Wie kann man Serotonin im Körper der Volksheilmittel erhöhen?

Die Menschen suchen oft nach Glück und wissen nicht, dass sie es in der Nähe haben. Wir sprechen über Serotonin, das vom Körper produziert wird und das Hormon des Glücks genannt wird. Produktion und Produktion von Serotonin im Körper: 5% davon werden in der Epiphyse und 95% im Darm produziert. Ein kleiner Teil befindet sich im Nervensystem und in den Blutplättchen.

Hormonfunktionen

Das Glückshormon Serotonin ist verantwortlich für eine positive Einstellung, ein starkes Gedächtnis, Konzentration, soziale Anpassung, Stressresistenz. Wenn es genug ist, kann nichts den Zustand eines Menschen verdunkeln, er ist zuversichtlich und optimistisch. Es ist auch ein Neurotransmitter, der Informationsimpulse vom Gehirn an die Zellen oder zwischen den Neuronen selbst überträgt.

Die große Rolle des Glückshormons besteht darin, dass es der Vorläufer von Melatonin ist - die Produktion davon in der Nacht wird zur Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon; Somit ist das Hormon aktiv am normalen zirkadianen Rhythmus beteiligt - Schlaf und Wachheit. Es trägt auch zur Arbeitsaktivität bei, Blutgerinnung, hat eine leichte analgetische Wirkung und beeinflusst die motorische Aktivität.

Wie bei allen Hormonen kann das Glückshormon schwanken, wenn ein Serotoninmangel vorliegt - es kommt zu einem völlig gegensätzlichen Zustand: Chaos in den Gedanken, Geistesabwesenheit, Denkhemmung, Aufmerksamkeit wird schwerfällig, eine Person wird depressiv und reizbar. Kurz gesagt, das Freudehormon ist für die volle psychophysische Aktivität und Aktivität verantwortlich.

Produktionsmechanismus

Serotonin wird aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt, die mit der Nahrung aufgenommen wird. Darüber hinaus stimulieren Sie die Produktion von hellem Sonnenlicht. Dies erklärt den Herbst- und Winter-Blues des Menschen. Um die Fülle des Lebens zu spüren, sollte Serotonin im Gehirn und im Körper mindestens 40-80 µg / Liter Blut betragen.

Serotonin der Zirbeldrüse wird vom Gehirn selbst verwendet. Und der Bedarf des ganzen Körpers wird durch die Menge gedeckt, die im Darm gebildet wird. Hormone sind im Allgemeinen sehr launische Verbindungen, aber immer sehr wichtig.

Symptome eines Mangels

Der Mangel an Serotonin im Gehirn führt zu charakteristischen Symptomen:

  • Abnahme und Depression der Stimmung ohne ersichtlichen Grund;
  • Schlaflosigkeit und Schweregefühl beim Aufwachen; unerklärliche Panikangst;
  • Reizbarkeit und Temperament.

Ein niedriger Serotoninspiegel im Körper verursacht:

  • erhöhte Schmerzschwelle;
  • Eintauchen in dich selbst
  • Unaufmerksamkeit, Unzulänglichkeit in der Gesellschaft;
  • Verlangen nach Süßigkeiten und Mehl, weil es die Stimmung 1-2 Stunden verbessert.

Serotoninmangel: Gefühl von chronischer Müdigkeit, beginnend am Morgen; alles wirkt grau und stumpf.

Vor allem in dieser Hinsicht empfindlich für den Mangel an Hormonglücksfrauen. Auch die Symptome: Das Aussehen ist auch nicht glücklich - das Haar ist matt, blasse Haut und Falten, schlaffes Gesicht.

Anzeichen für einen Rückgang und physiologische Veränderungen:

  • Myalgie;
  • Schmerzen im Unterkiefer;
  • Krämpfe in den Beinen;
  • häufige Migräne;
  • Gewichtszunahme;
  • Darmerkrankungen.

Gründe für den Rückgang

Die Hauptgründe sind:

  • Herbst-Winter-Zeitraum;
  • Mangel an Schlaf;
  • Stress;
  • Leistungsungleichgewicht;
  • Hypovitaminose, insbesondere der Mangel an Vitaminen gr. B und Magnesium;
  • Hypodynamie;
  • Mangel an frischer Luft;
  • Depressionen bei psychisch Kranken

Wie zu helfen

Wie kann man Serotonin im Körper erhöhen (erhöhen)? Es kann und sollte erhoben werden, daran besteht kein Zweifel. Dafür gibt es viele auf den ersten Blick einfache Wege. Alles, was Sie mit Ihrem Arzt besprechen müssen. Er kann auch Medikamente verschreiben, aber Medikamente sind eine extreme Maßnahme. Sie müssen zunächst versuchen, den Serotoninspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.

Zunächst einmal müssen Sie genug Schlaf bekommen, Ihre Ernährung normalisieren, sich an die normale Arbeitsweise halten und sich ausruhen. Bewährte Daten: Guter Schlaf ist keine ruhige Stunde am Tag, sondern ein Nachtschlaf, denn im Dunkeln bildet sich Melatonin. Daher ist es für den Körper so schwer, nächtliche Arbeit zu tolerieren.

Volksheilmittel

Die Synthese des Hormons durch Volksheilmittel wird perfekt durch den Selbstausdruck eines Menschen in verschiedenen Arten von Kunst beeinflusst: Modellieren, Zeichnen von Bildern, Formen, Stricken, Nähen, Sticken und mehr. etc. Serotonin kann mit dunkler Schokolade kräftig erhöht werden - ein anerkanntes Stimulans.

Sie können die Menge an Serotonin verbessern und Ihre Stimmung verbessern, indem Sie die Vorhänge am Morgen auseinander drücken, wenn die Sonnenstrahlen in den Raum platzen. Angenehme Erinnerungen können die Produktion steigern - mit Freunden kommunizieren, alte Zeitschriften und Familienalben durchsehen - angenehme Momente vor schlechten Gedanken schützen.

Von zusätzlichen Bedingungen, um die Stimmung zu stimulieren: Lieblingsmusik und Hobbys; positive Filme, Treffen mit Freunden, erfolgreiche soziale Aktivitäten, Landreisen usw.

All dies gibt eine emotionale Entlastung und verbessert den Zustand. Erhöhen Sie die Produktion von Serotonin im Körper durch Sonneneinstrahlung. Kein Sonnenschein - künstliche Beleuchtung schaffen.

Solche populären Methoden wie Meditieren, Yoga, Massage, Schwimmen, Körperkultur mit Vergnügen statt erschöpftes Krafttraining kommunizieren mit denen, die Sie lieben, und helfen auch perfekt.

Diät ändern

Gute Quellen für Tryptophan sind:

  • Bananen;
  • harter Käse;
  • fermentierte Milchprodukte;
  • Truthahnfleisch;
  • Hülsenfrüchte (Bohnen und Linsen);
  • trockenes und frisches Obst;
  • Eier;
  • Leber;
  • Fleisch und Seefisch;
  • Getreide und Getreide.

Lebensmittel, die reich an Magnesium und Folsäure sind (Steigerung der Hormonproduktion), sind wichtig: Nüsse, Gemüse, Leinsamen und Kürbis, Samen, Zitrusfrüchte, Schokolade. Dies erhöht natürlich nicht Ihr Serotonin, aber indirekt wird es mehr produziert.

Sie müssen auch Produkte reduzieren, die Serotonin reduzieren. So auch: koffeinhaltige Produkte; Chips, Cracker, Konserven, Alkohol.

Alkohol - hemmt die Hormonsynthese und blockiert die bereits vorhandene Arbeit. Normalisieren Sie die Darmflora - der Großteil des Hormons wird hier produziert. Verwenden Sie Kräutermedizin. Es wird angemerkt, dass Serotonin in Gegenwart von Onkologie in der Bauchhöhle dramatisch ansteigt; Nur dann wird sein Blutspiegel kontrolliert.

Keine Worte, Stress kann süß sein und Sie können sich aufmuntern. Sobald aber die Produktion des Glückshormons steigt, steigt es so schnell wie es fällt. Dies liegt an einfachen Zuckern, die in Kuchen, Süßigkeiten, Reis und Nudeln, Weißbrot enthalten sind. Es ist viel sinnvoller, komplexe Kohlenhydrate oder Nahrungsmittel mit einem hohen GKI-Gehalt zu verwenden - sie geben keine Glukosesprünge ab und werden langsam absorbiert. Komplexe sind Hülsenfrüchte, Müsli, Vollkornbrot, brauner Reis, Topinambur usw. Neben den oben genannten Komponenten kann Serotonin helfen, Vitamin B, Omega-3-Fettsäuren, Zink und Glukose herzustellen.

Wo ist die Wahrheit und wo ist die Lüge?

Mythen über Serotonin:

  1. Bananen essen ist ein Mythos. Bananen enthalten Serotonin - das stimmt. Wenn Sie an Serotoninmangel leiden, werden sie es nicht aufheben, da ihr Serotonin die BHS nicht passiert und durch die Enzyme des Magens zerstört wird. Eine Erhöhung des Hormons auf diese Weise ist nicht sinnvoll.
  2. Essen mit Tryptophan ist auch ein Mythos. Das Hormon nimmt zu, aber indirekt. Übrigens wird nur 1% von Tryptophan aus Produkten zur Produktion von Serotonin verwendet. Außerdem benötigen Sie Insulin, das immer an der Serotoninsynthese beteiligt ist.

Bewegungsaktivität und richtige Erholung

Übung fördert die Produktion von Serotonin, indem die Proteinsynthese für die Muskelregeneration erhöht wird. Um den Hormonmangel auszugleichen, können Sie einfach mindestens eine halbe Stunde lang täglich spazieren gehen.

Nachtschlaf - eine Zeit der Ruhe und Erholung des Körpers. Serotonin und Melatonin sind sehr eng miteinander verbunden. Melatonin wird in der Epiphyse nur nachts aus demselben Serotonin produziert. Bei häufigem Wachwerden in der Nacht werden Biorhythmen und Chaos bei der Produktion von Serotonin und anderen Hormonen niedergeschlagen.

Meditation und Yoga

Wie kann man den Serotoninspiegel erhöhen? Meditation - ihr Ziel ist die psychologische Umstrukturierung des Körpers und seine Erholung. Das Gehirn hat Zeit, sich vollständig zu erholen.

Meditation und Entspannung lindern perfekt den Stress - die Quellen der Unterdrückung des Hormons der Freude. Massage wird auch als natürlicher Weg betrachtet - sie reduziert den Cortisolspiegel und bringt eine Menge positiver Emotionen hervor.

Kräuter, die die Stimmung normalisieren, emotionalen Stress lindern und den Schlaf verbessern: Wurzel und Blätter von Baldrian, Oregano, Basilikum, Lavendel, Zitronenmelisse, Johanniskraut und Hopfen. Serotonin steigt ebenfalls an.

Medikamentengebrauch

Depression ignorieren ist nie. Wenn Ihr Fall jedoch nicht aus der Praxis eines Psychiaters stammt und keine medikamentöse Behandlung erforderlich ist, werden Ihnen traditionelle Methoden und Mittel helfen.

Wenn keine anderen Versuche, Serotonin zu erhöhen, keinen Erfolg hatten, muss auf Antidepressiva zurückgegriffen werden. Das Arsenal solcher Medikamente und Heilmittel ist heute riesig, aber Termine sollten immer nur von einem Arzt und nicht nach Ihrem Ermessen festgelegt werden.

Antidepressiva normalisieren die Freisetzung eines Neurotransmitters, der während der Depression reduziert und blockiert wird. Wenn es einen Überschuss gibt, wird die Wiederherstellung von Serotonin zur Norm bereits durch die Einnahme des Arzneimittels erfolgen. Dies ist ein Bereich der großen Psychiatrie; Serotonin-Syndrom SS entwickelt sich aus einem Übermaß.

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-Überschriften

  • Psychologie (1437)
  • Esoterik (541)
  • Üben (514)
  • Gesundheit (327)
  • Andere (254)
  • Musik (Video) (213)
  • Bibliothek (167)
  • Aphorismen, Parabeln, Zitate (143)
  • Fotogalerie (122)
  • Meditation (118)
  • Filme (98)
  • Das Offensichtliche ist das Unglaubliche (85)
  • Musik (Wiedergabelisten) (83)
  • Reality Transurfing (60)
  • Humor (48)
  • Osho (43)
  • Yoga (35)
  • Advaita (33)
  • Buddhismus (31)
  • Magie (30)
  • Slavinsky (27)
  • Menschen (26)
  • Castaneda (23)
  • Steve Pavlina (20)
  • Politik (13)
  • Mantra (12)
  • Mark Palchik (11)
  • Krishnamurthy (9)
  • Tantra (9)
  • Kovalev S. V. (8)
  • Eckhard Tolle (8)
  • Frank Kinslow (8)
  • A. Palienko (7)
  • Ken Wilber (6)
  • Silva (6)
  • Kabbala (5)

-Musik

-Suche nach Tagebuch

-Abonnieren Sie per E-Mail

-Interessen

-Freunde

-Regelmäßige Leser

-Gemeinschaften

Hormonfreude und Glück: Die Produktion von Serotonin

Serotonin wird als "das Hormon des Glücks" bezeichnet, es wird in den Körpermomenten der Ekstase produziert, sein Spiegel steigt während der Euphorie und nimmt während der Depression ab. Aber neben der wichtigsten Aufgabe, die uns gute Laune gibt, erfüllt es viele weitere Funktionen im Körper.

WAS IST SEROTONIN?
Serotonin wirkt als chemischer Impulsgeber zwischen Nervenzellen. Obwohl diese Substanz im Gehirn produziert wird, wo sie ihre Hauptfunktionen ausübt, wird Serotonin zu etwa 95% im Magen-Darm-Trakt und in Blutplättchen synthetisiert. Im Körper zirkulieren ständig bis zu 10 mg Serotonin.

Serotonin ist ein biogenes Amin, ein Metabolismus ähnlich dem von Katecholaminen. Neurotransmitter und Hormon, ist an der Regulation von Gedächtnis, Schlaf, Verhaltens- und emotionalen Reaktionen, Blutdruckkontrolle, Thermoregulation und Nahrungsmittelreaktionen beteiligt. Es wird in serotonergen Neuronen, Epiphysen und auch enterochromaffirovy Zellen des Gastrointestinaltrakts gebildet.

95% des Serotonins im menschlichen Körper ist im Darm lokalisiert, es ist die Hauptquelle für Blutserotonin. Im Blut wird es vorwiegend in Blutplättchen gefunden, die Serotonin aus dem Plasma einfangen.


Wie entsteht Serotonin im Gehirn?
Es ist bekannt, dass der Serotoninspiegel in glücklichen Momenten überrollt und während der Depression abfällt. 5-10% Serotonin wird von der Zirbeldrüse aus der lebenswichtigen Aminosäure Tryptophan synthetisiert. Für die Produktion ist Sonnenlicht absolut notwendig, weshalb unsere Stimmung an sonnigen Tagen in großer Höhe ist. Der gleiche Prozess kann die bekannte Winterdepression erklären.

Welche Rolle spielt Serotonin in unserer Gesundheit?
Serotonin hilft, Informationen von einem Gehirnbereich in einen anderen zu übertragen. Darüber hinaus beeinflusst es eine Vielzahl von psychologischen und anderen Prozessen im Körper. Von 80 bis 90 Milliarden Gehirnzellen wirkt sich Serotonin auf die meisten direkt oder indirekt aus. Sie beeinflusst die Arbeit von Zellen, die für Stimmung, sexuelles Verlangen und Funktion, Appetit, Schlaf, Gedächtnis und Lernfähigkeit, Temperatur und einige Aspekte des Sozialverhaltens verantwortlich sind.

Es ist erwiesen, dass durch die Senkung des Serotonins die Empfindlichkeit des Körpersystems erhöht wird, d. H., Selbst die schwächste Reizung wird durch starke Schmerzen verursacht.

Serotonin kann auch die Funktion des Herz-Kreislaufsystems, des endokrinen Systems und die Muskelfunktion beeinflussen.

Studien haben gezeigt, dass Serotonin eine Rolle bei der Bildung von Muttermilch spielen kann, und sein Mangel kann die Hauptursache für den plötzlichen Tod eines Kindes während des Schlafes sein.

  • Serotonin normalisiert die Blutgerinnung; Bei Patienten mit Blutungsneigung wird die Serotoninmenge reduziert; Die Einführung von Serotonin hilft, Blutungen zu reduzieren
  • stimuliert die glatte Muskulatur der Gefäße, der Atemwege, des Darms; Gleichzeitig stärkt es das Darmperestaltiku, verringert die tägliche Harnmenge, verengt die Bronchiolen (Bronchialverzweigung). Ein Mangel an Serotonin kann Darmverschluss verursachen.
  • Ein Überschuss des Hormons Serotonin in den regulatorischen Strukturen des Gehirns wirkt deprimierend auf die Funktionen des Fortpflanzungssystems.
  • Serotonin ist an der Pathogenese von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts beteiligt, insbesondere dem Karzinoid-Syndrom und dem Reizdarmsyndrom. Die Bestimmung der Serotoninkonzentration im Blut wird in der klinischen Praxis hauptsächlich zur Diagnose von Karzinoid-Tumoren der Bauchhöhle verwendet (der Test ist in 45% der Fälle von Rektalkarzinoid positiv). Die Untersuchung von Serotonin im Blut ist in Verbindung mit der Bestimmung der Ausscheidung von Serotoninmetaboliten (5-HAAA) mit Urin ratsam.


WELCHE VERBINDUNG ZWISCHEN SEROTONIN UND DEPRESSION?
Die Stimmung einer Person hängt stark von der Serotoninmenge im Körper ab. Ein Teil des Serotonins wird vom Gehirn produziert, gleichzeitig wird jedoch ein ausreichender Teil des Darms produziert.

Möglicherweise ist es der Serotoninmangel im Darm, der die Entwicklung einer Depression bestimmt. Und sein Mangel im Gehirn ist nur eine Folge, ein Begleitsymptom.

Darüber hinaus kann dieses Phänomen den Nebeneffekt der Verwendung der häufigsten Instrumente zur Behandlung von Depressionen erklären. In der Tat wirken häufig verwendete Antidepressiva (Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) auf den Darm und verursachen Übelkeit und Verdauungsstörungen.

Ein Mangel an Serotonin erhöht die Schmerzschwelle der Empfindlichkeit und verursacht eine Verletzung der Darmbeweglichkeit (IBS, Verstopfung und Durchfall), Sekretion von Magen und Zwölffingerdarm (chronische Gastritis und Geschwüre). Der Mangel an Serotin beeinflusst den Stoffwechsel der nützlichen Mikroflora des Dickdarms und hemmt ihn.

Neben der Darm-Dysbiose können alle anderen Erkrankungen der Verdauungsorgane zu einem Mangel an Serotonin im Körper führen, was dazu führt, dass die für den Körper notwendigen Substanzen wie Tryptophan nicht ausreichend aus der Nahrung aufgenommen werden.

Die Ursache liegt wahrscheinlich in einer geringen Anzahl von Gehirnzellen, die für die Produktion von Serotonin verantwortlich sind, sowie in einem Mangel an Rezeptoren, die das produzierte Serotonin produzieren können. Entweder ist die Ursache für das Defizit von Tryptophan die essentielle Aminosäure, aus der Serotonin besteht. Wenn mindestens eines dieser Probleme auftritt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit für Depressionen sowie obsessiv obsessive nervöse Störungen: Angstzustände, Panik und Angriffe mit unvernünftigem Ärger.

Gleichzeitig ist es immer noch nicht sicher, ob ein Serotoninmangel eine Depression verursacht oder eine Senkung des Serotoninspiegels.

Welche Beziehung besteht zwischen Serotonin und Fettleibigkeit?
Abgesehen davon gibt es jedoch einige Gründe, die Depression und Fettleibigkeit wirklich verbinden.

Die Ablagerung von Fett, hauptsächlich im Unterleib, wird durch die Wirkung von Cortisol verursacht, dessen Spiegel bei chronischem Stress und depressiven Störungen erhöht ist.

Menschen, bei denen klinisch Depressionen diagnostiziert wurden, gewinnen an der Taille viel schneller an Volumen als gesunde. Darüber hinaus ist es für depressive Patienten viel schwieriger, eine Diät zu befolgen. Es besteht ein Zusammenhang zwischen der Insulinfreisetzung und der Serotoninfreisetzung (dem für die Stimmung verantwortlichen Neurotransmitter).

Wenn wir etwas essen, führt Zucker, der in den Blutkreislauf gelangt ist, zur Freisetzung von Insulin. Insulin übersetzt Glukose innerhalb der Zelle und löst eine Reihe von Prozessen aus, die zur Freisetzung von Serotonin führen.

Die Einnahme von Kohlenhydraten (kein Unterschied, einfach oder komplex) führt automatisch zur "Freisetzung" des Hormons Insulin durch die Bauchspeicheldrüse. Die Aufgabe dieses Hormons ist es, überschüssigen Zucker (Glukose) aus dem Blut zu entfernen.

Ohne Insulin würde das Blut nach der Mahlzeit schnell dick wie Melasse werden. Grundsätzlich ist es wichtig, dass Insulin auf dem Weg auch alle essentiellen Aminosäuren aus dem Blut "nimmt" und an die Muskeln schickt. (Es ist kein Zufall, dass Pitching Insulin als die zweitwichtigste Dopplung nach Steroiden betrachtet!) Aber hier ist der Haken: Die einzige Aminosäure, die kein Insulin sein kann, ist Tryptophan.

Tryptophan, der im Blut verbleibt, schleicht sich in das Gehirn ein, und dies erhöht den Serotoninspiegel.

Tryptophan kommt in jeder Nahrung vor, die reich an tierischen Proteinen (Proteinen) ist. Die Einnahme von Eiweißnahrungsmitteln beeinflusst jedoch nicht die Erhöhung des Serotoninspiegels im Gehirn.

Serotonin vermittelt ein Gefühl der Fülle.

Wenn wenig Serotonin vorhanden ist, wird mehr und mehr Insulin benötigt, was mehr Süßigkeiten bedeutet. Andererseits können Sie süße oder andere Lebensmittel mit Kohlenhydraten verwenden, um die Stimmung zu verbessern. Je süßer, desto stärker die Freisetzung von Serotonin. Diese Eigenschaft, um Ihre Stimmung mit Süßigkeiten zu verbessern, wird unbewusst genutzt. Willst du nach Stress etwas Schokolade? Während PMS? Im Winter an kurzen Wintertagen? Aufhören zu rauchen und für ein süßes zu ziehen? (Nikotin verursacht auch eine Freisetzung von Serotonin, so dass es durch Süßigkeiten ersetzt wird). Eine schöne Art, sich aufzuheitern. Ein solcher Stimmungsanstieg ist zwar teuer. Alle für die Serotonin-Auffüllung aufgenommenen Kalorien werden zu Fettgewebe. Und Cortisol drückt sie genau in die Taille und den Bauch.

Wir sind tatsächlich nur 10% der Menschen und alles andere sind Mikroben

Sie bewohnen unsere Haut, leben im Nasopharynx, im ganzen Darm. Beispielsweise enthält nur im Darm fast 2 kg Bakterien. Natürlich sind sie 10-100 Mal kleiner als menschliche Zellen, aber sie beeinflussen unser Leben stark.

Wissen Sie, dass sich Keime gerne unterhalten? Ja, ja, sie sprechen, aber nur in ihrer eigenen Sprache.

Wir leben in der Welt der Bakterien und sie beeinflussen uns mehr als wir denken.

Microbiota reguliert alle Prozesse in unserem Körper. Mikroorganismen nehmen an vielen Arten des Stoffwechsels teil. Sie synthetisieren die Substanzen, die wir brauchen, zum Beispiel Vitamin B12, biogene Amino-Histamine, einschließlich Serotonin - das Hormon der Freude.

Im Darm enthält Serotonin 95% und im Kopf nur 5%. Hier ist die Antwort. Serotonin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Motilität und Sekretion im Gastrointestinaltrakt und verbessert dessen Peristaltik und Sekretionsaktivität. Darüber hinaus spielt Serotonin die Rolle des Wachstumsfaktors für einige Arten symbiotischer Mikroorganismen und verbessert den bakteriellen Stoffwechsel im Dickdarm. Darmbakterien selbst tragen ebenfalls zur Sekretion von Serotonin durch den Darm bei, da viele Arten von symbiotischen Bakterien Tryptophan decarboxylieren können. Bei Dysbiose und einigen anderen Darmkrankheiten ist die Serotoninproduktion im Darm signifikant reduziert.

Es stellte sich heraus, dass die groben Bestandteile von pflanzlichen Lebensmitteln nicht nur benötigt, sondern lebenswichtig sind. Dieser "Ballast" schützt uns vor vielen ungünstigen Faktoren und dient als "Nahrung" für die vorteilhafte Darmflora.

Serotonin der intestinalen Kontrollen Knochenmassage
Jeder weiß, dass Serotonin ein chemischer Vermittler der Übertragung von Nervenimpulsen im Gehirn ist, dh Emotionen und Stimmung beeinflusst. Nur wenige wissen jedoch, dass nur 5% des Serotonins im Gehirn produziert werden, und der Hauptanteil (bis zu 95%) wird von Zellen des Gastrointestinaltrakts gebildet. Hauptsächlich der Zwölffingerdarm. Darm-Serotonin ist an der Verdauung beteiligt, aber nicht nur.

Außerdem steuert intestinales Serotonin den Genuss nicht, sondern hemmt die Knochenbildung.

Wissenschaftler der Columbia University in New York (USA) kamen zu dieser Schlussfolgerung, nachdem sie eine Studie durchgeführt hatten, in der die Rolle des Lrp5-Proteins (LDL-Rezeptor-verwandtes Protein 5) untersucht wurde, das die Geschwindigkeit der Serotoninbildung bei der Entwicklung von Osteoporose steuert. Tatsache ist, dass bei der Untersuchung von Patienten mit seltenen schweren Formen der Osteoporose festgestellt wurde, dass ein katastrophaler Verlust an Knochenmasse und sein starker Anstieg mit zwei verschiedenen Mutationen des Lrp5-Gens verbunden sind. Wissenschaftler haben die Arbeit des Gens dieses Proteins im Darm von Mäusen blockiert, was zu einer starken Abnahme der Knochenmasse bei Nagetieren führte.

In den Darmzellen von Mäusen fanden Forscher eine große Menge eines Enzyms, das die Aminosäure Tryptophan in Nahrung zu Serotonin umwandelt. Das synthetisierte Serotonin wird durch Blut in die Zellen des Knochengewebes transportiert, wo es die Funktion von Osteoblasten blockiert. Als Mäuse begonnen wurden, Futter mit einem niedrigen Tryptophan-Gehalt zu füttern, nahm auch die Serotoninsynthese ab und die Knochenmasse nahm zu. Die Verwendung von Substanzen, die die Serotoninsynthese in Darmzellen unterdrücken, hat zu demselben Effekt geführt.

Aber der Darm Serotonin hat eine verdächtige Rückseite der Münze!

Das meiste Serotonin gelangt in den Blutkreislauf, wo es sich in Thrombozyten ansammelt und eine wichtige Rolle im Blutgerinnungssystem spielt.

Thrombozyten sind mit Serotonin angereichert, wenn sie durch die Gefäße des Magen-Darm-Trakts und der Leber strömen. Serotonin wird während seiner Aggregation durch ADP, Adrenalin, Kollagen aus Blutplättchen ausgeschieden.

Serotonin hat viele Eigenschaften: Es hat eine vasokonstriktorische Wirkung, verändert den Blutdruck und ist ein Heparin-Antagonist. Bei einer Thrombozytopenie kann es die Retraktion eines Blutgerinnsels normalisieren und in Gegenwart von Thrombin den Transfer von Fibrinogen zu Fibrin beschleunigen.

Die Rolle von Serotonin bei allergischen Reaktionen, bei der Aktivität des zentralen Nervensystems, des Herzens und der Blutgefäße, des Bewegungsapparates und bei der Entwicklung von Infektionskrankheiten ist groß.

Kann eine Diät eine Serotonin-Reserve beeinflussen? Ist Serotonin in Produkten vertreten?
Vielleicht, aber indirekt. Im Gegensatz zu kalziumreichen Lebensmitteln, die den Gehalt dieses Minerals im Blut erhöhen, gibt es keine Lebensmittel, die die Serotoninmenge beeinflussen können. Es gibt jedoch Nahrungsmittel und einige Nährstoffe, die den Tryptophan-Spiegel erhöhen können - die Aminosäure, aus der Serotonin besteht.

Serotonin ist ein Hormon, das im menschlichen Körper produziert wird. Daher ist Serotonin in Lebensmitteln nicht und kann nicht sein.

Aber es ist die Nahrung, die Ihnen helfen wird, die Produktion von Serotonin im Körper zu steigern.

Der einfachste Weg, den Serotoninspiegel zu erhöhen, besteht darin, Süßigkeiten zu essen. Übrigens einfache Kohlenhydrate, die zur Produktion von Serotonin beitragen, viel beim Backen und sogar einfaches Weißbrot. Diese Art der Erhöhung der Serotoninmenge im Körper führt jedoch zu einer Abhängigkeit von Süßigkeiten.

Wissenschaftler haben dies bereits anhand von Experimenten an Versuchstieren nachgewiesen. Der Mechanismus des Auftretens der Abhängigkeit von Süßigkeiten ist sehr einfach: Sie essen Süßigkeiten, der Serotoninspiegel steigt dramatisch an, dann wird der Zucker verarbeitet, die Menge im Blut sinkt, der Körper braucht mehr Serotonin, das heißt Süßigkeiten. So ein Teufelskreis.

Daher die Methode der Erhöhung des Serotonins mit Hilfe von Sweet während im Notfall verlassen.

Um Serotonin in normalen Mengen im Körper zu produzieren, ist es notwendig, dass Tryptophan mit Nahrung versorgt wird - es ist die Vorstufe von Serotonin im Körper. Was ist Tryptophan und wie viel brauchen Sie, um sich mit Serotonin zu versorgen?

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, daher gibt es für die Wiederauffüllung nur eine einzige Quelle - Nahrung. Tryptophan kommt in jeder Nahrung vor, die reich an tierischen Proteinen (Proteinen) ist. Der Konsum von Eiweißnahrungsmitteln beeinflusst jedoch nicht den Serotoninanstieg im Gehirn.

Der Grund dafür ist das Vorhandensein der Blut-Hirn-Schranke, die den Eintritt großer Moleküle in das Gehirn einschränkt. Beim Verdauen von Proteinnahrungsmitteln werden mehrere Aminosäuren freigesetzt, deren Größe Tryptophan ähnelt, und sie konkurrieren damit mit dem Gehirn zum Gehirn. Seltsamerweise klingt es, um mehr Tryptophan in das Gehirn zu bekommen. Sie müssen etwas essen, das fast ausschließlich aus Kohlenhydraten besteht, wie z. B. Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate wie Brot, Reis, Teigwaren oder reine Kohlenhydrate enthalten: Tabakzucker oder Fruktose.

Was ist der Mechanismus? Mit Kohlenhydraten angereicherte Lebensmittel stimulieren die Insulinsekretion aus der Bauchspeicheldrüse, wodurch die Zuckermenge im Blut des Körpers reguliert wird. Neben dieser Grundfunktion erfüllt Insulin eine Reihe weiterer Funktionen - insbesondere stimuliert es die Synthese von Proteinen aus Aminosäuren im Blut im Körpergewebe. Die kompetitive Aminosäure Tryptophan verlässt den Blutstrom, indem es zur Proteinsynthese geht, und seine Konzentration im Blut steigt passiv an. Dementsprechend steigt die Anzahl der Tryptophanmoleküle, die in das Gehirn gelangen. Daher hängt die effektive Versorgung des Gehirns mit Tryptophan indirekt von der Menge der aufgenommenen Kohlenhydratnahrung ab.

Schlussfolgerung: Kohlenhydratnahrungsmittel, die gemäß einem korrekt berechneten Dosierungsplan konsumiert werden, können sich positiv auf die Stimmung auswirken und die Schwere der mit der Hemmung des Serotonin-Systems verbundenen Beschwerden lindern.

Darüber hinaus hat Zenslim eine entzündungshemmende, anabole, anti-glukokortikoide Wirkung und hilft, Muskelgewebe während körperlicher und seelischer Belastung zu erhalten. Außerdem erhöht Zenslim die Bindegewebsrate und verursacht keine sexuelle Dysfunktion in Verbindung mit verminderter Libido (Anorgasmie bei Frauen, Schwierigkeiten mit der Erektion und Ejakulation) Männer) sowie gesteigerter Appetit und Gewichtszunahme.

KÖNNEN TRAININGS DEN SEROTONIN-LEVEL ERHÖHEN?
Sport kann Ihre Stimmung verbessern. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung genauso effektiv gegen Depressionen sein kann wie Antidepressiva oder Psychotherapie. Wenn zuvor angenommen wurde, dass mehrere Wochen Training erforderlich waren, um die gewünschte Wirkung zu erzielen, bestätigte eine kürzlich an der University of Texas in Austin durchgeführte Studie, dass 40 Minuten Fitness ausreichen, um eine positive Einstellung zu erzielen.

Das Prinzip der Auswirkungen des Sports auf die Depression bleibt jedoch unklar. Viele Forscher glauben, dass Fitness den Serotoninspiegel beeinflusst, es gibt jedoch keine endgültigen Beweise für diese Tatsache.

Haben Männer und Frauen den gleichen Serotoninspiegel?

Studien zeigen, dass Männer etwas mehr Serotonin haben als Frauen, der Unterschied ist jedoch nicht signifikant. Dies könnte die Tatsache erklären, dass das schwächere Geschlecht sich der Depression besser bewusst ist. Gleichzeitig reagieren Männer und Frauen völlig unterschiedlich auf einen Serotoninabfall. Die Wissenschaftler führten ein Experiment durch, als sie die Tryptophan-Menge künstlich reduzierten. Männer wurden impulsiv, aber nicht deprimiert, und Frauen bemerkten schlechte Laune und mangelnde Kommunikationsbereitschaft - die typischsten Anzeichen für Depressionen.

Während das Serotonin-Verarbeitungssystem der Vertreter beider Geschlechter auf dieselbe Weise funktioniert, wird Serotonin selbst unterschiedlich verwendet - sagen Experten. Kürzlich durchgeführte Studien sollen die Frage beantworten, warum Frauen häufiger als Männer Angstzustände und Stimmungsschwankungen verspüren, während Männer Depressionen mit Alkohol abwaschen.

Es gibt Hinweise darauf, dass weibliche Sexualhormone auch mit Serotonin interagieren können, was die Stimmung vor der Menstruation und in den Wechseljahren erheblich beeinträchtigt. Auf der anderen Seite hat ein Mann ein stabiles Niveau an Sexualhormonen bis zum mittleren Alter, dann sinkt ihre Zahl.

Hat Serotonin eine Auswirkung auf die Entwicklung von Malface und der Alzheimer-Krankheit?
Die Medizin glaubt, dass Neurotransmitter mit dem Alter langsamer werden. Zahlreiche Studien auf der ganzen Welt haben einen Mangel an Serotonin im Gehirn verstorbener Alzheimer-Patienten entdeckt. Wissenschaftler haben vermutet, dass möglicherweise ein Serotoninmangel aufgrund einer Abnahme der Anzahl von Rezeptoren beobachtet wurde, die für die Übertragung von Serotonin verantwortlich sind. Gleichzeitig gibt es keine Hinweise darauf, dass ein Anstieg der Serotoninspiegel die Alzheimer-Krankheit verhindert oder die Entwicklung von Demenz verzögert.

WAS IST SEROTONIN-SYNDROM UND IST ES GEFÄHRLICH?
Antidepressiva gelten im Allgemeinen als sicher, in seltenen Fällen ist jedoch ein Serotonin-Syndrom möglich - wenn die Konzentration dieser Substanz im Gehirn zu hoch ist. Dies geschieht meistens, wenn eine Person zwei oder mehr Medikamente einnimmt, die den Serotoninspiegel beeinflussen können. Dies kann passieren, wenn Sie Arzneimittel gegen Kopfschmerzen einnehmen und gleichzeitig ein Mittel gegen Depressionen trinken.

Probleme können auch beginnen, wenn Sie die Dosierung erhöhen. Eine nachteilige Wirkung kann auch bei der Verwendung mehrerer Medikamente gegen Depressionen beobachtet werden. Um ein Serotonin-Syndrom zu vermeiden, konsultieren Sie deshalb unbedingt Ihren Arzt.

Schließlich können Medikamente wie Ecstasy oder LSD auch ein Serotonin-Syndrom verursachen.

Die Symptome des Syndroms können in wenigen Minuten vergehen und Sie können sich stundenlang über Sie informieren. Dazu gehören Unruhe, Halluzinationen, Herzklopfen, Fieber, Koordinationsverlust, Anfälle, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und schnelle Blutdruckänderungen. In solchen Fällen müssen Sie die Einnahme von Medikamenten dringend einstellen, um die Produktion von Serotonin zu stoppen und medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Serotonin - Mittler der Allergie
Serotonin ist einer der wichtigsten Neurotransmitter des ZNS. Es hat eine pathogenetische Wirkung auf den Körper. Beim Menschen manifestiert sich die Aktivität dieser Substanz nur in Bezug auf Blutplättchen und den Dünndarm. Diese Substanz dient als Vermittler von Reizungen. Seine Aktivität bei unmittelbaren allergischen Manifestationen ist unbedeutend. Diese Substanz wird auch aus Blutplättchen freigesetzt und provoziert einen kurzfristigen Spasmus der Bronchien.

Karzinoide sekretieren normalerweise Serotonin. Die Grundlage für die Bildung dieser Substanz ist Tryptophan, das Krebszellen aus dem Plasma ziehen. Carcinoid kann etwa die Hälfte aller Tryptophan-Fettsäuren aus der Nahrung aufnehmen. Folglich kann die Menge an verbleibendem Tryptophan für die Bildung von Proteinen und Vitamin PP nicht ausreichen. Aus diesem Grund werden Manifestationen einer Proteindystrophie häufig bei Krebspatienten mit mehreren Metastasen erfasst.

Serotonin fördert die Sekretion und verringert die Resorptionsrate durch die Darmwände und stimuliert auch die Peristaltik. Es wird angenommen, dass eine erhöhte Menge dieser Substanz ein Faktor bei Diarrhoe beim Karzinoid-Syndrom ist.

Übermäßige Sekretion von Serotonin allein kann keine Gezeiten verursachen. Viele Peptidhormone und Monoamine sind an der Entwicklung von vasomotorischen Störungen beteiligt, während der Prozentsatz verschiedener Individuen unterschiedlich ist.

IM HERZEN-DEPRESSION SCHULDIGES SEROTONIN
Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Serotoninaktivität mit den Jahreszeiten variiert. Dies kann die Ursache für eine depressive Stimmung sein, die oft mit dem Herbst eintritt.

Der Neurotransmitter Serotonin ist eine Art Signalgeber zwischen den Neuronen des Gehirns, die für Stimmung, Essgewohnheiten, Sexualverhalten, Schlaf und Energieaustausch verantwortlich sind. Wie alle Neurotransmitter gelangt diese Substanz durch ein Neuron, das ein Signal überträgt, in die synaptische Spalte und beeinflusst die Rezeptoren des Neurons, das dieses Signal empfängt.

Der Hauptregulator der Menge einer bestimmten Substanz in der synaptischen Spalte ist ein Protein, das seinen Überschuss zurück auf das Neuron überträgt, das das Signal überträgt. Je aktiver dieses Protein ist, desto schwächer ist die Wirkung von Serotonin. Sehr viele Antidepressiva werden genau nach dem Prinzip der Blockierung dieses Proteins entwickelt.

Es wurde eine Reihe von Studien durchgeführt, in denen festgestellt wurde, dass die Aktivität des Serotonin-tragenden Proteins im Herbst und im Winter zunimmt, das heißt zu einer Zeit, in der es uns in der Sonne so gut geht. Diese Daten erklären, warum wir in der Herbst-Winter-Periode Depressionssymptome haben, nämlich, der Schlaf ist gestört, die Stimmung verschlechtert sich, wir beginnen zu viel zu essen, wir werden lethargisch und ständig müde.

Um den Mangel an diesem Stoff zu vermeiden, wird empfohlen, so oft wie möglich an der frischen Luft zu sein. Am besten besuchen Sie die Sonnenstudios. Diese Substanz entsteht unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen, die in der kalten Jahreszeit ihre Aktivität verlieren. Außerdem kann man pro Tag eine Banane essen: Diese tropische Frucht trägt zur Freisetzung des Glückshormons bei.

Serotonin und Melatonin
Melatonin wird von der Zirbeldrüse aus Serotonin produziert, das wiederum vom Körper aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan synthetisiert wird. Wenn wir Tryptophan aus der Nahrung konsumieren, wandelt der Körper einen erheblichen Teil davon in Serotonin um. Die Enzyme, die die Umwandlung von Serotonin in Melatonin bewirken, werden jedoch durch Licht unterdrückt, weshalb dieses Hormon nachts produziert wird. Ein Mangel an Serotonin führt zu einem Mangel an Melatonin, was zu Schlaflosigkeit führt. Daher ist das erste Anzeichen einer Depression oft ein Problem beim Einschlafen und Aufwachen. Bei Menschen, die an Depressionen leiden, ist der Rhythmus der Melatoninfreisetzung stark gestört. Zum Beispiel tritt die maximale Produktion dieses Hormons zum Zeitpunkt von Sonnenaufgang bis Mittag anstelle der üblichen 2 Uhr morgens auf. Für diejenigen, die immer noch unter Müdigkeit leiden, verändern sich die Rhythmen der Melatoninsynthese völlig chaotisch.

Serotonin und Adrenalin
Serotonin und Adrenalin sind nur zwei von etwa dreißig Neurotransmittern, komplexen organischen Substanzen, deren Moleküle mit Zellen des Nervengewebes in Wechselwirkung treten.

Serotonin steuert die Leistung anderer Sender, da es Wache hält und entscheidet, ob dieses Signal an das Gehirn weitergeleitet wird oder nicht. Infolgedessen geschieht Folgendes: Bei einem Serotoninmangel schwächt diese Kontrolle und die Nebennierenreaktionen, die in das Gehirn übergehen, umfassen Angstzustände und Panikmechanismen, auch wenn es keinen besonderen Grund dafür gibt, weil der Vormund, der die Priorität und Zweckmäßigkeit der Reaktion wählt, knapp ist.

Konstante Nebennierenkrisen beginnen (mit anderen Worten: Panikattacken oder vegetative Krisen) aus einem ganz geringfügigen Grund, der in erweiterter Form mit allen Reizen des Herz-Kreislaufsystems in Form von Tachykarien, Arrhythmien und Dyspnoe eine Person erschreckt und Panikattacken in den Teufelskreis einführt. Es kommt zu einer allmählichen Erschöpfung der Nebennierenstrukturen (die Nebennieren produzieren Noradrenalin, das sich in Adrenalin umwandelt), senkt die Wahrnehmungsschwelle und dieses Bild wird noch verschlimmert.

Hormon Glück Serotonin, wie zu steigern

Serotonin ist ein Hormon, das einem Menschen hilft, sich lange Zeit glücklich, selbstsicher und zufrieden zu fühlen. Dies ist jedoch nicht die einzige Funktion eines der wichtigsten Neurotransmitter.

Gutes Gedächtnis, anhaltende Aufmerksamkeit, Anpassung in der Gesellschaft, Widerstand gegen Stress - all dies ist ohne die Beteiligung von Serotonin nicht möglich.

Generische Aktivität, Stoffwechselprozesse, Blutgerinnung, vollständiger Schlaf - dies ist eine unvollständige Liste physiologischer Prozesse, an denen Serotonin beteiligt ist.

Studien, wie man das Glückshormon im menschlichen Körper steigern kann, sind zahlreich und widersprüchlich. Und doch gibt es bewährte Methoden der Praxis, das Wissen, wie die Bildung von Serotonin beeinflusst werden kann.

Das Glückshormon Serotonin ist unberechenbar und launisch.

Symptome eines Glückshormonmangels

Wenn die psychoemotionalen Reaktionen einer Person längere Zeit gestört sind, kann dies an einer Abnahme der Serotoninmenge im Körper liegen. Äußerlich sieht es folgendermaßen aus:

  • ständig schlechte Laune, Depressionen, Trübsal und als Folge das Einsetzen von Depressionen;
  • unwiderstehliches unbewusstes Verlangen nach Süßigkeiten;
  • Schlaflosigkeit;
  • Selbstzweifel
  • falsche Ängste, unerklärliche Angstzustände, Panikattacken.

Diese negativen Manifestationen des Nervensystems haben physiologische Störungen zur Folge:

  • spontane Muskelschmerzen;
  • Krämpfe und Schmerzen im Unterkiefer;
  • häufige Migräne (lokalisierte starke Schmerzen in nur einem Teil des Kopfes);
  • unvernünftige Darmstörungen;
  • Fettleibigkeit.

Wenn eines der Anzeichen physiologischer Natur vor dem Hintergrund der Depressionssymptome auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Diese Pathologien können sich zu schweren chronischen Erkrankungen entwickeln.

Eine Person stellt selbst ein Hormon her, so dass Sie mit Hilfe einiger einfacher Methoden die Produktion von Serotonin im Körper erhöhen können.

Möglichkeiten, Serotonin zu steigern

Die Serotoninproduktion erfolgt in der Epiphyse (5%) und im Darm (95%). Das Glückshormon ist eine spezifische Chemikalie, ein biogenes Amin, das aus einer Aminosäure namens Tryptophan gebildet wird.

In der Diät müssen Produkte vorhanden sein - die Quellen dieser Aminosäure.

Um Serotonin zu erhöhen, müssen Sie zusätzliche Bedingungen erstellen. Sie können die Synthese mit den folgenden Methoden verbessern:

  • Meditation;
  • Massage
  • physische Übungen;
  • künstliche Beleuchtung;
  • Sonnenlicht;
  • sozialer Erfolg;
  • richtige Ernährung;
  • Normalisierung der Darmflora;
  • Alkohol- und Koffeinrestriktion;
  • Medikamente;
  • Volksheilmittel.

Lebensmittel

Menschen, die wissen, dass Serotonin im Körper selbst produziert wird, suchen nicht gezielt nach Produkten, die dieses Hormon enthalten. Festgestellte Missverständnisse über den Zusammenhang bestimmter Nahrungsmittel und die Erhöhung der Serotoninkonzentration im Körper.

Einer der Mythen ist, Bananen täglich zu konsumieren.

Leider ist es schwierig, die Produktion von Serotonin im Gehirn auf diese Weise im Darm zu beginnen. Bananen enthalten wirklich das Hormon des Glücks, es gibt es in Fisch und Fleisch, aber in dieser Form wird es vom Körper nicht aufgenommen. Durch die Wände des Magens, des Darms eindringen kann er nicht, damit die Verdauungsenzyme ihn vollständig zerstören. Bananen, Fleisch, Fisch beeinflussen indirekt die Synthese des Hormons der Freude, das heißt durch Substanzen, die zur Hormonsynthese beitragen.

Das zweite Missverständnis bezieht sich auf die Verwendung von Tryptophan-reichen Nahrungsmitteln. Aufgrund der Anwesenheit dieser Aminosäure steigt die Serotoninproduktion im Körper tatsächlich an. Es ist erwähnenswert, dass nur 1% von Tryptophan vom Körper zur Produktion des Hormons der Freude verwendet wird.

Vergessen Sie nicht, dass Sie durch den Verzehr eines Truthahns, Hartkäses (diese Produkte sind reich an Tryptophan), den Hormonspiegel automatisch erhöhen. Um die Synthese zu aktivieren, ist neben dem Vorhandensein einer ausreichenden Menge Tryptophan ein bestimmter Insulinspiegel im Blut erforderlich. Nur in dieser Kombination kann der Körper Serotonin produzieren.

Viele werden sich an das Süße erinnern, durch das der Insulinspiegel fast sofort ansteigt und seine Konzentration die Grenze überschreitet. Dieser Effekt ist von kurzer Dauer, der Blutzuckerspiegel wird aufgrund der intensiven Arbeit des Pankreas schnell wieder normal.

Daher wird die Insulinproduktion durch komplexe Kohlenhydrate besser stimuliert. Sie sorgen nicht nur für die Anwesenheit von Insulin, sondern bieten auch zusätzliche Bedingungen für eine erhöhte Serotoninproduktion. Wenn Sie alle Bedingungen zusammenfassen, unter denen der Körper den Neurotransmitter Serotonin synthetisiert, sollte die Ernährung Lebensmittel enthalten, die Quellen sind:

  • Tryptophan;
  • B-Vitamine;
  • Omega-3-Fettsäuren;
  • Glukose;
  • Magnesium.

Produkte, die alle diese Substanzen enthalten, sollten in der täglichen Ernährung enthalten sein, um die ununterbrochene Synthese eines der wichtigsten Neurotransmitter sicherzustellen.

Wenn man bedenkt, dass 95% des Hormons der Freude im Darm produziert werden, lohnt es sich, sich um seine Mikroflora zu kümmern. Dies erfordert Gemüse und Früchte (sie enthalten viele Vitamine, Spurenelemente, Ballaststoffe) und hochwertige Milchsäureprodukte (sie sind Tryptophanquellen und nützliche Bakterien).

Motorische Aktivität

Regelmäßige Bewegung stimuliert aktiv die Synthese des Glückshormons. Nach körperlichen Übungen werden Prozesse zur Wiederherstellung des Muskelgewebes aktiviert.

Die Konzentration von Aminosäuren im Blut nimmt zu, was für die Synthese von muskelreparierenden Proteinen notwendig ist. Leitet Baumaterial an den Ort der Insulinsynthese (die Aufrechterhaltung des Zuckergleichgewichts im Blut ist nicht die einzige Funktion dieses Hormons).

Nur Tryptophan ist nicht von Insulin betroffen. Es gelangt frei an Syntheseorte von Serotonin. Eine positive Wirkung auf die Hormonsynthese haben Übungen, die mit Freude ausgeführt werden und nicht bis zum Limit anstrengen.

Eine gute Alternative zum Training ist das Gehen an der frischen Luft. Gehen ist eine einfache natürliche Bewegung. Während des Spaziergangs sind alle Muskelgruppen an der Arbeit beteiligt, so dass der Körper 30 Minuten lang eine anständige Menge an Kalorien verbringt.

Eine der wichtigsten Funktionen von Serotonin ist es, einen guten Schlaf zu gewährleisten. Serotonin ist ein tägliches Hormon. Daher ist es so wichtig, ausreichend Zeit in der Sonne zu verbringen, um eine gute Beleuchtung in Innenräumen und am Arbeitsplatz zu gewährleisten. Melatonin ist ein Nachthormon, dessen Aufgabe es ist, die vollständige Erholung des Körpers sicherzustellen.

Serotonin und Melatonin sind untrennbar miteinander verbunden. Beide Hormone werden von der Zirbeldrüse (Epiphyse) produziert. Dieses Hormonpaar ist verantwortlich für den täglichen biologischen Rhythmus der Person, die physiologische Reaktion des Körpers auf den Wechsel von Tag und Nacht.

Mit dem Einsetzen der Dunkelheit in der Epiphyse wird Serotonin in Melatonin umgewandelt.

Das morgendliche Sonnenlicht beginnt in einer vollständig restaurierten Körperserotoninsynthese, der Zyklus schließt sich. Daher ist das tägliche Regime eine gesunde Nachtruhe - gute Möglichkeiten, die Konzentration des Glückshormons aufrechtzuerhalten, ist normal. Der Strom erlaubte es einer Person, die Tagesstunden zu verlängern, aber häufiges Wachen in der Nacht führt zu einem Ausfall der „biologischen Uhr“. Dies wirkt sich negativ auf den Serotonin- und Melatoninspiegel aus.

Meditation und Yoga

Meditation ist eine spezielle psychologische Praxis, die darauf abzielt, den Geist auf den inneren Zustand zu fokussieren und negative Gedanken loszulassen. Ihr Ziel ist es, den Körper durch psychologische Anpassung an eine positive Wahrnehmung von uns selbst und der Welt zu verbessern. Diese Übung ist notwendig, um zu lernen, aber es lohnt sich, die Gesundheit des Körpers zu erhalten.

Eine Person muss lernen, mit Stresssituationen umzugehen, da sie den Serotoninspiegel deutlich reduziert. Daher wird bei Lebensproblemen empfohlen, Meditation, Yoga, Atemübungen und mehrere Massageanwendungen zu besuchen. Diese Methoden sind natürlich, um Stress zu überwinden.

Arzneimittel

Ein Mangel an Serotonin über einen längeren Zeitraum führt zu Depressionen und anderen psychoemotionalen Störungen. Ignoriere solche Zustände nicht. Wenn verschiedene Wellnesspraktiken natürliche Methoden nicht zu positiven Ergebnissen führen, sollten Sie ärztliche Hilfe suchen.

Die moderne Pharmakologie verfügt über ein bedeutendes Arsenal an Instrumenten zur Bekämpfung depressiver Erkrankungen. Die Verabredung von Medikamenten dient der Rettung der Normalisierung des physiologischen Prozesses, der mit der Arbeit der drei wichtigsten Neurotransmitter verbunden ist. Einer von ihnen ist Serotonin.

Wenn dem Körper eine starke Freisetzung von Endorphin fehlt, werden Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen verschrieben. Sie werden nur von einem Arzt ernannt und in strikter Übereinstimmung mit dem empfohlenen Programm behandelt. Diese Substanzen tragen zur Normalisierung des Freisetzungsprozesses von Neurotransmittern in das Blut bei, die sich während einer Depression im Gehirn in einem blockierten Zustand befinden.

Der Vorteil dieser Medikamente ist, dass sie nicht süchtig machen und praktisch keine Nebenwirkungen haben. Seit den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts, als Antidepressiva von Pharmakologen synthetisiert wurden, verdrängten sie fast Beruhigungsmittel, die auch zur Behandlung von Depressionen und anderen neurotischen Erkrankungen eingesetzt wurden.

Volksheilmittel

Die Selbstdarstellung einer Person in verschiedenen Kunstformen hat einen guten Einfluss auf die Synthese dieser Substanz. Kraftvolle dunkle Schokolade ist ein idealer natürlicher Stimulator für die Produktion des Glückshormons.

Es wird angenommen, dass Kaffee, koffeinhaltige Getränke und Tee als natürliche Antidepressiva angesehen werden können. Die Tatsache, dass Koffein den Serotoninspiegel senkt und den Appetit beeinträchtigt, wird von der Wissenschaft bestätigt. Um die negativen Auswirkungen des Getränks auf den Körper zu reduzieren, sollten Kaffee und koffeinhaltige Getränke nach den Mahlzeiten getrunken werden. Was den Tee und seinen Einfluss auf die Synthese des Glückshormons betrifft, ist die endgültige Schlussfolgerung noch nicht von der Wissenschaft gemacht worden.

Sie sollten nicht nach einem Ausweg aus Depressionen suchen und versuchen, Ihre Stimmung mit Hilfe von Alkohol zu verbessern. Zunächst scheint es wirklich zu funktionieren. Die Wechselwirkung zwischen Alkohol und Serotonin hat jedoch nichts mit Glück und Freude zu tun.

Alkohol unterdrückt nicht nur die Synthese des wichtigsten Neurotransmitters stark, sondern blockiert auch die physiologischen Funktionen des bereits im Körper vorhandenen Hormons. Das Entzugssyndrom entwickelt sich allmählich, dem nur mit Hilfe der nächsten Alkoholportion begegnet werden kann. Im Laufe der Zeit führt dies zu einer Alkoholabhängigkeit und zu noch stärkeren Manifestationen von Depressionen.

Serotonin: Was ist dieses Hormon, wo und wie wird es produziert, die Gründe für das Fehlen eines Hormons und wie es im Körper erhöht werden kann

Im Laufe des Lebens hat jeder Mensch Momente, in denen er aufhört, Euphorie, Glück, Freude und gute Laune zu erfahren. Verschwindet das Vertrauen, dass sich alles entwickeln wird. Allmählich wird das Leben in schwarzen Farben gemalt und in diesem Zustand ist eine Person nicht ein Tag oder gar ein Monat.

Besonders betroffen sind Menschen im Herbst - Winter, wenn es draußen vor dem Fenster bedeckt und trostlos ist. Wenn das Wetter lange Zeit an sonnigen Tagen nicht glücklich ist, beginnen Depressionen, Apathie und dekadente Stimmung die Person zu ergreifen. Letztendlich kann dies zu Selbstmord führen. Um solche unerwünschten Folgen zu vermeiden, wird das Hormon Serotonin im menschlichen Körper produziert.

Was ist das Hormon Serotonin und wo wird es produziert?

Was ist Serotonin? Dies ist ein Hormon, das es Ihnen ermöglicht, alle Lebensfreude zu spüren. Es sorgt für gute Laune. Dank ihm gibt es Leichtigkeit und Zuversicht für die Zukunft. Eine Person hinterlässt solche unangenehmen Gefühle wie:

  • Depression;
  • Müdigkeit;
  • Angstzustände;
  • Tränen
  • Reizbarkeit;
  • Zustand der Hoffnungslosigkeit.

Die Moleküle des Serotonins 5-NT (im wissenschaftlichen Namen bedingt) im menschlichen Körper befinden sich im zentralen, muskulösen, Nervensystem, in den Nebennieren und im Blut.

Serotonin wird von der Darmschleimhaut produziert, es sind 95%, die restlichen 5% erzeugen die Epiphyse. Die physikalische Wirkung von Serotonin manifestiert sich darin, welche Art von Rezeptor die Wirkung des Glückshormons ist. Im menschlichen Körper gibt es mehrere Speicher für Serotonin, dies sind in erster Linie die Schleimhäute des Magen-Darm-Trakts, die Blutplättchen, das Mittelhirn.

Das Glückshormon spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung, es erhöht die Aktivität der Blutplättchen und ihre Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln. Darüber hinaus ist Serotonin in der Gebärmutter vorhanden. Dieses Hormon spielt eine große Rolle bei der Reduzierung der Gebärmutter und der Eileiter. Die Serotoninmenge steigt einige Stunden vor der Geburt signifikant an.

Serotonin wird im Moment der Ekstase produziert, der Hormonspiegel steigt während der Euphorieperiode signifikant an und sinkt während des depressiven Zustands signifikant ab.

Das Hormon Serotonin wirkt sich auf den menschlichen Körper aus, nicht aufgrund einer Reihe von Faktoren:

  • eine ausreichende Menge Tryptophan (eine Aminosäure, die Serotonin bildet);
  • Proteinaufnahme;
  • so viel Tageslicht wie möglich;
  • mobile Aktivität;
  • Gute Nachtruhe.

Alle diese Faktoren beeinflussen die Produktion dieses Hormons im menschlichen Körper. Die Formel von Serotonin ist ziemlich einfach N2OC10H12, es wird sogar von Mods als Tätowierung verwendet. Für sie ist sie ein Symbol für Glück, Übermut, Kampfgeist und Euphorie. Ein Mensch fühlt sich wirklich nur mit einer bestimmten Menge Serotonin im Körper glücklich.

Welche Funktionen hat der menschliche Körper im Hormon?

Dieses Hormon hat folgende Funktionen:

  • stellt das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Wahrnehmung des Lebens wieder her;
  • erhöht die körperliche Mobilität;
  • bei einer bestimmten Menge dieser Substanz nimmt die Schmerzschwelle ab;
  • unterstützt die normale Libido und die Fortpflanzungsaktivität des Körpers;
  • bietet vollständige Ruhe;
  • wirkt sich positiv auf die Darmbeweglichkeit aus;
  • führt einen aktiven Kampf gegen Entzündungen und allergische Reaktionen;
  • Blutgerinnung wird beschleunigt;
  • nimmt an der Arbeit des Körpers teil;
  • Lebenswahrnehmung verändert sich;
  • sorgt für mehr positive Emotionen.

Symptome eines Serotoninmangels

Serotonin wird im Körper produziert und wirkt sich günstig auf die Sekretion von Hypophysenhormonen aus. Ein Mangel an Serotonin beim Menschen trägt zur Entwicklung der folgenden Symptome bei:

  • Depression;
  • Stressbelastung;
  • ein Zustand beständiger Verzagtheit;
  • allgemeine gesundheitliche Verschlechterung;
  • reduzierte Immunität;
  • chronische Schlafstörungen und Störungen der Nachtruhe;
  • erscheinen Enuresis, Diathese;
  • Schizophrenie und andere geistige Anomalien;
  • Kopfschmerzen;
  • Bei schwangeren Frauen wird die Toxikose verschlimmert;
  • der Appetit steigt oder geht insgesamt verloren;
  • es gibt eine Vorliebe für alkoholische Getränke;
  • das Gedächtnis verschlechtert sich schnell.

Ein Serotoninmangel im Körper verursacht auch:

  • für eine ausreichend lange Zeit schlechte Laune;
  • Apathie ohne ersichtlichen Grund;
  • Zusammenbruch;
  • Verlust jeglichen Interesses an Dingen, die zuvor Spaß gemacht haben;
  • Todesgedanken;
  • Sucht nach Tabakrauchen und Drogenexposition;
  • Ablenkung in der Aufmerksamkeit;
  • zu schneller Verlust der Arbeitsfähigkeit;
  • spontane Muskelschmerzen;
  • anhaltende Migräneattacken;
  • Funktionsstörung im Darm;
  • das Auftreten der ersten Anzeichen von Fettleibigkeit;
  • Eigenflagellation, Panik, Angst, Impulsivität, starke Aggression.

Ursachen des Mangels dieses Hormons

Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, sollten Sie den Hauptgrund dafür finden, dass die oben genannten Symptome ausgelöst wurden. Es kann folgende Krankheiten betreffen:

  • idiopathisches Parkinson-Syndrom;
  • Down-Syndrom;
  • Lebererkrankung;
  • psychische Störungen und andere Krankheiten.

Lebensmittel, die die Serotoninproduktion beeinflussen

Seratonin wird von Lebensmitteln produziert wie:

  • Erbsen;
  • Buchweizen;
  • Bohnen;
  • Hartkäse;
  • Getreide;
  • Austernpilze;
  • Bananen;
  • Grüns, Salat;
  • dunkle Schokolade, bitter;
  • Datteln, getrocknete Aprikosen, Rosinen;
  • Weizenkeime;
  • Kartoffeln;
  • Meeresfrüchte;
  • Kleie;
  • Hülsenfrüchte;
  • Bierhefe;
  • Pastinak;
  • mageres Fleisch;
  • Hüttenkäse (Fett, fettarm, fettarm);
  • Soja-Essen;
  • natürlicher Kaffee (2 Tassen pro Tag);
  • Putenleber;
  • Hefe;
  • Haferflocken

Medikamente zur Wiederherstellung der Serotoninproduktion

Die Erhöhung des Serotoninspiegels im Körper kann eine andere Möglichkeit sein, Tabletten einzunehmen, die künstliches Serotonin einschließen. Die positiven Auswirkungen der Einnahme von Pillen spüren die Patienten sofort, was ihnen einen Energieschub verleiht, die Stimmung verbessert, der Kampf gegen Stresssituationen wirksam ist und die Depression überwunden wird. Diese Arzneimittel verursachen keine Störung der inneren Organe. Um Serotonin in Pillen einzunehmen, ist es bereits im äußersten Fall erforderlich, wenn der menschliche Körper solche unangenehmen Manifestationen signalisiert, wie zum Beispiel: Verringerung des sexuellen Verlangens, Steifheit und anderer unerwünschter Folgen.

Serotonintabletten sollten nur auf Anweisung des behandelnden Arztes eingenommen werden.

Zu den Medikamenten, die erwähnenswert sind:

  • Reglucol -1095 Rubel - in Kombination mit Ernährung und körperlicher Anstrengung hilft es, den Blutzuckerspiegel bei Patienten zu normalisieren, das Körpergewicht zu kontrollieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern;
  • Demithylaminoethanol - 980 Rubel - tont das Gehirn und verbessert den Hautzustand;
  • 7-Keto-DHEA - 2737 Rubel - wirkt sich auf die Wiederherstellung des Hormonhaushalts aus und ist wirksam zur Gewichtsreduzierung;
  • L - Tyrosin (Brain Booster) - 1127 Rubel - stellt die Schilddrüse wieder her;
  • L-Phenylalanin (Revord) - 1540 Rubel;
  • Serotonin-5-hydroxytryptophan - 1817 Rubel. Dieses Antidepressivum hilft, die notwendige Konzentration des Glückshormons wieder herzustellen. Im Nervensystem ist das Hormon an der Übertragung von Signalen beteiligt, die folgende Auswirkungen haben: Stimmung, Schlaf, Erregung, Herz-Kreislauf-System. Beeinflusst den menschlichen Körper als nichtmedikamentöses Antidepressivum.

Serotonin-5-hydroxytryptophan wird Patienten mit Alkoholismus und Drogenabhängigkeit zur Prophylaxe verschrieben. Dieses Antidepressivum reduziert den Appetit, die Menschen, die tagsüber und nachts an übermäßigem Essen leiden. Es ist zur Aufnahme bei Personen indiziert, die an folgenden Beschwerden leiden:

  • niedergedrückter Zustand;
  • Verletzung der Nachtruhe oder deren völlige Abwesenheit;
  • Phobien;
  • starke Erschöpfung;
  • Migräne;
  • Angstzustand und Nervosität;
  • Zustand der Aggressivität, Reizbarkeit usw.;
  • reduzierter Hunger;
  • Bei der komplexen Behandlung von Patienten mit Alkohol- und Drogenabhängigkeit ist dieses Antidepressivum zur Prophylaxe der Abhängigkeit von schädlichen Substanzen wirksam.
  • beeinflusst die Aufrechterhaltung des optimalen Gehalts des Hormons "Serotonin" und reguliert auf natürliche Weise seinen Gehalt im Blut;
  • anwendbar zur Unterstützung des kardiovaskulären Systems des Körpers;
  • trägt zur Regulierung der Körpertemperatur bei;
  • beeinträchtigt die Aufrechterhaltung der Funktion und des ordnungsgemäßen Funktionierens des Urogenitalsystems, des Magen-Darm-Trakts und der Atemwege usw.;
  • diese antidepressive Quelle zur Synthese von Melatonin.

Serotonin-5-hydroxytryptophan ist kontraindiziert:

  • schwangere Frauen;
  • stillende Mütter;
  • bei Schizophrenie;
  • Wenn Sie überempfindlich gegen die Bestandteile sind, dürfen Sie es nicht mit Inhibitoren einnehmen.

Es gibt auch andere Medikamente.

Alle oben genannten Tabletten haben Nebenwirkungen auf den menschlichen Körper, nämlich:

  • Schwindel;
  • Kopfschmerzen;
  • Störung in der Tätigkeit des Verdauungstraktes und des Schlafes;
  • Nierenversagen.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer

Es gibt auch einen Begriff wie Serotonin-Wiederaufnahme. Das Glückshormon mit selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern erhöhen. Das Prinzip der Auswirkungen auf den Körper ist wie folgt: Dieses Medikament blockiert die Wiederaufnahme des Hormons in dem Bereich, in dem der Kontakt der Nervenzellen erfolgt. Dadurch verbessert sich der psychische und nervöse Zustand des Patienten erheblich.

Selektive Inhibitoren sind die sichersten Antidepressiva für den Menschen, obwohl sie insbesondere Nebenwirkungen haben:

  • Schlaflosigkeit;
  • Durchfall;
  • Kopfschmerzen;
  • erhöhte emotionale Reizbarkeit.

Die Patienten werden etwa einen Monat lang mit solchen Antidepressiva behandelt. Die SSRI-Medikamente (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) sollten oral eingenommen werden, ohne zu kauen. Zur besseren Aufnahme des Medikaments durch den Magen. Medikamente müssen viel Flüssigkeit trinken. Ein abruptes Absetzen des Arzneimittels wird nicht empfohlen. Hier muss die Dosis schrittweise gesenkt werden, da dies zu einem Rückfall führen kann.

In dem Fall, in dem der Serotoninspiegel nicht mit psychischen Anomalien assoziiert ist, helfen nicht-medikamentöse Methoden der Hormonproduktion wirksamer. Medikamente, die Auswirkungen auf Serotonin haben, sollten von Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht eingenommen werden. Diese Kontraindikation beruht auf der Tatsache, dass Medikamente nicht ausreichend erforscht wurden, und es ist nicht bekannt, wie sich dies auf das Neugeborene auswirkt. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer haben die gleichen Kontraindikationen wie andere Arzneimittel, nämlich:

  • individuelle Überempfindlichkeit gegenüber Medikamentenbestandteilen;
  • Nierenfunktionsstörung;
  • hoher Blutdruck;
  • Asthma bronchiale;
  • akute Thrombose;
  • Code-Zustand erhöhte Blutgerinnung.

Sie können den Spiegel des Glückshormons im Körper entweder unabhängig durch die Verwendung bestimmter Nahrungsmittel oder durch die Suche nach Hilfe bei den entsprechenden Spezialisten erhöhen, falls dies nicht von alleine funktioniert.

Nichtmedikamentöse Methoden zur Anhebung des Hormons

Das Glückshormon Serotonin kann durch Yoga, Autotraining, Meditation, Kunsttherapie und Atemübungen gesteigert werden.

Eine Erhöhung des Serotoninspiegels im Körper hilft positiven Erinnerungen, körperlicher Aktivität (Sport), möglichst viel Sonnenlicht und Spaziergängen an der frischen Luft. Finnische Sauna, um ein Hormonbad zu entwickeln.

Serotonin wird im Körper dank Wildrosenbrühen mit Honig, Linden-Tee und Hypericum-Tee produziert. Aus dem Extrakt aus Hypericum gewonnenem Wirkstoff "Negrustin".

Solche Menschen können das Negative überwinden, ohne sich in einen depressiven Zustand zu versetzen. Diese Kategorie von Menschen muss nicht mehr darüber nachdenken, wie der Serotoninspiegel im Körper erhöht werden kann. Nur diejenigen, die letztendlich im Leben enttäuscht sind, wenn es einem Menschen schwer fällt, positive Momente im Leben zu finden. In dieser Zeit beginnt die Selbstschuld, Todesgedanken und Selbstmordversuche sind vorherrschend. In solchen Fällen ist es dringend notwendig, den Serotoninspiegel im Körper zu erhöhen.

Die oben genannten Methoden erhöhen den Hormonspiegel im Körper erheblich.

Viele Menschen wissen gar nicht, dass Serotonin durch grundlegende Dinge wie Bewegung, frische Luft und eine positive Lebenseinstellung produziert wird. Dies sind wichtige Komponenten für eine gute Gesundheit.

Vorbereitung des Patienten auf die Durchführung der Analyse

Serotonin wird verschrieben, um bei Patienten getestet zu werden, bei denen onkologische Tumoren im Zusammenhang mit der Bauchhöhle in ihren frühen Manifestationen, akuten Darmverschluss und Leukämie diagnostiziert werden. Ein solches Verfahren zur Analyse von Serotonin ist nicht in der Liste der bekannten Krankenhausverfahren enthalten und wird daher in großen Laboren durchgeführt. Das biologische Material für diese Analyse ist eine Blutprobe, die einem Patienten mit Ulnarvene entnommen wurde. Bevor der Serotonintest durchgeführt wird, sollte der Patient vorbereitet sein und bestimmte Regeln beachten, nämlich:

  • Analyse des Patienten auf nüchternen Magen;
  • Während des Tages sollte der Patient Lebensmittel wie alkoholische Getränke, Kaffee, Tee, Ananas, Bananen von der Diät ausnehmen.
  • Der Patient ist zwei Wochen vor dem Test verpflichtet, die Einnahme der Medikamente entweder zu beenden oder zu beenden (dies gilt ausnahmslos für alle Arten von Medikamenten).
  • Vor dem Test sollte der Patient eine Weile (ungefähr 30 Minuten) in entspanntem Zustand sitzen, damit sich der emotionale Hintergrund der Person normalisiert.

Für Frauen ist es besonders wichtig, den Hormonspiegel zu erhöhen, da sie in dieser Hinsicht genug Tränen haben, oft Angst und schlechte Laune haben.

Negative Auswirkungen des Glückshormons auf den menschlichen Körper

Ein Überschuss an Serotonin im menschlichen Körper verursacht bei Menschen ein sehr gefährliches Serotonin-Syndrom. Diese Pathologie ist mit erhöhten Serotoninspiegeln verbunden. Das Serotonin-Syndrom kommt von der Einnahme von Antidepressiva und anderen Medikamenten sowie von Medikamenten und der falschen Kombination von Medikamenten. Im Falle eines Überangebots werden psychische Störungen bei Patienten beobachtet:

  • Euphorie;
  • schnelles Atmen und Puls;
  • Fieber

Dieses Problem kann nur im Krankenhaus behoben werden. Therapeutische Aktivitäten für Patienten werden unter Berücksichtigung aller individuellen Merkmale einer Person entwickelt. Wenn die Konzentration des Hormons die zulässigen Grenzen überschreitet, kann dies eine Lebensgefahr darstellen.

Die Norm von Serotonin im Körper

Der Standardgehalt des Glückshormons im Körper wird als 50-220 ng / ml betrachtet. Wenn die Werte zu hoch sind, deutet dies auf einen Karzinoid-Tumor im Gastrointestinaltrakt und auf atypische Karzinoid-Tumoren hin. Wenn der Patient einen leichten Anstieg des Serotonins hat, kann dies auf eine Darmobstruktion, fibrocystische Bildung im Bereich des Gastrointestinaltrakts hindeuten. Informationen über einen Anstieg des Hormonspiegels im Blut des Patienten ermöglichen es Ärzten, eine genauere Diagnose zu stellen.

Zusammenfassend können wir sagen, dass es möglich ist, den Hormonspiegel sowohl zu Hause durch Ernährungsgewohnheiten, Meditation, Yoga und körperliche Anstrengung zu erhöhen, als auch die Empfehlungen von Psychologen zu nutzen und sich durch die Einnahme von Serotonintabletten einer Behandlung zu unterziehen.

Über Uns

Das plötzliche Auftreten eines lokalen Ödems im Körper ohne ersichtlichen Grund wird Quincke-Ödem (Angioödem, Riesenurtikaria) genannt. Ein charakteristisches Merkmal dieses pathologischen Zustands ist der relativ rasche Beginn und ein nicht minder rascher Abbruch bei adäquater Behandlung.