, dies anhand äußerer Anzeichen und Empfindungen zu verstehen. Daher ist der beste Weg, um Ihren Somatotropin-Spiegel zu ermitteln, eine Blutuntersuchung.

Sind die Injektionen so gut?

Eine deutliche Reduzierung der Wachstumshormonproduktion führt zu Appetitverlust, Gewichtszunahme, brüchigen Nägeln, Haarausfall, Hautverschlechterung und sogar zur Schlafqualität. Es überrascht nicht, dass solche altersbedingten Veränderungen viele dazu bringen, Somatotropin- oder Peptid-Medikamente zu injizieren, die das Wachstumshormon stimulieren. Ärzte weisen auf solche Verfahren mit Vorsicht hin und empfehlen keine Einnahme von Wachstumshormon ohne ärztliche Indikation. Die unabhängige Verwendung dieses Hormons kann die Gesundheit erheblich beeinträchtigen, anstatt einen positiven Effekt zu erzielen.

Die irrationale Anwendung von Wachstumshormonen hat viele Nebenwirkungen, unter denen sich solche entwickeln, die zur Entwicklung einer Herzkrankheit führen. Daher sollte das somatotrope Hormon nur nach Indikation verwendet werden, z. B. wenn es fehlt, und nur unter Aufsicht eines Spezialisten. Die Einführung eines ausländischen Wachstumshormons ist mit einer Verschlechterung der Gesundheit, Kopfschmerzen und Muskelkater verbunden. Es kann auch zu Muskelschwellungen, Stoffwechselveränderungen und hormonellem Ungleichgewicht führen.

Was können Injektionen ersetzen?

Dies mag langweilig erscheinen, aber um die Produktion von Wachstumshormon auf natürliche Weise zu stimulieren, können nur guter Schlaf, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung erreicht werden. Diejenigen, die ihre Jugend und Schönheit so lange wie möglich erhalten wollen, sollten die drei Gesundheitswale mit jedem Jahrzehnt ernster nehmen. Das stärkste natürliche Stimulans ist der verlängerte Schlaf: Etwa 85% des Hormons werden ausgeschieden, wenn wir schlafen. Der höchste Gipfel tritt nachts ein bis zwei Stunden nach dem Einschlafen auf. Jede körperliche Aktivität - ein kleiner Lauf, ein Spaziergang an der frischen Luft - stimuliert bereits die Produktion von Wachstumshormonen. Dazu trägt auch die richtige Ernährung bei. Es ist notwendig, fetthaltige Lebensmittel und Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index auszuschließen und sicherzustellen, dass Ihre Ernährung ausreichend Eiweiß enthält.

Unsachgemäße Ernährung trägt nicht nur zur Produktion von Wachstumshormonen bei, sondern reduziert auch deren Sekretion erheblich. Daher ohne gesunde Ernährung nirgendwo. Raffinierter Zucker und verarbeitetes Mehl helfen auch, die Produktion von Wachstumshormonen zu verlangsamen, sowie eine Diät, die hinsichtlich des Gehalts an Vitaminen und Mikroelementen nicht ausgewogen ist. Darüber hinaus können Sie die Produktion von Wachstumshormonen stimulieren, indem Sie Ananas, Kokosmilch, Himbeeren, Kürbiskerne, Sojabohnen, Fisch, Erdnüsse, Hühner und Spirulina in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen. Nach dem Training können Sie einen Protein-Kohlenhydrat-Cocktail trinken.

Hurst Shkulev Publishing

Moskau, st. Shabolovka, Haus 31b, 6. Eingang (Eingang von der Reitbahn)

Wie Sie den Wachstumshormonspiegel im Körper auf natürliche Weise erhöhen können

Das menschliche Wachstumshormon ist eines der wichtigsten anabolen Hormone, das das Wachstum, die Wiederherstellung und die Reproduktion von Zellen stimuliert, die für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers notwendig sind. Dieses Hormon wird in der Hypophyse produziert und hat neben dem Körperwachstum im Kindes- und Jugendalter eine signifikante Wirkung auf den Menschen.

Über die Funktionen von Wachstumshormonen wird in diesem Artikel die Folgen des fehlenden Organismus von estet-portal.com beschrieben, und wir werden auch beraten, wie man das Wachstumshormon auf natürliche Weise steigern kann.

Was sind die Funktionen des Wachstumshormons im Körper?

Wachstumshormone regulieren die Körpertemperatur, den Zucker- und Fettstoffwechsel im Körper und unterstützen die normale Herzfunktion, erhöhen die Proteinsynthese, stimulieren das Immunsystem und das Wachstum aller inneren Organe mit Ausnahme des Gehirns.

Da Wachstumshormone die Proteinsynthese stimulieren, wirkt es sich auch positiv auf das Wachstum von Nägeln und Haaren aus und hält den Zustand der Haut und der Muskeln aufrecht.

Daher ist Wachstumshormon notwendig für:

  • Muskelwachstum;
  • Erholung und Wachstum des Körpers;
  • starkes Skelett;
  • Regulierung des Stoffwechsels;
  • normale Gehirnfunktion;
  • Herzgesundheit.

Im Folgenden betrachten wir:

  • wie der Mangel an Wachstumshormon den Körper beeinflusst;
  • wie man das Wachstumshormon auf natürliche Weise steigern kann.

Wie wirkt sich der Mangel an Wachstumshormon auf den Körper aus?

Mit zunehmendem Alter nimmt die Synthese von Wachstumshormon und Kollagen ab, wodurch die Haut an Elastizität und Festigkeit verliert. Dies ist jedoch die am wenigsten gefährliche Folge eines Wachstumshormonmangels im Körper, da ein reduziertes Wachstumshormon bei einem Erwachsenen zu Folgendem führt:

  • Schlafstörungen;
  • Knochenbrüchigkeit;
  • die Ablagerung von Fett im Bauchraum;
  • Abnahme der Muskelmasse;
  • reduzierte Kraft und Ausdauer;
  • kognitive Beeinträchtigung;
  • Müdigkeit;
  • Insulinresistenz;
  • das Niveau des schädlichen Cholesterins erhöhen;
  • erhöhtes Risiko für Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Im Falle eines Wachstumshormonmangels verschreibt der Arzt nach Diagnosestellung eine Hormonersatztherapie.

Es ist möglich, den Wachstumshormonspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen - diese Methode eignet sich, wenn der Mangel nicht gesundheitsgefährdend ist.

Wie Sie den Wachstumshormonspiegel auf natürliche Weise erhöhen können

Um das Wachstumshormon zu erhöhen, benötigen Sie:

  1. Regelmäßig trainieren

Am effektivsten sind dabei hochintensive Workouts (mindestens 10 Minuten) mit einer Ruhezeit von 30–60 Sekunden sowie Krafttraining. Sie aktivieren die Muskelfasern, was zur Freisetzung von Testosteron und Wachstumshormon in den Blutkreislauf führt.

  1. Vernachlässigen Sie nicht den Schlaf

Da mehr als 50% des Wachstumshormons produziert wird, wenn eine Person schläft, ist ein gesunder Schlaf eine gute Möglichkeit, den Somatotropinspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.

  1. Achte auf dein Gewicht

Wachstumshormon beeinflusst die Stoffwechselrate, die beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielt. Bei übergewichtigen Menschen ist das Niveau von Somatotropin, wie Experten festgestellt haben, niedriger als bei Menschen mit normalem Gewicht.

Darüber hinaus haben Menschen mit Übergewicht häufig einen erhöhten Insulinspiegel, der die Wachstumshormonsynthese signifikant hemmt.

Der Mangel an Wachstumshormonen geht laut einer Studie aus dem Jahr 2010 oft mit einer starken Fettablagerung einher.

  1. Halten Sie gesunde Mengen an Vitamin D aufrecht

Um das Wachstumshormon zu erhöhen, ist es notwendig, den Vitamin-D-Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Unter Bedingungen dieses Vitaminmangels ist die Wachstumshormonsynthese reduziert.

Darüber hinaus trägt Vitamin D zu einem Anstieg der Testosteronspiegel bei, was sich auch positiv auf das Wachstum und die Entwicklung des Körpers auswirkt.

  1. Verbrauchen Sie ein Minimum an Zucker

Wenn Sie den Wachstumshormonspiegel erhöhen und eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen vermeiden möchten, müssen Sie die Zuckerkonsumierung einschränken. Dies ist ein Schlüsselfaktor für die Gewichtszunahme und Fettleibigkeit und wirkt sich auch negativ auf den Somatotropinspiegel im Körper aus.

Zucker erhöht den Insulinspiegel, wodurch die richtige Synthese von Testosteron und Wachstumshormon verhindert wird.

  1. Besuchen Sie regelmäßig die Sauna

Eine im Jahr 2007 durchgeführte Studie zeigte, dass nach einem Saunabesuch ein leichter Anstieg der Körpertemperatur, eine Beschleunigung der Herzfrequenz und ein Anstieg des Somatotropin-Gehalts, des Corticotropins und des Cortisols zu verzeichnen waren.

Saunen bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper.

  1. Beschränken Sie den Alkoholkonsum

Es gibt viele Gründe, Alkohol abzulehnen, einschließlich einer Erhöhung des Wachstumshormonspiegels. Erstens stört Alkohol den gesunden Schlaf und zweitens stört er die Produktion von Wachstumshormon, wenn eine Person schläft. Selbst kleine Dosen von Alkohol reduzieren die Synthese von Wachstumshormon im Schlaf um 75%.

  1. Versuchen Sie es kurz

Kurzfristiger Hunger, wie eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigt, trägt zur Steigerung der Wachstumshormonproduktion bei. Versuchen Sie einmal pro Woche, 24 Stunden ohne Nahrung zu verbringen, um den Insulinspiegel zu senken, den Leptinspiegel zu normalisieren und alle Vorteile dieser Praxis zu erfahren.

Bevor Sie mit dem Fasten beginnen, stellen Sie sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Wenden Sie sich dazu an Ihren Arzt.

  1. Lache öfter

Der einfachste und angenehmste Weg, den Wachstumshormonspiegel im Körper auf natürliche Weise zu erhöhen, ist das Lachen. Lachen reduziert Stress, was für die Produktion von Hormonen, einschließlich Somatotropin (um 87%) wichtig ist.

Darüber hinaus wirkt sich Lachen positiv auf das endokrine und das Immunsystem des Körpers aus. Es reicht aus, täglich 10 Minuten Ihrer Lieblingskomödienserie oder einem lustigen Buch zu widmen.

  1. Essen Sie richtig

Ohne richtige Ernährung kann der Körper nicht normal funktionieren. So kann eine kohlenhydratreiche Diät das Gleichgewicht der Hormone im Körper stören und die Produktion von Wachstumshormonen reduzieren.

Wie man Wachstumshormone durch Ernährung erhöht:

  • essen Samen, Nüsse und Bohnen, die reich an der Aminosäure Arginin sind;
  • verbrauchen Sie genug Protein und Ballaststoffe;
  • Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin C enthalten.

Daher gibt es keine eindeutige Antwort auf die Frage, wie das Wachstumshormon erhöht werden kann: Auf ein von einem Arzt verordnetes Spezialarzneimittel kann unter schwerwiegenden Defiziten nicht verzichtet werden. Bei leichtem Somatotropinmangel tragen jedoch ein gesunder Lebensstil und gute Gewohnheiten dazu bei, den Hormonspiegel auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten.

Tipp 1: 10 Möglichkeiten, den Wachstumshormonspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen

Die maximale Sekretion des Wachstumshormons wird im Alter von zwanzig Jahren erreicht und nimmt dann mit einer durchschnittlichen Rate von 15-17% pro 10 Jahre ab. Viele 40-Jährige leiden an Wachstumshormonmangel - und ohne sie ist es schwierig, von einer guten Zunahme der Muskelmasse zu sprechen.

Ältere Menschen unter dem Einfluss von Wachstumshormon (Somatropin) verjüngen den Körper für zehn, zwanzig Jahre. Diese Daten werden von den angesehensten Wissenschaftlern aus der ganzen Welt bereitgestellt und beziehen sich auf zahlreiche Experimente sowohl an Tieren als auch an Menschen.

Wirkung des Wachstumshormons (Somatropin):

1. Anabole Wirkung (fördert das Muskelwachstum)
2. Anti-katabolischer Effekt (hilft bei Muskelabbau)
3. Reduziert Körperfett
4. Verbessert den Energieverbrauch.
5. Beschleunigt die Wundheilung
6. Hat einen Verjüngungseffekt.
7. Regt das Nachwachsen innerer Organe an, die mit dem Alter Atrophie durchgemacht haben
8. Stärkt die Knochen, bewirkt bei jungen Menschen unter 26 Jahren ein Knochenwachstum (bis die Wachstumszonen geschlossen sind)
9. Erhöht den Blutzucker
10. Stärkt die menschliche Immunität

Nachfolgend finden Sie eine Liste von Regeln, die den Wachstumshormonspiegel (Somatropin) auf natürliche Weise erhöhen:

1. Essen Sie vor dem Training komplexe Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index. Ein Beispiel für solche komplexen Kohlenhydrate sind: Haferflocken, Teigwaren, Vollkornkleiebrot, brauner Reis, Erbsen, farbige Bohnen, frischer Fruchtsaft ohne Zucker, Milchprodukte.

2. Guten tiefen Schlaf. Schlaf mindestens 7-8 Stunden. Versuchen Sie, nachts gut 7-8 Stunden zu schlafen. Leg dich spätestens um elf hin.

3. Gehen Sie mit leerem Magen ins Bett. Die Hauptmenge an Somatropin wird innerhalb der ersten Stunde nach dem Einschlafen ausgeschieden. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt zu einer Insulinfreisetzung, die nur den Hormonspiegel senkt (ist sein Antagonist).

4. Nehmen Sie zusätzlich die Aminosäuren Arginin und Ornithin. Sie finden sie in jedem Sportfachgeschäft. Den höchsten Arginingehalt finden Sie in Kürbiskernen, Fleisch und Milch.

5. 6-7 mal am Tag essen, die Portionen sollten klein sein (alle zwei bis drei Stunden). Diese Technik hilft auch beim Abnehmen, aber Sie sollten nicht zu viel essen!

6. Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung, die Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate im richtigen Verhältnis enthält.

45-65% der Kalorien müssen aus Kohlenhydraten (vorzugsweise komplex) gewonnen werden.

Die ideale Option ist 30% Eiweiß, 20% Fett, 50% Kohlenhydrate.

7. Mindestens einmal wöchentlich ins Bad gehen.

8. Führen Sie während des Trainings grundlegende Übungen aus, die einen erheblichen Energieverbrauch erfordern. Zu diesen Übungen gehören: Hocken mit einer Langhantel, Kreuzheben, Bankdrücken oder Hantel, Lügen, Ziehen, Stangen. Es wird auch Männern helfen, das wichtigste Hormon für sich selbst aufzubauen - Testosteron, Kraft und einen guten Körper!

9. Gönnen Sie sich am Nachmittag ein Nickerchen, aber nicht mehr als zwei Stunden! Die beste Option ist 1 Stunde guten Schlafes.

10. Versuchen Sie, nicht die gleichen Übungen während des Trainings zu machen, variieren Sie Ihr Training.

Wachstumshormon und Möglichkeiten, es zu erhöhen.

Der Name dieses Hormons - Wachstumshormon - besagt, dass es eine Schlüsselrolle für das Wachstum spielt, es ist jedoch auch bekannt, dass es die Körperzusammensetzung, die Zellwiederherstellung und den Stoffwechsel beeinflusst.

Was ist Wachstumshormon?

1. Wachstumshormonspezialisten nennen das Hormon der Jugend.

2. Es wird von der Hypophyse produziert.

3. Stimuliert das Wachstum bei Kindern und Jugendlichen.

4. Es hilft, Körperzusammensetzung, Körperflüssigkeiten, Muskel- und Knochenwachstum zu regulieren.

5. Stoffwechsel von Zucker und Fett im Körper.

6. Beeinflusst die Funktion des Herzens.

7. Die pharmazeutische Industrie stellt ein synthetisches Medikament her, das dem Wachstumshormon ähnlich ist, und es gibt nur wenige Krankheiten, die von Ärzten eingesetzt werden können, da es gesundheitlich unbedenklich ist.

8. Wie wirkt sich Wachstumshormon auf den Körper aus?

Es wurden mehr als mehrere zehntausend wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Wachstumshormon auf die Organismen von Versuchstieren und Menschen durchgeführt.

Hier ist eine vollständige Liste der positiven Auswirkungen auf den Körper:

1) überschüssiges Fett geht verloren,

2) Muskelmasse nimmt zu,

3) Verbessert die Vitalität

4) die sexuelle Aktivität nimmt zu,

5) Stellt die Funktion lebenswichtiger Organe wieder her.

6) Das Immunsystem wird auf die Ebene eines jungen Körpers gebracht,

7) Knochen werden gestärkt

"8") Cholesterin und Blutdruck werden reduziert,

9) Schnelle Wundheilung

10) Die Haut wird glatter und fester

11) Stellt das Haarwachstum wieder her.

12) Erhöht die Sehschärfe

13) Aufmuntern

14) Verbessert das Denken und die Aufmerksamkeit.

Niedrige Wachstumshormone können die Lebensqualität beeinträchtigen, das Krankheitsrisiko erhöhen und zur Fettablagerung beitragen.

Ein optimales Niveau ist vor allem beim Abnehmen, bei der Erholung von Verletzungen und beim Streben nach Verbesserung der sportlichen Leistung wichtig.

Interessanterweise können die Ernährung und der Lebensstil einer Person tiefgreifende Auswirkungen auf das Wachstumshormon haben.

Natürliche Wege zur Steigerung des Wachstumshormons beim Menschen.

1. Gewicht verlieren

Die Fettmenge im Körper hängt direkt mit der Produktion des Wachstumshormons zusammen.

Menschen mit einem höheren Körperfettanteil oder mehr Bauchfett produzieren weniger Wachstumshormon und haben ein erhöhtes Risiko, an Krankheiten zu erkranken.

Eine Studie verglich Menschen mit hohem und niedrigem Bauchfett und deren Wachstumshormonspiegel.

Es stellte sich heraus, dass Menschen, die das 3fache der normalen Fettmenge im Unterleib haben, weniger als die Hälfte des Wachstumshormons im Blut im Vergleich zu der Gruppe hatten, die kein Fett im Unterleib hatte.

Interessanterweise zeigen Studien, dass überschüssiges Körperfett einen höheren Wachstumshormonspiegel bei Männern beeinflusst.

Die Reduzierung von Körperfett ist jedoch sowohl für Männer als auch für Frauen von Vorteil.

In einer Studie wurde festgestellt, dass übergewichtige Menschen einen niedrigeren IGF-1-Spiegel (Insulin-like growth factor) und Wachstumshormon hatten.

Nachdem sie erheblich an Gewicht verloren hatten, kehrten ihre Werte wieder zur Normalität zurück.

Fett am Bauch ist die gefährlichste gespeicherte Fettart und wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Der Verlust von Bauchfett hilft, den Wachstumshormonspiegel und andere Aspekte der Gesundheit zu optimieren.

Es ist nützlich, überschüssiges Fett loszuwerden, vor allem aus dem Bauch. Dies wird den menschlichen Wachstumshormonspiegel optimieren und deren Gesundheit verbessern.

2. Intervallfasten oder intermittierendes Fasten.

Regelmäßiges Fasten ist ein diätetischer Ansatz, wenn das Essen für kurze Zeit eingeschränkt wird.

Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen:

1) Sie können 8 Stunden lang essen (z. B. von 10 bis 18 Uhr) und die restlichen 16 Stunden verhungern.

2) An zwei Tagen pro Woche können Sie nur 500 bis 600 Kalorien pro Woche essen.

Intermittierendes Fasten kann auf verschiedene Weise zur Optimierung des Wachstumshormonspiegels beitragen:

1) Erstens kann es helfen, den Fettanteil im Körper zu reduzieren, was die Produktion von Wachstumshormonen direkt beeinflusst.

2) Zweitens hält es den Insulinspiegel für den Großteil des Tages niedrig, da Insulin freigesetzt wird, wenn Sie essen.

Dies kann auch Vorteile bieten, da Studien zeigen, dass erhöhte Insulinspiegel im Blut (Spikes) die natürliche Produktion von Wachstumshormonen stören können.

Eine Studie ergab, dass die Wachstumshormonspiegel innerhalb von 3 Tagen des Fastens um mehr als 300% angestiegen sind. Nach einer Woche Fasten stiegen sie um 1.250%.

Andere Studien haben ähnliche Wirkungen gezeigt, mit einem Anstieg des Wachstumshormonspiegels nach 2-3 Tagen zwei- oder dreimal.

Kürzere Fastenzeiten von 12 bis 16 Stunden tragen ebenfalls zur Steigerung des Wachstumshormons bei.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Auswirkungen gegen das vollständige Hungern zu vergleichen.

Fasten kann die Wachstumshormonspiegel des Menschen signifikant erhöhen, obwohl für kürzere Hungersnot mehr Forschung erforderlich ist.

3. Arginin-Supplement

Viele Menschen verwenden während des Trainings Aminosäuren (einschließlich Arginin).

Eine Studie zeigt jedoch, dass dies keinen Einfluss auf den Wachstumshormonspiegel hat.

Zwei weitere Studien haben dies bestätigt und es wurde kein Unterschied zwischen dem Training und der Einnahme von Arginin festgestellt.

Als Arginin jedoch allein und ohne körperliche Bewegung eingenommen wurde, fanden Wissenschaftler einen signifikanten Anstieg des Wachstumshormons.

Eine Studie untersuchte die Auswirkungen der Einnahme von 45 oder 114 mg Arginin pro Pfund (100 oder 250 mg pro Pfund) Körpergewicht oder etwa 6-10 oder 15-20 Gramm pro Tag.

Die Forscher fanden keine Wirkung bei einer niedrigeren Dosis, stellten jedoch fest, dass Teilnehmer, die eine höhere Dosis einnahmen, im Schlaf etwa 60% mehr Wachstumshormonspiegel aufwiesen.

Höhere Dosen von Arginin-Nahrungsergänzungen können die Produktion von Wachstumshormonen verbessern, nicht jedoch bei körperlicher Anstrengung.

4. Verringerung der Zuckeraufnahme.

Ein Anstieg des Insulins kann zu einer Verringerung der Wachstumshormonproduktion führen.

Raffinierte Kohlenhydrate erhöhen den Insulin- und Zuckerspiegel, sodass die Verringerung der Zuckereinnahme die Wachstumshormonspiegel optimieren kann.

Eine Studie zeigte, dass gesunde Personen ohne Diabetes 3-4-mal höhere Wachstumshormone hatten als Diabetiker, die die Zuckertoleranz und die Insulinfunktion beeinträchtigt hatten.

Eine zu hohe Zuckeraufnahme wirkt sich direkt auf den Insulinspiegel aus.

Darüber hinaus ist die übermäßige Zuckereinnahme ein Schlüsselfaktor für die Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, die sich auch auf den HGH-Spiegel auswirken.

Die Verringerung der Zuckeraufnahme ist ein Ziel für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Was Sie essen, hat die schwerwiegendsten Folgen für Ihre Gesundheit, Hormone und Körperzusammensetzung.

Ein erhöhtes Insulin kann zu einer verminderten Produktion von Wachstumshormonen führen. Daher ist es sinnvoll, den Verbrauch von großen Mengen Zucker und raffinierten Kohlenhydraten zu begrenzen.

5. Essen Sie nicht viel vor dem Schlafengehen.

Der menschliche Körper synthetisiert Wachstumshormone normalerweise nachts.

In Anbetracht der Tatsache, dass die meisten Gerichte zu einem Anstieg des Insulinspiegels führen, empfehlen einige Experten, vor dem Schlafengehen auf Nahrung zu verzichten.

Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten oder hohem Protein sind, können die Insulinspiegel im Blut erhöhen und möglicherweise einen Teil des nachts synthetisierten Wachstumshormons blockieren.

Trotzdem handelt es sich um theoretische Annahmen, zu diesem Thema gibt es bislang keine direkten Studien.

Es ist bekannt, dass der Insulinspiegel in der Regel 2-3 Stunden nach einer Mahlzeit abnimmt. Daher ist es ratsam, dass Diätassistenten nicht vor dem Zubettgehen 2 bis 3 Dickicht essen sollten, um das Wachstumshormon zu erhöhen.

Es wird empfohlen, 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen nicht zu essen.

6. Empfang von Zusatzstoffen GABA.

GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist eine Verbindung, die als Vermittler fungiert und Signale im gesamten Gehirn sendet.

GABA ist ein gutes Beruhigungsmittel für das Gehirn und das zentrale Nervensystem, das häufig zur Verbesserung des Schlafes verwendet wird.

Es stellte sich heraus, dass diese Substanz auch dazu beitragen kann, den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen.

In der bekanntesten Studie zu diesem Thema wurde eine Zunahme des Wachstumshormons bei einem Ruhepatienten um 400% und nach dem Training ein Anstieg um 200% festgestellt.

GABA sollte auch dazu beitragen, den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen, indem der Schlaf verbessert wird, da in der Nacht die Freisetzung von Wachstumshormon mit der Qualität und Tiefe des Schlafes zusammenhängt.

Die meisten dieser Erhöhungen waren jedoch nur von kurzer Dauer und der langfristige Nutzen von GABA für Wachstumshormonspiegel bleibt unklar.

GABA-Präparate helfen, die Produktion von Wachstumshormonen zu steigern, obwohl diese Erhöhung nicht lange anhält.

7. Übungen mit hoher Intensität.

Übungen sind eine der effektivsten Methoden, um den Wachstumshormonspiegel signifikant zu erhöhen.

Der Anstieg hängt von der Art der Übung, der Intensität der Mahlzeit vor und nach dem Training und der physischen Person ab, die sie ausführt.

Bei intensiver sportlicher Betätigung wird die HGH am stärksten erhöht. Alle Übungen sind jedoch hilfreich.

Langfristig kann Bewegung helfen, die Funktion von Hormonen im Allgemeinen zu optimieren und Körperfett zu reduzieren. Diese Maßnahmen werden Ihrem Wachstumshormonspiegel zugute kommen.

Übung bietet einen großen Schub an Wachstumshormonen. Training mit hoher Intensität ist die beste Form der Bewegung, um den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen.

8. Tragen Sie Beta-Alanin auf.

Einige Sportergänzungen können die Leistung optimieren und das Wachstumshormon erhöhen.

In einer Studie erhöhte die Einnahme von 4,8 g Beta-Alanin vor dem Training die Anzahl der Wiederholungen um 22%.

Er verdoppelte auch die Wachstumshormonspiegel im Vergleich zu der Gruppe, die kein Beta-Alanin erhielt.

Beta-Alanin kann während oder nach dem Training einen kurzfristigen Anstieg des Wachstumshormons bewirken.

9. Es ist notwendig, den Schlaf zu optimieren.

Das meiste HGH wird freigesetzt, während die Person schläft. Der Synthesemodus basiert auf der inneren Uhr des Körpers oder dem circadianen Rhythmus.

Studien haben gezeigt, dass schlechter Schlaf die im Körper produzierte Menge an Wachstumshormon reduzieren kann.

Genügend Tiefschlaf zu erhalten, ist eine der besten Strategien zur Steigerung der langfristigen Produktion von Wachstumshormonen.

Hier einige einfache Strategien zur Optimierung Ihres Schlafes:

  • Vermeiden Sie vor dem Zubettgehen Blaulicht.
  • Lesen Sie abends ein Buch.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer eine normale Temperatur hat.
  • Konsumieren Sie am Ende des Tages kein Koffein.

Es ist notwendig, sich auf die Optimierung der Schlafqualität zu konzentrieren, um 7-10 Stunden pro Tag gut schlafen zu können.

10. Nehmen Sie eine Melatonin-Ergänzung.

Melatonin ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Schlaf und Blutdruck spielt.

Melatonin-Ergänzungsmittel sind zu einer beliebten Schlafpille geworden, die die Qualität und Dauer des Schlafes verbessern kann.

Seine Ergänzung kann direkt die Produktion von Wachstumshormonen erhöhen.

Melatonin ist auch ziemlich sicher und nicht toxisch.

Nehmen Sie ca. 1 - 5 Minuten vor dem Zubettgehen 1-5 mg (Milligramm) ein, um die Wirkung zu maximieren.

Beginnen Sie mit einer niedrigeren Dosis, um Ihr Ansprechen auf dieses Medikament zu bewerten, und erhöhen Sie es gegebenenfalls.

Eine Nahrungsergänzung mit Melatonin kann den Schlaf verbessern und die natürliche Produktion von Wachstumshormon in Ihrem Körper erhöhen.

11. Versuchen Sie andere natürliche Ergänzungen.

Es gibt mehrere andere Ergänzungen, die die Produktion von Wachstumshormonen beim Menschen erhöhen können, darunter:

1) Glutamin

Eine Einzeldosis von 2 Gramm kann die Wachstumshormonspiegel kurzfristig um bis zu 78% erhöhen.

2) Kreatin

Bereits eine 20-Gramm-Kreatin-Dosis erhöht den Wachstumshormonspiegel innerhalb von 2-6 Stunden signifikant.

3) Ornithin

In einer Studie erhielten die Teilnehmer 30 Minuten nach dem Training Ornithin und fanden einen starken Anstieg der Wachstumshormonspiegel beim Menschen.

4) L-Dopa.

Bei Patienten mit Parkinson-Krankheit erhöhten 500 mg L-Dopa den Wachstumshormonspiegel innerhalb von 2 Stunden.

5) Glycin

Studien haben gezeigt, dass Glycin die Leistung im Fitnessstudio verbessern und das Wachstumshormon kurzfristig erhöhen kann.

Obwohl alle diese Ergänzungen den Wachstumshormonspiegel erhöhen können, ist dies nur kurzfristig möglich.

Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können die kurzfristige Produktion von Wachstumshormon erhöhen.

Optimale Wachstumshormonspiegel sind für die Gesundheit wichtig.

Natürlich ist es nicht möglich, über pharmakologische Medikamente zu sprechen, aber mit zunehmendem Alter, wenn das Wachstumshormon abnimmt, wenn chronische Krankheiten auftreten, ist es nützlich, das Wachstumshormon zu kennen und Maßnahmen zu ergreifen, um es zu erhöhen.

Wählen Sie aus was.

Für mich habe ich gewählt:

1) Punkt 2 - Intervallhunger, dh von 10 bis 18 Uhr
2) Punkt 4 - Verringerung der Zuckeraufnahme
3) Punkt 5 - nicht vor dem Zubettgehen essen
4) Punkt 9 - zur Optimierung des Schlafes
5) Punkt 1 ist die regelmäßige Einnahme von Melatonin.

Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie Ihren Wachstumshormonspiegel leicht erhöhen.

Schreiben Sie in die Kommentare, ob dieser Artikel für Sie interessant und nützlich war.

Abonnieren Sie die Blog-News

Danke, Galina! Bevor sie den Artikel las, wusste sie nur, dass das frühe Schlafengehen das richtige Maß an Wachstumshormon bietet, wodurch die Fettreserven reduziert werden.

Guter Artikel, aber nicht für alle. Was ist mit denen, die Nierensteine ​​haben und ein Arzt eine fraktionierte Diät verordnet hat, oder Diabetes mellitus 2, wenn fünf Mahlzeiten am Tag geeignet sind, sodass keine plötzlichen Zuckersprünge auftreten? Und es funktioniert wirklich. Zucker ist normal.

Ja, es ist alles richtig, aber es ist nur eine von vielen Aktionen.

Und alles passt nie zusammen. Mir passt auch nicht alles.

Danke! Der Artikel ist nützlich, die dargestellten Informationen sind vollständig, einfach und zugänglich. In der Tat gibt es eine große Auswahl.

Schön, dass Ihnen die Informationen gefallen haben.

Gefolterte Fibromyalgie? Und der Arzt hat dir gesagt, dass...

Wann ist die beste Zeit für Probiotika? Was für...

Was ist nützlicher Kürbis? Auf einer Seite fand ich eine interessante...

Jedes Jahr am 20. Oktober feiert die Welt die Welt...

Der Gipfel "Ernährung - die Zukunft der Medizin" fand im Internet statt. Mir…

Warum ist Psyllium in einer Anti-Pilz-Diät wichtig? Warum unlösliche Ballaststoffe...

Kapitel 16. Natürliche Stimulation von HGH

Kapitel 16. Natürliche Stimulation von HGH

Leitfaden zur Freisetzung von GH-Nährstoffen und Medikamenten

Der Kern des Wachstumshormon-Programms ist die Verwendung von Freisetzungsmitteln oder Agonisten, Substanzen, die die Freisetzung von Wachstumshormon aus der Hypophyse induzieren. Mit diesen Agonisten können Sie Ihre Hypophyse zwingen, eine zusätzliche Menge an GH abzusondern, und dann dieses Hormon voll ausnutzen. Verwenden Sie dazu ein Wachstumshormon-Programm, das die richtige Ernährung und Bewegung vorschlägt, wie in den Kapiteln 17 und 18 beschrieben. Laut den Ärzten von Mauro Di Pasquale Medizin, ein Weltklasse-Gewichtheber und ein anerkannter Experte für anabole Steroide und Substanzen, die Wachstumshormone freisetzen, „um einen Anstieg des IGF-1-Spiegels um 10–20 Prozent zu erreichen, der den Körper beeinflussen kann, etwa ist nicht so sehr in Wachstumshormon eine Steigerung. "

Darauf folgt ein Informationsleitfaden über natürliche Substanzen und Medikamente, die den GH- und IGF-1-Spiegel erhöhen, einschließlich einiger neuer Produkte, die speziell zur Erhöhung des GH-Spiegels entwickelt wurden. Viele dieser Medikamente können in Reformhäusern oder bei den im Anhang aufgeführten Lieferanten erworben werden. Für andere ist ein Rezept des Arztes erforderlich. Wenn Sie GR-Freisetzer verwenden, versuchen Sie, täglich eine ausreichende Menge an Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffzusätzen zu sich zu nehmen, damit dem Körper keine Nährstoffe für den Aufbau von Zellen und Gewebe fehlen. Obwohl die Anbieter all dieser Produkte im Anhang aufgeführt sind, sollte keine Selbstbehandlung ohne ärztliche Aufsicht erfolgen. Viele dieser Produkte haben schädliche Nebenwirkungen oder Kontraindikationen und können für manche Menschen gefährlich sein.

Zwanzig Aminosäuren sind die Bausteine, aus denen alle Proteine ​​hergestellt werden, und als solche sind sie für den Körper erforderlich, um Proteinenzyme, viele Hormone, Muskeln, Knochen, Haut, Organe usw. zu bilden. Es ist bekannt, dass viele Aminosäuren die Sekretion von Wachstumshormon induzieren. Für die meisten Menschen reicht der Konsum von Aminosäure-Nahrungsergänzungsmitteln aus, um eine erhöhte Produktion von GH zu stimulieren. Sie haben den Vorteil, dass sie billig sind - weniger als einen Dollar pro Tag. Sie sind einfach zu bedienen, sicher, in der Regel frei von Nebenwirkungen und in jeder Apotheke oder einem Bioladen in Ihrer Nähe erhältlich.

? Arginin: provocateur GR

Was ist das

Eine essentielle Aminosäure - dieser Begriff bedeutet, dass der Körper selbst keine solche Aminosäure herstellen kann, sondern diese mit der Nahrung aufnehmen muss.

Auswirkungen auf GH

Es besteht kein Zweifel, dass Arginin die Ausschüttung von Wachstumshormon bewirkt. Eine 15-30 Gramm intravenöse Arginininfusion wird als endokrinologischer Standardtest verwendet, der die Hypophyse dazu veranlasst, Wachstumshormon abzusondern (siehe Kapitel 14). Dirk Pearson und Sandy Shaw empfahlen Arginin und Ornithin als GHG-Freisetzer in ihrem ersten Buch "Prolonging Life: Ein praktischer wissenschaftlicher Ansatz", so dass diese Aminosäuren zu den meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln wurden und sie schneller aus den Regalen brachten als die Cranberry-Sauce von Thanksgiving. Die Show benötigte 10 mg Arginin pro Tag auf leeren Magen als Trennmittel für GH, um die Behandlung nach einem gebrochenen Bein zu beschleunigen. Etwa fünfundvierzig Minuten oder eine Stunde, nachdem sie Arginin genommen hatte, schaukelte sie drei Minuten lang auf dem Rücken der Presse. In diesem Modus verlor sie 11,3 kg Fett und gewann in einer Woche 2,3 kg Muskeln.

Viele klinische Studien, in denen verschiedene Dosen von Arginin sowie deren Kombinationen mit Lysin (siehe unten) untersucht wurden, haben eine breite Palette von Wirkungen auf das Wachstumshormon gezeigt, von einem Nein bis zu einem erstaunlichen synergistischen Schub von GH. In einer von Matieni im Jahr 1980 durchgeführten Studie reichten bereits 200 mg aus, um die GH-Produktion signifikant zu steigern. Eine andere Studie, die an der University of Kent, Ohio, durchgeführt wurde, zeigte eine Abnahme der Reaktion von Wachstumshormon auf Arginin bei 30-34-jährigen im Vergleich zu 18-21-jährigen. In diesen Altersgruppen hatten Menschen mit niedrigem Körperfettanteil und hoher aerober Kapazität die höchste GH-Reaktion. Die während des Versuchs verwendeten Dosen betrugen 0,04 g pro Kilogramm Menschengewicht, 0,16 g und 0,28 g pro Kilogramm, d. H. Ungefähr 3, 12 bzw. 21 g für eine 75 kg schwere Person. Die effektivste war die durchschnittliche Dosis; Die höchste Dosis verursachte Durchfall und die niedrigste Wachstumshormonreaktion.

Arginin wirkt auch im Alter. Eine Studie, die an der Universität von Turin (Italien) durchgeführt wurde, zeigte, dass trotz der Tatsache, dass die 70-Jährigen auf Arginin eine viel geringere Reaktion als Kinder und junge Erwachsene zeigten, das Nahrungsergänzungsmittel immer noch den Wert des GH im Blut im Vergleich zum Durchschnitt verdreifachte für dieses Alter!

Arginin trägt auch zur Verbesserung der Fitness bei, da Glycin neben Glycin einer der Hauptbestandteile ist, aus denen Kreatin in der Leber produziert wird. Kreatin-Monohydrat-Ergänzungen sind bei Bodybuildern sehr beliebt, da sie die Menge an energiereichen Kreatinphosphaten erhöhen, die für Kraftübungen in Muskel- und Nervenzellen erforderlich sind. So Arginin töten Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Erhöhen Sie das Wachstumshormon und holen Sie sich die Rohstoffe für ihre Zellenbatterien. (Für Substanzen, die den Stoffwechsel verbessern, lesen Sie Kapitel 18.)

Funktionsprinzip

Arginin scheint GH zu stimulieren, indem es die Ausschüttung des Wachstumshormon-Inhibitors Somatostatin blockiert. Es erhöht auch signifikant die Wirksamkeit des Hormonwachstumshormons, das diese beiden Substanzen zusammen einnimmt.

Die Wirkung von Anti-Aging

Zu den positiven Effekten von Arginin zählen die Verbesserung der Fettverbrennung und der Muskelaufbau, wahrscheinlich durch die Stimulierung des Wachstumshormons, die Steigerung der Aktivität der Thymusdrüse, die Stärkung des Immunsystems, die Bekämpfung des Krebses, die Beschleunigung der Heilung von Verbrennungen und anderen Wunden, der Schutz der Leber und die Neutralisierung von toxischen Substanzen sowie die Verbesserung der Männlichkeit Fruchtbarkeit (fast alles ist die Arbeit von GH). Es stellt auch die sexuelle Funktion bei impotenten Männern wieder her. In einer Studie, die 1994 von Dr. A. V. Zorniotti und Dr. E. F. Lizza von der Abteilung für Urologie und Chirurgie der New York University Medical School durchgeführt wurde, verbesserten sich sechs von fünfzehn Männern, die zwei Wochen lang 2.800 mg Arginin pro Tag eingenommen hatten Ihre sexuelle Funktion, insbesondere die Erektion, und unter Männern, die ein Placebo nahmen, waren dies nicht. Die Forscher glauben, dass Arginin eine Stickstoffoxidquelle ist, die eine Schlüsselrolle bei der Einleitung und Aufrechterhaltung der Erektion spielt.

Klinische Anwendung

Argininpräparate sollten den Wachstumshormonspiegel effektiv erhöhen, insbesondere bei Menschen unter fünfzig. Es kann auch in Kombination mit anderen Aminosäuren wie Ornithin, Lysin und Glutamin eingenommen werden (siehe unten).

Dosierung

Eine Stunde vor dem Training und vor dem Schlafengehen 2-5 Gramm auf leeren Magen. (Siehe unten, "Ein Hinweis zur komplexen Anwendung von Aminosäuren".)

Nebenwirkungen

Die Dosen, die zur merklichen Stimulation von GH erforderlich sind, können Magenverstimmung und Übelkeit auf leeren Magen verursachen, da sie eingenommen werden sollten. Diese Effekte können minimiert oder eliminiert werden, indem Sie mit einer kleinen Dosis von einem Gramm beginnen und diese langsam erhöhen.

? Ornithin - der Sohn von Arginin

Was ist das

Auswechselbare Aminosäure - das heißt, der Körper kann sie aus anderen Nahrungsquellen herstellen. Ornithin kann aus Arginin hergestellt werden und ist in seiner Struktur sehr ähnlich.

Auswirkungen auf GH

Laut Pearson und Shaw ist Ornithin etwa doppelt so effektiv pro Gramm - und teurer - Arginin. Sie berichten, dass 5–10 g L-Arginin und 2,5–5 g Ornithin, die vor dem Schlafengehen auf leeren Magen eingenommen werden, die Freisetzung von GH verursachen. Die Untersuchung von Ornithin hat gezeigt, dass in der individuellen Reaktion darauf dieselben Variationen möglich sind wie im Fall von Arginin.

Die Wirkung von Anti-Aging

Trennt viele Eigenschaften von Arginin, regeneriert jedoch, wie gezeigt, auch Leberzellen in Tieren.

Klinische Anwendung

Es wird am besten in Kombination mit anderen Aminosäuren wie Arginin, Lysin oder Glutamin verwendet.

Dosierung

2-5 g vor dem Zubettgehen. (Siehe unten, "Ein Hinweis zur komplexen Anwendung von Aminosäuren".)

Nebenwirkungen

Wie bei Arginin verursachten hohe Dosen von etwa 170 mg pro Kilogramm Durchfall bei 11 von 12 Empfängern.

? Lysin: Argininverstärker

Was ist das

Eine essentielle Aminosäure, die die Knochenbildung, das Wachstum und die Fortpflanzungsfunktion beeinflusst.

Auswirkungen auf GH

Als Ergebnis einer 1981 durchgeführten Studie stellten der italienische Wissenschaftler A. Isidori, MD, und seine Mitarbeiter an der Universität Rom fest, dass eine Kombination von 1.200 mg Lysin mit 1.200 mg Arginin bei 15 jungen Freiwilligen zwischen 15 und 20 Jahren zehnmal wirksamer war Jahre als nur Arginin. Den Forschern zufolge "konnten wir zeigen, dass eine Kombination von zwei Aminosäuren zur Freisetzung eines biologisch aktiven Hormons führt, das periphere Zellrezeptoren und somit das Wachstum von Zellen im Allgemeinen beeinflussen kann". Die Tatsache, dass sich Lysin und Arginin als wirksam erwiesen haben, wenn sie oral angewendet werden, sagen die Forscher, "ist offensichtlich von großer Bedeutung für die klinische und diagnostische Praxis und bietet einen praktischeren und physiologischeren Ansatz."

Während die Kombination von Aminosäuren auf junge Menschen wirken kann, haben Emiliano Korpas und seine Gruppe vom Gerontologischen Forschungszentrum in Baltimore festgestellt, dass Arginin mit Lysin bei Männern über 65 Jahre, selbst bei mehr als doppelt so hohen Dosen wie im italienischen Experiment, den Spiegel nicht erhöhte Wachstumshormon oder IGF-1. Dosen über 6 g Arginin und 6 g Lysin, die in der Studie verwendet wurden, können wirksam sein, werden jedoch von Diarrhoe und anderen gastrointestinalen Störungen begleitet.

Die Wirkung von Anti-Aging

Laut Roy Walford gibt es Beweise dafür, dass die Kombination von Arginin mit Lysin die Sekretion des Thymushormons bei älteren Menschen und Tieren erhöhen kann, was teilweise zu einer senilen Immunschwäche führt. Dies kann wiederum auf einen Anstieg von GH zurückzuführen sein. Diese Kombination reduzierte auch wirksam die Häufigkeit von Herpesinfektionen bei Dosen von 1,25 g in einer Studie, die 1984 in der Mayo-Klinik durchgeführt wurde.

Klinische Anwendung

Für die größte Wirkung, einschließlich finanzieller, ist es am besten, Lysin mit Arginin, Ornithin und / oder Glutamin zu kombinieren.

Dosierung

1 g auf leeren Magen eine Stunde vor dem Training und vor dem Schlafengehen.

Nebenwirkungen

Bei den empfohlenen Dosen treten keine Nebenwirkungen auf. Gut vertragen, wenig giftig. Bei hohen Dosen wurden Durchfall und andere gastrointestinale Probleme beobachtet. (Siehe unten, "Ein Hinweis zur komplexen Anwendung von Aminosäuren".)

? Glutamin: neu im Unternehmen

Was ist das

Die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper. Es ist unter Umständen unabdingbar, das heißt, der Körper kann es möglicherweise nicht in ausreichender Menge synthetisieren, wenn es unter körperlicher Belastung steht.

Auswirkungen auf GH

Glutamin ist die letzte der Aminosäuren, die den Hype als Trennmittel für GH verursacht hat, dank einer Studie, die 1995 von Thomas Welburn vom Louisiana State Medical College durchgeführt wurde. Welburn zeigte, dass eine überraschend kleine Dosis von 2 g Glutamin, die oral eingenommen wird, die Wachstumshormonspiegel im Vergleich zu Placebo um das Vierfache erhöht. Noch beeindruckender ist, dass das Alter die Reaktion nicht minderte, zumindest bei Freiwilligen im Alter von 32 bis 64 Jahren, die an dem Experiment teilgenommen haben. Die einzige Person, die nicht auf Glutamin reagierte, war eine 32-jährige Frau, die fettleibig war. "Obwohl der Anstieg der zirkulierenden Wachstumshormonspiegel gering ist", sagt Welburn, "ist zu beachten, dass dies ausreicht, um die metabolische Wirkung von Wachstumshormonen wirksam anzukurbeln." Die Dosis von 2 g sei wahrscheinlich die einzig wirksame, da eine niedrigere Dosis wahrscheinlich nicht ausreichte, um das zirkulierende Glutamin zu erhöhen, das zur Stimulierung des Wachstumshormons benötigt wird, und eine größere Menge dieses Elements würde die Entfernung von Glutamin aus dem Körper durch die Leber beschleunigen.

Die Wirkung von Anti-Aging

Glutamin ist die am häufigsten verwendete Aminosäure im Körper, besonders in Stressphasen. Das Immunsystem und der Darm leben praktisch von Glutamin. Wenn der Körper nicht genügend Glutamin produziert, ist dies mit einem Verlust von Muskelgewebe und einer Funktionsstörung des Immunsystems verbunden. Die Eingeweide sind verkümmert, was zu einer Verschlechterung der Nährstoffaufnahme führt.

In einem 1993 durchgeführten Experiment zeigte Welburn an Tieren, dass Glutaminpräparate die Muskelmasse schützen und Azidose verhindern, wobei Muskelgewebe bei zu hoher Belastung aufgespalten wird. Laut Judy Schabert, MD, Autorin von Glutamine Diet, verhindern Glutamin-Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere in Stresssituationen, den Verlust von Muskelgewebe. In der Einleitung des Buches betont Dr. Douglas Wilmore von der Harvard Medical School, dass Glutamin der Schlüssel zum Stoffwechsel und zum Erhalt der Muskeln ist, die Hauptenergiequelle für das Immunsystem und wichtig für die DNA-Synthese, Zellteilung und Wachstum - all diese Faktoren, die durch das Wachstum von GH stimuliert werden. Es dient auch als Gehirnbarriere für Blut, erhöht die Energie des Gehirns und die mentale Wachsamkeit.

Hohe Glutaminspiegel im Blut führen zu einer verbesserten Gesundheit, wie eine Studie von 1994 zeigte. In einer Umfrage unter 33 Personen über 60 stellte sich heraus, dass diejenigen, die den höchsten Glutaminspiegel hatten, weniger krank waren, einen niedrigeren Cholesterinspiegel und einen niedrigeren Blutdruck hatten und dass ihr Gewicht dem Idealwert im Vergleich zu Personen mit dem niedrigsten Wert dieses Elements näher kam. Welche Fälle von Arthritis, Diabetes und Herzerkrankungen waren häufiger.

Klinische Anwendung

Effektiver Wachstumshormon-Freisetzer. Erhältlich in Tablettenform und in Form eines fast geschmacklosen Pulvers, von dem ein Teelöffel 2,5 g entspricht. Laut Dzhampap sind 2 g Glutamin wirksamer als 1 g Arginin, Ornithin und Lysin zusammen.

Dosierung

2 Gramm vor dem Zubettgehen. (Siehe unten, "Ein Hinweis zur komplexen Anwendung von Aminosäuren".)

Nebenwirkungen

Bei der empfohlenen Dosierung treten praktisch keine Nebenwirkungen und geringe Toxizität auf.

? OKG (Apf-Ketoglutarat L-Ornithin): Französischer Stimulator

Was ist das

Es handelt sich streng genommen nicht um eine Aminosäure, sondern um ein Lebensmittelzusatzstoff aus der französischen Produktion, das Ornithin darstellt, das an zwei Alpha-Ketoglutarat-Moleküle gebunden ist, was eine Glutaminquelle darstellt und einen stimulierenden GH-Effekt bewirkt. Es erhöht den Glutaminspiegel mehr als Glutamin selbst.

Auswirkungen auf GH

OKG in Dosen von 10 g oder mehr ist für die meisten Menschen bei der Stimulierung der GH-Produktion um ein Vielfaches wirksamer als Ornithin oder Alpha-Glutarat.

Die Wirkung von Anti-Aging

In Frankreich wird es verwendet, um Gewebe nach Operationen, Traumata, Verbrennungen und anderen Gewebeschäden zu reparieren.

Dosierung

10 g oder mehr; mit Flüssigkeiten eingenommen.

Nebenwirkungen

Gut vertragen, wenn mit Flüssigkeiten eingenommen. In den USA reicht es nicht aus, als Auslöser für GR getestet zu werden.

Ein Hinweis zum komplexen Einsatz von Aminosäuren

Es besteht Grund zu der Annahme, dass ein synergistischer Effekt erzielt wird, wenn Glutamin, Arginin, Ornithin und Lysin kombiniert werden. Der medizinische Direktor des Internationalen Instituts für Langlebigkeit in Moncler (New Jersey) Vincent Jampapa hat die vorteilhaften Auswirkungen dieser GH-Agonisten auf Hunderte von Menschen, die an altersbedingtem Wachstumshormon leiden, seit langem verfolgt. Aufgrund seiner Forschungen empfiehlt er, mit der Einnahme von GH-Agonisten in der Reihenfolge ihrer Wirksamkeit zu beginnen. Der Komplex seiner Anfänger besteht aus 2 g Arginin, 2 g Ornithin, 1 g Lysin und 1 g Glutamin. Dies hat einen minimalen bis mäßigen Effekt, wonach die Dosen aller vier Komponenten gleichzeitig um 2 g zunehmen. "Auf diese Weise wird eine deutliche Steigerung der GH-Sekretion erreicht", sagt er.

Die Kombination von Glutamin, Arginin und Lysin erhöht nicht nur das Wachstumshormon, sondern auch Insulin. Normalerweise sinkt der Insulinspiegel mit steigendem GH-Wert (siehe Kapitel 17 für eine detaillierte Erklärung der Beziehung zwischen Insulin und GH-Wert). Wenn Sie es jedoch schaffen, die Insulinmenge zusammen mit einer Erhöhung des Wachstumshormons zu erhöhen, wird eine sehr hohe anabolische Wirkung erzielt. Nach den Ergebnissen des britischen Experiments an Kaninchen schafft die kombinierte Wirkung von Insulin (die den Zugang zu den Muskeln in Aminosäuren erleichtert) und Wachstumshormon (das die Proteinsynthese stimuliert) die richtigen Bedingungen für den Einbau von Aminosäuren in Proteine, wodurch die Muskeln wachsen. Wenn Sie vor dem Zubettgehen einen Komplex von Aminosäuren einnehmen, verlangsamen Sie den Prozess der Zerstörung von Muskelgewebe, der innerhalb von sieben bis acht Stunden Schlaf auftritt.

Di Pasquale empfiehlt, vor dem Zubettgehen eine Kombination aus Glutamin, Arginin und Lysin vor dem Zubettgehen zu nehmen und die Dosis jeder Komponente um 1 g pro Woche auf 5 g zu erhöhen.Diese Kombination erhöht die Wachstumshormonspiegel um etwa 10 bis 20 Prozent, wobei die Ergebnisse extrapoliert werden Tierversuche. 15 g Aminosäuren aus Nahrungsergänzungen entsprechen dem Eiweiß zweier Eier und sind ebenso ungefährlich für den Körper.

? Glycin: ein Stimulans für körperliche Ausdauer

Was ist das

Auswirkungen auf GH

Zwei Studien haben gezeigt, dass diese Aminosäure den GH-Gehalt im Serum erhöht. In einem Experiment verursachten 6,75 g Glycin, das vor dem Zubettgehen genommen wurde, eine Verdreifachung, und ein japanisches Forscherteam stellte fest, dass 30 g das GH-Niveau bei Patienten, die sich am Magen operieren, im Vergleich zum ursprünglichen Wert verzehnfachte. Die orale Dosis von 250 mg führte auch bei gesunden Freiwilligen zu einem signifikanten, wenn auch weniger ausgeprägten Anstieg des WH. Die Wissenschaftler folgerten: "Die Fakten belegen, dass Glycin eines der stimulierenden Substanzen ist, die die Sekretion von GH durch die Hypophyse induzieren." Die Vorteile der Verwendung von Glycin zur Steigerung der Ausdauer während des Trainings sind ebenfalls belegt.

Die Wirkung von Anti-Aging

Es kann hilfreich sein, um die Hyperaktivität des Gehirns zu reduzieren, was zu Spasmen führt. In einem Experiment reduzierte die Verwendung von 1 g Glycin pro Tag von sechs Monaten auf ein Jahr das Auftreten von Spasmen bei allen 10 Patienten mit schweren chronischen Beinkrämpfen, von denen 7 an Multipler Sklerose litten.

Klinische Anwendung

Aus irgendeinem unbekannten Grund wird diese Aminosäure als Freisetzungsmittel für GH vollständig ignoriert und wurde ebenso wie andere nicht untersucht. Glycin ist preiswert, gut verträglich und süß im Geschmack.

Dosierung

Von 250 mg bis 6,75 g

Nebenwirkungen

Bei den empfohlenen Dosierungen gibt es keine Berichte über Toxizität oder negative Nebenwirkungen. Die Verwendung von Glycin mit Tryptophan ist unwirksam, da diese beiden Nährstoffe um die gleichen Nervenrezeptoren konkurrieren.

? Tryptophan: eine echte Schlafpille

Was ist das

Eine essentielle Aminosäure, die eine Quelle für Serotonin ist - ein Neurotransmitter, der eine Person einschlafen lässt.

Auswirkungen auf GH

Fünf Studien berichteten von einem leichten Anstieg der Wachstumshormonspiegel bei Dosen von 5 g oder mehr. In einem Experiment führte eine intravenöse Infusion von 5–7 g Tryptophan über einen Zeitraum von 15 Minuten zu einer signifikanten Erhöhung des GH-Gehalts im Serum 13–19 Minuten nach der Verabreichung. Im Laufe der Forschung reagierte nur etwa die Hälfte der Menschen und alle wurden von Schläfrigkeit überwältigt.

Funktionsprinzip

Tryptophan wird in Serotonin umgewandelt, das den Wachstumshormonspiegel während des Schlafes erhöht. Dieser Nährstoff kommt auch in der Milch vor, also wusste Ihre Mutter, was sie getan hat, als sie Sie vor dem Zubettgehen mit heißer Milch fütterte.

Die Wirkung von Anti-Aging

Es ist nützlich als Hypnotikum und als Mittel zur Anpassung des Körpers an eine starke Veränderung der Zeitzone. Es scheint die Psyche zu beeinflussen - reduziert Angstzustände und Depressionen und kann in Kombination mit Vitamin B6 die Intensität von Panikattacken verringern.

Klinische Anwendung

Es ist nur zur Schlafenszeit nützlich, da es als Schlafmittel wirkt. Für beste Ergebnisse sollte Vitamin B6 (30 mg) und Vitamin C (250 mg) eingenommen werden, das vom Gehirn zur Umwandlung von Tryptophan in Serotonin verwendet wird.

Dosierung

Von 500 mg bis 2 g vor dem Zubettgehen.

Nebenwirkungen

Benommenheit, Kopfschmerzen, Verstopfung. Sollte nicht genommen werden, bevor Sie hinter das Lenkrad steigen.

Warnung

Die FDA verbot den Verkauf von Tryptophan als Nahrungsergänzungsmittel, wenn seine Verwendung an Fälle einer seltenen Blutkrankheit, einer eosinophilen Myalgie, gebunden war. Diese Fälle wurden durch die Kontaminierung mehrerer Chargen des Arzneimittels verursacht, die von einem japanischen Unternehmen hergestellt wurden, und seitdem wurden keine derartigen Fälle mehr gemeldet. Obwohl einige seltene Reaktionen auf Tryptophan nicht vollständig ausgeschlossen werden können, lag das Problem höchstwahrscheinlich in der Infektion des Arzneimittels. Tryptophan ist nur auf Rezept erhältlich und kann auch direkt bei den Herstellern bestellt werden.

ANDERE NATÜRLICHE STOFFE

? Niacin: Herzvitamin

Was ist das

Niacin wird im Allgemeinen als zwei Formen von Vitamin B bezeichnet: Nicotinsäure und Nicotinamid.

Auswirkungen auf GH

Niacin ist ein mächtiger Befreier von GR. Zwei wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die intravenöse Verabreichung von 200 mg Niacin den GH-Spiegel achtmal erhöht und der GH-Peak zwei Stunden nach der Verabreichung des Arzneimittels erreicht wird. Niacin stimulierte das Wachstum von GH nicht bei Menschen, deren Gewicht das eineinhalb- bis zweifache der Idealwerte überschritt, was nicht überraschend ist, da Fettleibigkeit die Freisetzung von GH blockiert (siehe Kapitel 17). Pearson und Shaw argumentieren, dass eine 200-Milligramm-Dosis Niacin "eine moderate Freisetzung von GH bewirkt - genau wie ein Teenager, der sich nicht bewegt."

Funktionsprinzip

Es wird angenommen, dass Niacin eine Rolle bei der Freisetzung von GH spielt, insbesondere in seiner stärksten Form, Xanthinol-Nicotinat genannt, die leichter in die Zellmembran eindringt und die Blut-Hirn-Schranke durchläuft.

Die Wirkung von Anti-Aging

Dieses Vitamin, wie das Coronary Drug Project, eine berühmte Studie, die in den 1970er und 1980er Jahren durchgeführt wurde, belegt, reduziert die Mortalität aus allen Gründen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und allen anderen Ursachen. Nikotinsäure in Dosen von 7 bis 8 g übertraf einige der wichtigsten Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, die, wie gezeigt wurde, das Leben nicht besser als Placebo verlängern. Andere Studien haben gezeigt, dass Niacin die Atherosklerose tatsächlich umkehrt, den Cholesterinspiegel im Serum um durchschnittlich 25 Prozent und die Triglyceride um 52 Prozent senkt und den IDP-Spiegel um 33 Prozent erhöht. Es wirkt sich auch auf den Geist aus und verbessert in einem Experiment mit "Doppelblindheit" das Gedächtnis normaler gesunder Menschen - sowohl junger als auch älterer Menschen - um 10 bis 40 Prozent im Vergleich zur Kontrollgruppe.

Klinische Anwendung

Niacin ist sowohl für sich als auch in Kombination mit Aminosäuren nützlich. (Siehe oben, "Ein Hinweis zur umfassenden Anwendung von Aminosäuren".) "Wenn Sie L-Glutamin mit Niacin verwenden, können Sie IGF-1 um 30 bis 40 Prozent steigern", sagt Jampapa.

Dosierung

200 mg bis 1 g

Nebenwirkungen

Niacin kann eine harmlose, wenn auch zunächst erschreckende Reaktion hervorrufen, die sich in Rötung und Brennen der Haut äußert. Dies kann auch bei niedrigen Dosen in der Größenordnung von 100 mg auf leeren Magen auftreten und wird durch die Erweiterung der Arterien und die Freisetzung von Histamin verursacht: Diese Reaktion ist harmlos und findet normalerweise in zwanzig Minuten statt.

Hinweis

Um diese Rötung der Haut zu minimieren, beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und bringen Sie diese schrittweise auf 1 g. Die Resistenz gegen die Bildung eines Rouge entwickelt sich normalerweise über eine Woche. Wenn Niacin nur als Trennmittel für GH verwendet wird, können Sie die Reaktion abschwächen, indem Sie es zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen. Wenn es in Kombination mit Arginin angewendet wird, sollten Sie es vor dem Schlafengehen einnehmen. Wenn dein Blut rauscht, schläfst du vielleicht schon. Wenn nicht, genießt es? Niacin-Rouge ist im Grunde das gleiche wie das "sexy Rouge", das von Masters und Johnson dokumentiert wurde und während des Orgasmus als Folge der Histaminfreisetzung auftritt.

Vorsicht!

Es wurde festgestellt, dass Dosen über 800 mg die Leber schädigen können.

? GGB (gamma-gtsdroksibugirat): Nahrungsergänzungsmittel

Was ist das

Eine natürlich vorkommende Substanz, die in allen Körperzellen und im Gehirn vorkommt. Es ist sowohl Quelle als auch Produkt des Abbaus von Gamma-Aminobuttersäure (GABA), einem Neurotransmitter, der an der Regulation des Wachstumshormons der Hypophyse anterior-Hypophyse beteiligt ist.

Auswirkungen auf GH

HBP ist eines der stärksten bekannten Stimulanzien zur Ausscheidung von Wachstumshormon aus der Hypophyse. Japanische Wissenschaftler fanden heraus, dass eine intravenös verabreichte 2,5-g-GGB-Dosis bei 6 jungen Männern neun Mal in dreißig Minuten und sechzehn Mal in einer Stunde die Wachstumshormonspiegel erhöhte! Im gleichen Experiment erhöhte der GGB das Hormon Prolactin, das an der Laktation beteiligt ist, fünfmal. Normalerweise wird eine Prolaktin-Erhöhung als unerwünscht angesehen, weil sie entgegengesetzt zum Wachstumshormon wirkt, beispielsweise die Fettmasse erhöht und die Immunität und die Libido verringert. Viele physiologische Faktoren, die Wachstumshormone induzieren, wie Schlaf, Stress, Hypoglykämie und Bewegung, erhöhen ebenfalls die Prolaktinsekretion. GH steigt jedoch deutlich stärker an und unterdrückt wahrscheinlich alle negativen Auswirkungen, die mit einem Anstieg der Prolaktinspiegel verbunden sind. Die Stimulierung des Wachstumshormons ist zweifellos der Grund für das hohe Ansehen von GHB bei Bodybuildern als eines der besten Mittel zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau.

Funktionsprinzip

GGB kann die Konzentration des Neurotransmitters Dopamin im Gehirn verdoppeln. Die Freisetzung von Wachstumshormon resultiert aus der Wirkung von Dopamin auf die Hypophyse, so dass Arzneimittel, die Dopamin stimulieren, wie L-Dopa und Bromkryptin (siehe unten), starke Stimulatoren für GH sind. Im Gegensatz zu diesen Substanzen, die geradlinig wirken, scheint HGB einen gewundenen Weg zu wählen, der die Freisetzung von Dopamin durch Nervenenden hemmt. Infolgedessen steigt der Dopamin-Spiegel in den Gehirnzellen, in denen es gespeichert ist. Einige Wissenschaftler vermuten, dass selbst nach Erschöpfung der GHB-Aktivität überschüssiges Dopamin in die Synapsen zwischen den Nervenzellen freigesetzt werden kann, was am nächsten Tag zu mehr Dopaminaktivität führt.

Die Wirkung von Anti-Aging

Obwohl diese Beweise nicht als wissenschaftlich angesehen werden können, sagen die Menschen, die GBD anwenden, eine sexuell anregende Wirkung. Dr. Alshir, der GGB einsetzt, sagt: "Dies ist ein sehr wirksames Wachstumshormon-Stimulans, ein gutes Beruhigungsmittel und ein echtes sexuelles Stimulans", und fügt hinzu, "der unglaublichste Sex wird in der Zwischenwirkungszone des GGB erreicht." In hohen Dosen induziert es einen extrem tiefen Schlaf, der ebenso wie seine Wirkung auf die Libido mit der Freisetzung von Wachstumshormon in Verbindung stehen kann.

Klinische Anwendung

GGB kann sicher in kleinen Dosen verwendet werden, um das Wachstumshormon zu stimulieren (Nebenwirkungen und Vorsicht siehe unten). Laut Dzhampap können 500 bis 750 mg GGB zusammen mit 1–3 g Melatonin (siehe Kapitel 15) zu dem oben beschriebenen Aminosäurekomplex gegeben werden, um die hypnotische Wirkung zu verstärken.

Dosierung

Von 500 mg bis 1 g vor dem Schlafengehen, wie von einem Arzt verordnet.

Nebenwirkungen

In hohen Dosen kann GGB einen so tiefen Schlaf verursachen, dass es für eine Person schwierig ist, aufzuwachen. Nach den Erfahrungen der Bodybuilder ist bekannt, dass bei Missbrauch Muskelmissbrauch auftreten kann. Dies veranlasste die FDA, sie 1990 vom Markt zu nehmen, obwohl sie jetzt in Reformhäusern frei verkauft wird.

Vorsicht!

Kaufen Sie Produkte, die nur von bekannten pharmazeutischen Labors hergestellt werden.

Arzneimittel auf Rezepten freigelassen

Wir empfehlen vor allem die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln natürlichen Ursprungs anstelle von synthetischen Drogen, um die Freisetzung von Wachstumshormonen zu stimulieren. Es gibt aber auch viele Medikamente, die die Reaktion des Wachstumshormons verbessern. Tausende Menschen haben diese Medikamente seit vielen Jahren angewendet, um das Altern ohne schwerwiegende Nebenwirkungen zu bekämpfen. Obwohl alle diese Arzneimittel von der FDA zugelassen sind und ihre Zuverlässigkeit und Sicherheit durch die Anwendung bei Hunderttausenden von Patienten bestätigt wird, wurde keines davon als Mittel zur Erhöhung des GH-Werts zugelassen. Und da solche Medikamente in der Regel synthetisch sind und in der Natur nicht vorhanden sind, haben sie im Gegensatz zu den oben aufgeführten Nährstoffen mehr Nebenwirkungen und diese Auswirkungen sind schwerwiegender. Wir nehmen sie jedoch aus verschiedenen Gründen in diese Liste auf.

Erstens sind einige von ihnen sehr wirksam bei der Anhebung des GH-Spiegels.

Zweitens konnte man überall über ihre Anwendung lesen.

Und drittens sind wir der Meinung, dass Sie alle vorhandenen Optionen kennen sollten und Ihre Entscheidungen auf allen verfügbaren Informationen aufbauen sollten.

Unser Ziel ist es, normale, nicht überphysiologische Wachstumshormonspiegel zu stimulieren. Und denken Sie daran, dass keines dieser Medikamente an sich selbst getestet werden sollte, ohne dass ein Arzt, der sich auf medizinisches Anti-Aging spezialisiert hat, genau beobachtet. Es ist wichtig, dass Sie die Dosierungen, Nebenwirkungen, Vorsichtshinweise und Risiken, die mit ihrer Anwendung verbunden sind, sorgfältig lesen.

VIER ENTSPANNENDE GR-GRADORIALS GEGEN DIE ÄLTERUNG

Die folgenden vier Medikamente werden seit langem in der ganzen Welt verwendet, um das Leben zu verlängern. Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass alle diese Arzneimittel den Wachstumshormonspiegel signifikant erhöhen und in einigen Fällen die Sekretion von GH bei älteren Menschen auf ein für das junge Alter charakteristisches Niveau bringen. In niedrigen Dosen, in denen sie zur Stimulierung von GH und zur Bekämpfung des Alters eingesetzt werden, sind deren Nebenwirkungen ohne Nebenwirkungen. Und obwohl mit ihrer chronischen Anwendung ein Risiko verbunden ist - selbst die chronische Anwendung von niedrig dosiertem Aspirin kann gesundheitsschädlich sein -, scheinen die positiven Auswirkungen der Freisetzung von GH das Risiko zu überwiegen.

? L-Dopa oder Levodopa: der Erwecker der Alterungslethargie

Was ist das

Es ist eigentlich eine Aminosäure, die natürlich im Körper vorkommt. Es wird nur auf Rezept für Parkinson verkauft.

Auswirkungen auf GH

L-Dopa ist einer der effektivsten Stimulatoren für GH bei Mensch und Tier. In einer 1976 vom National Institute of Ageing durchgeführten Studie stellte Joseph Mates, einer der angesehensten Forscher für Hormone und Alterung, fest, dass 0,5 g Medikamente pro Tag die Produktion von Wachstumshormon bei über 60-jährigen Männern, die nicht an der Parkinson-Krankheit litten, auf ein Niveau erhöhte nah an den Niveaus der jungen Leute! Und bei dieser Dosierung gab es keine Nebenwirkungen. In einer Studie von 1982 stellten Sonntag und seine Kollegen fest, dass L-Dopa bei alten Ratten die Wachstumshormonemissionen auf das Niveau junger Ratten reduziert. Nach Pearson und Shaw können Dosen von 0,25 g bis 0,5 g L-Dopa die Freisetzung von GH verursachen, was sich in einer Abnahme des Fettgehalts und einer Zunahme der Muskelmasse äußert.

Funktionsprinzip

L-Dopa ist eine Quelle von Dopamin, einem wichtigen Neurotransmitter, der an der Regulierung der Wachstumshormonsekretion beteiligt ist. Medikamente, die den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen, gehören zu den stärksten Stimulanzien der GH-Sekretion. L-Dopa ist auch ein Baumaterial für die Neurotransmitter von Noradrenalin und Adrenalin, von denen gezeigt wurde, dass sie die Sekretion von GH verstärken.

Die Wirkung von Anti-Aging

L-Dopa wurde im Film Awakening als Arzneimittel bekannt, das Menschen aus einer fünfzigjährigen Trance brachte, die durch eine Form der Schlafkrankheit verursacht wurde. Es kann auch dazu dienen, ältere Menschen aus der Lethargie des Älterwerdens zu erwecken, wenn auch nicht so dramatisch. Viele Tierstudien zeigen, dass L-Dopa bemerkenswerte Auswirkungen auf die Alterung hat und das Leben verlängert. In dem klassischen Experiment zur Untersuchung der Langlebigkeit fütterte Dr. George Kotsias, der Entwickler der Verwendung von L-Dopa bei Parkinson, drei Gruppen von Mäusen mit unterschiedlichen Mengen dieses Arzneimittels - 1 mg, 20 mg bzw. 40 mg pro Gramm Nahrung. Die Kontrollgruppe L-Dopa in der Nahrung erhielt keine. In der Gruppe, die die höchste Dosis von 40 mg erhielt, lebten die Tiere am längsten: Fast doppelt so viele Mäuse lebten nach 18 Monaten im Vergleich zu der Kontrollgruppe (73 Prozent gegenüber 39 Prozent). Obwohl die Gruppe mit einer Dosis von 40 mg anfangs die höchste Mortalität aufwies - wahrscheinlich aufgrund einer zu schnellen zu hohen Dosis -, war die maximale Lebensdauer in dieser Gruppe, die eine wichtige Maßnahme in Langlebigkeitsexperimenten ist, auch die längste (mehr als eintausend) Tage verglichen mit 950 Tagen in der Kontrollgruppe).

Natürlich bleibt die Frage, wie gut die behandelten alten Ratten funktionierten, denn die lange Lebenserwartung im Rollstuhl ist keine große Leistung. In einem Experiment verwandelte L-Dopa alte Ratten in junge Sportler. Obwohl es von den Ratten bekannt ist, dass sie das sinkende Schiff verlassen, machen es die alten Ratten offenbar nicht besonders gut, da sie leicht müde werden und in Experimenten ertrinken, die ihre Schwimmfähigkeit testen. Die Ratten, die L-Dopa erhielten, verfügten jedoch über dieselben Ausdauer- und Schwimmfähigkeiten und verwendeten die gleichen Körperbewegungen wie die jungen Ratten, die keine Behandlung erhielten. Dopamin kontrolliert die motorische Funktion und Koordination, und das lässt sich natürlich damit erklären, dass alte Tiere wie junge Tiere geschwommen sind. Diese Wiederherstellung der Fähigkeiten kann jedoch zumindest teilweise durch eine Erhöhung der Wachstumshormonsekretion verursacht werden.

In seinem Buch Die neuroendokrine Theorie des Alterns und degenerativer Erkrankungen betont Vladimir Dilman, dass L-Dopa dabei hilft, die Empfindlichkeit des Hypothalamus für hormonelle Signale aus verschiedenen Körperteilen wiederherzustellen, die sich mit dem Alter verschlechtern. Dies verbessert wiederum die Homöostase des Organismus (eine Erklärung der Dilman-Hypothese finden Sie in Kapitel 5). Da eine unzureichende Reaktion auf hormonelle Signale die Abnahme der IF-Sekretion mit zunehmendem Alter beeinflussen kann, kann die Verwendung von L-Dopa dieses Verbindungsversagen beheben.

Einige Menschen, die L-Dopa als Auslöser für GH verwendet haben und das Leben verlängern wollen, behaupten, es sei ein starkes sexuelles Stimulans - eine weitere bekannte Wirkung des Wachstumshormons. Laut John Morgenthaler und Dan Joy, den Autoren von The Best Sex Through Chemistry, zeigen Studien, dass dieses Medikament in der Regel besser für Menschen wirkt, die anfangs eine sexuelle Neigung haben, sehr niedrig war. In einem Experiment, an dem Männer mit der Parkinson-Krankheit beteiligt waren, erhöhte die L-Dopa-Behandlung die Libido bei etwa der Hälfte, und die Autoren schlussfolgerten, dass eine Verbesserung der Sexualfunktion erreicht wird, vorausgesetzt, dass das endokrine System weiterhin funktioniert.

Klinische Anwendung

Bei deutlich niedrigeren Dosen als bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit erhöht L-Dopa effektiv die GH-Spiegel ohne Nebenwirkungen. Da sein Wirkmechanismus sich von dem von Arginin und Ornithin unterscheidet, kann es eine nützliche Ergänzung des Aminosäurekomplexes sein.

Dosierung

Von 125 bis 500 mg vor dem Schlafengehen, wie von einem Arzt verordnet; besser in Form von Carbidopa zu nehmen.

Nebenwirkungen

Dies ist ein ernstes Arzneimittel, das unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden muss. Nebenwirkungen werden hauptsächlich bei Dosen von mehr als 500 mg beobachtet und umfassen Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, unwillkürliche Körperbewegungen, orthostatische Hypotonie, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, psychische Verwirrung, Psychosen, Depressionen und gastrointestinale Blutungen.

Vorsicht!

Nebenwirkungen werden verstärkt, wenn sie in reiner Form (nicht Carbidopa) oder in hohen Dosen angewendet werden.

? Hydergin (Ergoloid-Mesylat): Gehirnverjüngung

Was ist das

Hypergin wird aus Mutterkorn hergestellt und ist eng mit Bromocriptin verwandt. Es wird verschrieben, um seelische Beeinträchtigungen, Alzheimer-Demenz und andere Demenzerkrankungen zu verursachen.

Auswirkungen auf GH

Gidergin ist einer der wenigen Freisetzer von GH, dessen Wirksamkeit gegenüber älteren Menschen tatsächlich durch klinische Studien bestätigt wurde. In einem Experiment, das Ermanno Rolandi und seine Mitarbeiter an der Universität Genua im Jahr 1983 durchgeführt hatten, führte die Langzeitbehandlung mit Hydrogyne bei fünf Männern und fünf Frauen zwischen 72 und 78 Jahren zu einem signifikanten Anstieg der nächtlichen Wachstumshormonspitzen. Diese Patienten wurden wegen chronischer zerebrovaskulärer Insuffizienz ins Krankenhaus eingeliefert - diese Störung ist ein Hinweis auf die Verwendung von Hypergin, war aber ansonsten in gutem Zustand. Nach einem Monat Therapie mit 6 mg Hyperginum pro Tag verdoppelten sich die nächtlichen Wachstumshormone im Vergleich zu den vor der Behandlung fast täglich. Gleichzeitig reduzierte dieses Arzneimittel den Prolaktinspiegel drastisch, was normalerweise als Anti-Aging-Effekt angesehen wird, erhöhte jedoch nicht den Stresshormon Cortisol.

Funktionsprinzip

Es wird angenommen, dass Hypergin durch Dopaminstimulation wirkt, aber es beeinflusst auch Noradrenalin, einen anderen Neurotransmitter, der GH stimuliert. Dieses Medikament ist eigentlich eine Mischung aus verschiedenen Mutterkornderivaten, von denen eines, Dihydroergocornin, einer der stärksten Freisetzer von GH ist, der aus Mutterkorn stammt.

Die Wirkung von Anti-Aging

Gidergin erlangte weit verbreitete Popularität, nachdem Pearson und Shaw ihn in seinem Buch als "intelligente" Medizin priesen. Demnach hilft es, die Alterung des Gehirns zu verhindern oder zu korrigieren, die Synthese der für das Gedächtnis notwendigen Gehirnproteine ​​zu verbessern, Elektroenzephalogramme unter Sauerstoffmangelzuständen zu stabilisieren, die Ansammlung von Lipofuksin-Pigment im Gehirn zu verlangsamen und das Wachstum von Neuritis zu stimulieren (Nervenzellverbindungen, die für die Bildung neuer Gedächtnisblöcke notwendig sind mit dem Alter verloren). Sie kompensiert zumindest teilweise die durch Schlaganfall, Infektionen, Bestrahlung und einige Geburtsfehler verursachten Schäden am Gehirn. In einer doppelblinden klinischen Studie steigerten 12 mg des Medikaments pro Tag die Intelligenz für zwei Wochen. Dieses Arzneimittel hat sich auch bei der Behandlung von Asthma bronchiale und späten Dyskinesien, Symptomen wie der Parkinson-Krankheit, als Nebeneffekt bei längerer Anwendung von Antipsychotika erwiesen. Menschen, die es verwendet haben, um dem Altern entgegenzuwirken, berichteten, dass es die Gesundheit verbessert, die Energie erhöht und die Fettverbrennung fördert. In Anbetracht dessen, dass fast alle diese Veränderungen denjenigen ähnlich sind, die mit dem Ersatz von GH beobachtet wurden, ist es sehr wahrscheinlich, dass viele der auf Hydrogerin zurückzuführenden Wirkungen zumindest teilweise auf die Wiederherstellung des Wachstumshormonspiegels im jungen Alter zurückzuführen sind.

Klinische Anwendung

Dies ist die beste Medizin zur Stimulierung des Wachstumshormons. Es ist außergewöhnlich sicher und wird von älteren Europäern seit Jahrzehnten täglich verwendet, um die Gehirnfunktion zu erhalten und das Energieniveau zu erhöhen. Gudergin scheint wie L-Dopa über mehrere Monate hinweg eine signifikante Wirkung beizubehalten, obwohl keine Langzeitstudien durchgeführt wurden, die bestätigen würden, dass diese Wirkung über einen längeren Zeitraum erhalten bleibt.

Dosierung

1 mg dreimal täglich zur Verbesserung des Gedächtnisses. 6 mg ist wirksam für die Freisetzung von GH. Der Arzt kann die Dosis auf 12 mg erhöhen.

Nebenwirkungen

Selten, kann aber Übelkeit, Schläfrigkeit, langsamen Puls, Hautausschlag einschließen.

Vorsicht!

Kann die Wirkung von Koffein verstärken und Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen. Erhöhen Sie die Dosen allmählich.

? Clonidin (Katapresis): Kämpfer mit hohem Blutdruck

Was ist das

Ein Arzneimittel zur Senkung des Blutdrucks, das auch zur Behandlung vieler anderer Erkrankungen verwendet wird, darunter Tourette-Syndrom, Migräne, Colitis ulcerosa, schmerzhafte Menstruation und Menopause, sowie zur Beschleunigung des Wachstums langsam wachsender Kinder.

Auswirkungen auf GH

In Versuchen an Tieren und Menschen, die die akute Reaktion auf Clonidin untersuchten, stimulierte er effektiv die Sekretion von GH. Bei älteren Tieren sind die Clonidin-Ergebnisse gemischt. In einer Studie mit älteren Ratten war die Reaktion von GH auf Clonidin im Vergleich zu jüngeren Tieren verringert. Wissenschaftler der Universität Mailand haben jedoch festgestellt, dass die Fähigkeit, auf Clonidin zu reagieren, mit dem Alter nicht verloren geht. Als italienische Wissenschaftler Clonidin das Wachstumshormon-Releasing-Hormon (GHRH) in Hunde injizierten, waren GH-Anstiege häufiger und häufiger als mit HGH allein. Und diese Reaktion bei alten Hunden im Vergleich zu jungen Tieren nahm nur geringfügig ab.

Es ist immer noch nicht klar, ob Clonidin die GH-Spiegel langfristig erhöhen kann. In zwei klinischen Studien wurde festgestellt, dass sich bei den mit Clonidin behandelten Patienten mit Bluthochdruck die Basalspiegel von GH nicht von den Werten in der nicht behandelten Kontrollgruppe unterschieden, deren Teilnehmer keinen Bluthochdruck hatten. Obwohl in einer dieser Studien fünfzehnminütige körperliche Übungen die GH-Werte vier- bis fünfmal im Vergleich zu den ursprünglichen erhöhten, erhöhten sich die Clonidin-Patienten in dieser Hinsicht nicht von denen in der Kontrollgruppe. Stephen Borst und seine Mitarbeiter vom Medical Center für erfahrene Angelegenheiten in Heine-Villa (Florida), die die Ergebnisse dieser Studien überprüften, wiesen jedoch darauf hin, dass während des Experiments nur wenige Messungen des Wachstumshormons durchgeführt wurden und kein Ausbruch von GH untersucht wurde. Wie bereits erwähnt, sind Frequenz und Amplitude von GH-Bursts für die Erzeugung von Alterungsschutz-Effekten von Bedeutung.

Wissenschaftler aus Florida stellen fest, dass die chronische Anwendung von Clonidin im Tierversuch die pulsierenden GH-Werte erhöhte. Zwei Gruppen berichteten über einen Anstieg der pulsierenden GH-Sekretion bei Ratten. An der Universität von Mailand fanden Wissenschaftler heraus, dass bei älteren Hunden eine zweiwöchige Verabreichung von Clonidin die Häufigkeit und Amplitude spontaner Wachstumshormonanstiege sowie die Gesamtsekretion von GH erhöhte. Die Forscher sagen, dass die Sekretion des Wachstumshormons ähnlich ist wie bei jungen Hunden, die nicht behandelt wurden. Mit anderen Worten, Clonidin machte die altersbedingte Abnahme der GH-Ausscheidung vollständig rückgängig.

Die Wirkung von Anti-Aging

Clonidin scheint ein gewisses Potenzial als "intelligente" Medizin zu haben. In einem Experiment verbesserte er die psychische Funktion mehrerer Alkoholiker mit Korsakoffs Psychose - alkoholbedingter Hirnschaden; Patienten haben ein verbessertes Gedächtnis, eine erhöhte geistige Wachheit und Lernfähigkeit.

Klinische Anwendung

Clonidin senkt den Blutdruck auf andere Weise, indem es Nervenenden stimuliert, die als alpha-adrenerge Blocker bezeichnet werden. Obwohl seine Wirksamkeit bei der Steigerung des GH durch klinische Studien noch nicht bestätigt wurde, zeigen Mailänder Tierversuche, dass möglicherweise die mit dem Alter abnehmende GH-Intensität wiederhergestellt werden kann.

Dosierung

0,1 bis 2,4 mg, wie vom Arzt verordnet.

Nebenwirkungen

In Dosierungen des klinischen Bereichs ist es sicher und gut verträglich. Die häufigsten Nebenwirkungen sind trockener Mund und Schläfrigkeit. Andere häufige Nebenwirkungen sind Verstopfung, Schwindel, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Weniger häufig wird über orthostatische Hypotonie (niedriger Blutdruck im Stehen) berichtet, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Gewichtszunahme, Schmerzen oder Schwellungen der Drüsen im Hals, Brustschmerzen, Arrhythmie, schneller Puls, Veränderungen im EKG, schmerzhafte Blutgefäßkrämpfe, verringerte Libido, erhöhte Blutzuckerwerte und allgemein schlechte Gesundheit.

Vorsicht!

Clonidin sollte nicht mit einem Betablocker eingenommen werden, da diese Kombination bei manchen Menschen den Blutdruck erhöht. Ein abruptes Absetzen des Clonidins kann zu einem starken Druckanstieg führen.

? Dilantin (Phenytoin): "Dreyfus-Medizin"

Was ist das

Antikonvulsiva, die mit Barbituraten in Verbindung stehen und zur Vorbeugung von epileptischen Anfällen eingesetzt werden.

Auswirkungen auf GH

Studien Dilantin liefern eine Vielzahl von Ergebnissen - von keiner Wirkung bis zu einer signifikanten Erhöhung des Wachstumshormons. In einer finnischen Studie aus dem Jahr 1980 wurde festgestellt, dass bei Patienten mit Epilepsie, die mit Phenytoin behandelt wurden, sowie einem anderen Antikonvulsivum, Carbamazepin, die GH-Serumspiegel im Vergleich zur Kontrollgruppe mehr als verdoppelt wurden, bei Männern jedoch kein Unterschied bestand. Eine italienische Studie aus dem Jahr 1984 hat gezeigt, dass Dilantin die Regulierung des Wachstumshormons durch Hypothalamus und Hypophyse wahrscheinlich beeinflusst. In diesem Experiment hatten fünf epileptische Patienten nach einem Monat Behandlung mit Dilantin eine höhere Wachstumshormonreaktion auf L-Dopa.

Im interessantesten Experiment, aus dem Blickwinkel der Verwendung von Dilantin als Freisetzer für GH, verabreichte eine neuseeländische Wissenschaftlergruppe sechs gesunden Menschen nachts 500 mg Arzneimittel. Am nächsten Morgen machten diese Freiwilligen 45 Minuten auf einem stationären Fahrrad mit einer Intensität von 100 Watt. Die Forscher haben dann die GH-Werte bei den gleichen Personen während derselben Übung mit derselben Intensität gemessen, ohne Dilantin zu verwenden. In beiden Fällen stieg die Konzentration des Wachstumshormons am Ende der Übung an, aber nach dem Dilantin war der Peak signifikant höher. Die Forscher fanden auch heraus, dass Dilantin in Kombination mit Bewegung zu einem Anstieg der freien Fettsäuren und des Glycerins führte, was ihrer Meinung nach auf einen Anstieg des Dilantins der Lipolyse oder die Zerstörung von Fettzellen hinweist.

Die Wirkung von Anti-Aging

Über Uns

Eine große Anzahl biologisch aktiver Substanzen findet sich in Pflanzenfrüchten. Ihre Anwesenheit erlaubt es den Früchten, den Körper vor verschiedenen Krankheiten zu schützen. Gemäß den Empfehlungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) sollte die Ernährung eines gesunden Erwachsenen mindestens drei Arten umfassen.